糙米飯

小卷蘑菇糙米燉飯

用電鍋事先煮好飯，與冰箱存有的各種食材做搭配，都可以快速燉煮一鍋熱騰騰美味燉飯！ 小日子食堂粉絲頁，歡迎大家來玩～https:/...

食材：糙米飯、小卷、蘑菇、西洋芹、洋蔥、紅椒、牛番茄、大蒜、黑胡椒、白胡椒、海鹽、義大利香料、米酒

阿麼的健康味-----五行燒

阿麼有糖尿病， 必須遵守醫生建議 : 餐餐五蔬果， 利用大阪燒概念，以糙米飯、南瓜、雞蛋煎底， 上鋪木耳、紅黃椒、洋蔥切絲、臘腸片...

食材：木耳絲+洋蔥絲、紅椒絲+黃椒絲、南瓜泥+糙米飯、茼蒿碎末、起士絲、雞蛋、特調照燒醬

雙菇素肉醬燴飯

糙米飯取代白飯不只含豐富B群 且可以增加飽足感 菇類含黏多醣體可自然產生的濃稠感 做成燴飯口感滑順又好吃喔

食材：糙米飯、素肉醬、番茄、鴻喜菇、豆腐丁、涼拌蓮藕片、金針菇、鹽巴、涼拌花椰菜、蔥末、蘋果

松露海鮮炒糙米飯

外遊後第一次回港煮飯仔，多謝姐姐送給我的松露鹽、 好味之餘、吃在口中溫情滿載，謝謝妳數星期來之陪伴和照顧 不久將來，必會從反．．．

食材：白米、糙米、蛋白、松露鹽、松露酱、露荀、蝦、魷魚

簡單便當料理(玉子燒x蔥燒豆鼓雞丁..)

食材：糙米飯、青椒、牛奶、玉米粒、雞蛋、里肌肉、鹽、糖、薑末、高麗菜、蒜末、紅蘿蔔、荷蘭豆、濕豆鼓、香菇、醬油、米酒、辣椒

味增鮭魚蒸飯

食材：鮭魚、糙米飯、味增、味淋

鮮茄鮭魚飯

雖然就只有我一個，但還是不免俗的吃一下年年有餘🐟的年夜飯吧！有紅有綠，好喜氣洋洋🎋🍊祝大家新年快樂！🌺🌸🎉🎊🎁

食材：番茄、鮭魚、菠菜、糙米飯/白飯、豉油、蒜頭

阿水的日式便當1號

簡單的便當料理，一大早準備去上班，放涼了也是很好吃😋 蓋起來之前要放涼噢，熱熱悶著食物會變質～ 甜椒野菇雜炊糙米飯、燒肉片(前...

食材：前一天剩的燒肉、小番茄、糙米飯、蟹肉棒、紅甜椒、雞蛋、生菜、黃甜椒、南瓜、鴻禧菇、牛奶、昆布醬油、昆布高湯

手作糙米麵包

《米飯的溫度，是情感的溫度》 飯鍋老是剩下一口飯？只要運用一點麵粉與材料，就可以做出滋味甘甜及溫潤柔軟的佐餐麵包。

食材：糙米飯、水、高筋麵粉、三溫糖、鹽、白神酵母粉、牛奶、無鹽奶油

自製便當之豬油拌飯醬/素食

今天的便當煮的很清淡，最後淋上拌醬超好吃!

食材：紅蘿蔔、青椒、杏鮑菇、毛豆、玉米、辣椒、鹽、油、水、黑米、糙米、燕麥粒、素豬油拌飯醬

枸杞菜脯鹹蛋粥 [Deffy減肥小廚*]

鹹蛋的鹹加上枸杞的甜 感覺像配上肉鬆吃著！ 無鹽菜脯增加咀嚼的脆口感~ 健康/營養/飽足

食材：糙米飯、鹹蛋、菜脯切丁、枸杞

[廚男料理筆記] 香菇臘肉菜飯

熱騰騰的菜飯漾著臘肉的油脂及香氣，且還帶香菇的甜美味道，簡簡單單的食材卻有著多層次的好風味，這道懶人版香菇臘肉菜飯味道挺正點的。 ...

食材：糙米飯、香菇、臘肉、高麗菜、醬油、香菇水

香腸蛋炒飯【蛋炒飯的餐桌故事】

小時候在南方澳長大，在漁港生活的日子裡，餐桌上常有現撈海鮮。雖然當年的鄉下小孩已變成都會人妻，但爸媽的南方澳好友們仍會三不五時與我...

食材：糙米飯、蛋、飛魚卵香腸、薑蒜醬、鹽、蕃茄、黑胡椒、白胡椒、高麗菜、蔥

波菜洋蔥蛋炒飯

營養健康又好吃～

食材：洋蔥、波菜、油、蛋、鹽、糙米飯、胡椒

【一人晚餐】香辣鮭魚炒飯🌶

如入韮菜的炒飯不但更香，口感也更豐富！又香又辣好有風味😋簡單幾個步驟就上桌囉～

食材：鮭魚、韮菜、雞蛋、糙米飯／白飯、蒜末、辣椒粉（可省略）

一鍋 鮭魚炒飯 便當

簡單、快速、又營養的炒飯！油少、而且蔬菜量多，隔夜加熱後也不易變味道，而且可以隨意變化食材！非常適合給家人帶便當！

食材：鮭魚、菜心（可替換）、紅蘿蔔、白洋蔥、玉米粒（可略）、雞蛋、煲仔飯醬油/甜醬油（可替代）、鹽、胡椒粉、白米、糙米

台式鹹粥-高麗菜肉末糙米粥（快速版）

濃稠的台式鹹粥，利用小撇步就可以短時間做出唷！

食材：絞肉、高麗菜絲、蝦米、蒜末、香菇、油蔥酥、煮熟糙米飯、白胡椒粉、鹽