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營養滿分家常炒麵
艾蜜人妻家常炒麵是道隨意的料理，喜歡吃什麼，就加什麼。此食譜肉及海鮮均不需要加任何太白粉，即可又嫩又香。並使用香菇水及煉蝦湯自然鮮味就跑出來了。
食材：油麵、高麗菜、黑木耳、乾香菇、蝦子、松阪豬、杏鮑菇、蔥、水、素蠔油、烏醋
素便當菜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「素便當菜」的零失敗食譜
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簡單三杯香菇雞
Yulu's Kitchen這次分享的是超下飯的三杯料理 前幾天挑了四樣想煮的菜讓老媽選 最後她選了三杯雞 第一次吃到這樣菜是很小的時候 去了一間茶餐館 因為...
食材：太白粉、米酒、去骨雞腿排、水、香菇、醬油、白胡椒、薑片、素蠔油、鹽、蒜頭、冰糖、胡麻油、九層塔、辣椒
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［五辛素］無水電鍋版咖哩🍛
老派查理總是抓不準水量？蔬菜燉煮許久卻仍難入味？ 總是為了一鍋咖哩需要不斷攪拌而無法抽身做其他事情？ 現在只需要一個可愛又萬能的大同電鍋...
食材：咖哩塊、白米、水、馬鈴薯、紅蘿蔔、雪白菇、玉米筍、金針菇、番茄、花椰菜、洋蔥
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簡單三杯香菇雞
Yulu's Kitchen第一次吃到這樣菜是很小的時候 去了一間茶餐館 因為小時候太愛雞肉了😂 去到什麼店都點雞 那時候根本還不知道三杯是啥 甜甜鹹鹹的醬汁...
食材：米酒、水、薑片、太白粉、蒜頭、醬油、白胡椒鹽、去骨雞腿排、素蠔油、香菇、冰糖、九層塔、辣椒、胡麻油
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腐衣蘆筍卷 │ 香酥簡單好做
大愛食光煎至金黃酥脆的腐衣，搭配鮮脆蘆筍、紅蘿蔔，一口咬下口感好豐富！
食材：蘆筍、嫩豆包、鹽、柳松菇、胡椒粉、紅蘿蔔、素火腿、麵粉
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整顆番茄飯之起司牛蒡杏鮑菇版 / 奶素
3F Kitchen不甘寂寞的也加入了整顆番茄飯的行列 原食譜到了手上先試做了一次 總覺得有些單調 於是加東加西的出現了自己的版本 整個把它當成偽燉飯...
食材：米、牛番茄、杏鮑菇、牛蒡、羅勒、橄欖油、蒜鹽、Pizza Cheese
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馬鈴薯燉肉~「味之素品牌」高鮮味精
angela chen馬鈴薯燉肉是一道大人及小孩接受度極高的菜~並且也非常下飯的喔!!
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、腰內肉
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雙菇素肉醬燴飯
甜廚花姐姐糙米飯取代白飯不只含豐富B群 且可以增加飽足感 菇類含黏多醣體可自然產生的濃稠感 做成燴飯口感滑順又好吃喔
食材：糙米飯、素肉醬、番茄、鴻喜菇、豆腐丁、涼拌蓮藕片、金針菇、鹽巴、涼拌花椰菜、蔥末、蘋果
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什錦芽菜
conniemiao這是一道清爽的便當菜式，把以往只有芽菜炒韮菜，變成一道色香味俱全便當菜色。對於常常要帶便當的我們，真的覺得很美好。
食材：綠豆芽菜或黃豆芽菜、黑木耳、蔥、紅蘿蔔、蒜頭、金針菇、肉絲、香菇素蠔油或是柴魚醬油（擇一）、蒜蓉辣椒醬、鹽
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馬鈴薯煎餅「味之素品牌」高鮮味精
ying薯餅是大小孩都喜歡的點心,這道煎的酥酥馬鈴薯煎餅製作上也很簡單…將熟馬鈴薯稍微用高鮮味精及黑胡椒調味…拌入起司乳酪下鍋煎,不需油炸...
食材：馬鈴薯、焗烤乳酪絲、高鮮味精、黑胡椒粒、鹽(可省略)
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簡易~洋蔥炒蛋「味之素品牌」高鮮味精
佳雯的愛妻便當洋蔥可治療皮膚疾病、清除黏痰、減少血液中的總膽固醇、增加有益人體的高密度膽固醇及預防血液凝結。所以也算是減肥聖品.熱量又不高.加上...
食材：洋蔥、雞蛋、「味之素品牌」高鮮味精、黑胡椒粒、鹽巴、溫開水
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香菇豆干素燥麵
甜廚花姐姐煮一鍋香菇素燥~無論拌麵拌飯拌蔬菜 怎麼拌怎麼好吃~偶爾吃素也不錯喔!
食材：麵條、素肉、醬油、香菇、素蠔油、黑豆干、鹽巴、杏鮑菇、糖、薑末、白胡椒粉、香菇水
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蒜味烤雞腿排
山腳下的愚婦醃漬好放冰箱，想吃隨時烤 卡呲卡呲的皮好酥脆 肉又嫩口 真的是帶便當的好菜
食材：去骨雞腿排、蒜末、米酒、素蠔油、鹽、胡椒
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美式早餐必備！超簡單香煎薯塊
Vilie Sisters吃膩了薯條和薯餅，想來份美式早餐又吃不起 N.Y. Bagels？決定自己動手做，才發現三步驟真的好簡單...
食材：馬鈴薯、橄欖油、鹽、胡椒、奶油（可無）
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豆瓣醬燒根莖
Nicole根莖類蔬菜一直是很耐放，營養價值高的食材！這一盤拿來配飯很ok的，而且也吃得到其他蔬菜
食材：中馬鈴薯🥔、洋蔥、米酒、黑木耳、豆瓣醬、紅蘿蔔、香菇素蠔油、五香豆乾、糖、芹菜、香油、雞胸肉、白胡椒粉、水、甜麵醬
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A1肉骨茶排骨湯
Yu-Ping Hsiao肉骨茶包煮10分～15分讓它出味道
食材：排骨（肋排）、A1肉骨茶包2包入、蒜頭、金針菇、香菇、豆皮、香菇素蠔油、龜甲萬甘醇醬油、白胡椒粉、米酒、民生壺底油精
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蔬果馬鈴薯沙拉(蛋素)
友善料理天熱!! 來點輕食餐 清爽的飽足感 又可營養肌膚哦!! 原味料理好自然
食材：水煮蛋、中型馬鈴薯、紅蘿蔔、紅甜椒、黃甜椒、紅蘋果或青蘋果、南瓜子、核桃、葡萄乾、巴西里
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法式鍋燒馬鈴薯
野犬這道法式的鍋燒馬鈴薯Potatoes Fondantes，意思就是「融化的馬鈴薯」，馬鈴薯吸了高湯的精華，煮到鬆軟入口即化，豐富可...
食材：帶皮小馬鈴薯、迷迭香葉、高湯、奶油、橄欖油、鹽、蔥花
