簡單便當

毛豆炒蝦仁。簡易便當菜

這道菜非常簡單，最辛苦的部分只有剝蝦殼還有將毛豆從豆莢中剝出，我偏愛小蝦仁的鮮甜，所以建議選用較小的蝦仁來做，滋味更好。 完整食譜...

食材：蝦仁、冷凍毛豆、蒜頭、鹽、橄欖油

糯米椒炒肉絲。豆豉風味。簡易便當菜

新鮮的糯米椒切成細長狀，加上肉絲、豆豉炒得鹹香入味，超下飯! 完整食譜: http://sisicooking.blogspot....

食材：豬肉絲、糯米椒、蒜頭、豆豉、醬油、鹽、葵花油

幼稚園冷便當#7

今天是海陸雙拼-鮭魚/雞柳/雞絞肉

食材：雞柳條（或雞胸一片）、鮭魚、高麗菜、豆皮、金針菇、雞肉排、鹽、白胡椒、糖、白醬油、果醋、醬油

蒼蠅頭（簡單不失敗新手便當料理）

這道菜超級下飯！很適合當便當菜

食材：韭菜花、絞肉、豆豉、蒜、醬油膏、糖

起司鮭魚排。創意料理、簡易便當菜!

日式食譜常會在醃肉過程裡加入美乃滋，料理過後的肉就會更柔軟多汁。 完整食譜: https://sisicooking.blogs...

食材：鮭魚、葵花油、起司條、日式美乃滋、雞蛋、巴西利、西班牙煙燻紅椒粉、鹽、胡椒

香煎雞肉茄子甜椒。快速晚餐、簡易便當菜!

用這道料理當作快速晚餐或便當菜，都非常適合，建議用不沾鍋來做可以更加事半功倍! 完整食譜: http://sisicooking....

食材：雞腿排、葵花油、茄子、蒜頭、紅甜椒、西班牙煙燻紅椒粉、鹽、胡椒

香菇木耳炒芹菜。簡易便當菜

總是不知道要煮什麼蔬菜來帶便當嗎!? 試試這道用芹菜、木耳和香菇炒出來的綜合蔬菜，即使隔日蒸過後還是一樣好吃! 完整食譜: htt...

食材：芹菜、鮮香菇、黑木耳、蒜頭、辣椒、鹽、橄欖油

嫩煎香料雞腿排。簡易便當菜

做了很多次迷迭香雞腿排，這次嘗試用香味更淡雅的蒔蘿(dill)與巴西里(Parsley)，煎出來的色澤超美，而且雞肉的味道更為凸顯...

食材：雞腿排、鹽、胡椒粉、蒔蘿粉、巴西里、檸檬、橄欖油

紅蘿蔔炒鮮菇。簡易便當菜

紅蘿蔔最適合帶便當，也很適合搭配各種蔬菜，不想要在爐火旁受熱，就先把紅蘿蔔放電鍋蒸熟，再下鍋去拌炒一下，很快就完成囉! 完整食譜:...

食材：紅蘿蔔、鴻喜菇半包、蒜頭、鹽、橄欖油

【便當】簡易版上海菜飯

食材：火腿、白飯、雞胸肉、菠菜、玫瑰鹽、蛋

蔥燒豬肉片。簡易便當菜

原本做成蒜泥白肉的豬肉片還有剩，加入醬油與青蔥去炒，又變出一道適合帶便當的菜色! 完整食譜: http://sisicooking...

食材：豬肉片、醬油、米酒、青蔥、橄欖油

簡單帶便當04-紅麴飯

紅麴健康食品廣告滿天飛且價格不斐，其實在日常生活中就可以利用紅麴產品入菜囉，不僅增添顏色變化，也能讓顏色黯淡的便當菜更可口喔。 ...

食材：白米、紅麴粉、飲用水

香煎起司雞胸肉排。創意料理、簡易便當菜!

通常雞胸肉直接下鍋煎，很容易變得乾柴，但若在醃肉過程裡加入美乃滋，煎好的雞胸肉吃起來就很軟嫩多汁!大家不妨試試看! 完整食譜: h...

食材：雞胸肉、葵花油、起司條、日式美乃滋、雞蛋、巴西利、西班牙煙燻紅椒粉、鹽、胡椒、麵粉

簡單帶便當06-紅藜麥飯

紅藜麥為營養密度很高的食材，包括蛋白質、膳食纖維、鐵質等，可以抓1:4～5的比例與白米混煮，就可以讓便當很美又很營養喔！ #大同...

食材：紅藜麥、白米

簡單帶便當03- 鹽水雞

夏日胃口不好，冷料理最開胃🎉 自製鹽水雞加入喜愛的蔬菜，不僅兼顧營養均衡，也增纖維喔🎈 很多糖尿病個案常問- 點心可以吃什麼？ ...

食材：雞胸肉、雞腿排（可帶皮、玉米筍、紅蘿蔔、蔥、白胡椒粉、食鹽、米酒、雞高湯（自熬）、月桂葉、蒜油

白花菜炒鮮菇。簡易便當菜

適合帶便當的白花菜，加入鴻喜菇清炒一下就非常鮮甜! 完整食譜: http://sisicooking.blogspot.tw/20...

食材：白花菜約、鴻喜菇、蒜頭、鹽、橄欖油

香煎馬鈴薯紅蘿蔔+豬肉。簡易便當食譜

想吃煎得表皮酥香、內層軟嫩的馬鈴薯，最省事的作法就是先蒸過再下鍋和豬肉塊一起煎，馬鈴薯和紅蘿蔔蒸過後，就能非常快速的完成這道菜。 ...

食材：厚切里肌豬排、馬鈴薯、紅蘿蔔、鹽、現磨胡椒粉、蒔蘿粉、橄欖油