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三杯雞 ～ 快速上桌！
瑪莉亞の餐桌「快速上桌」是瑪莉亞進廚房最重要的事！ 因為在餐桌上可以吃到熱騰騰的飯菜是件多幸福的事 瑪莉亞の餐桌幾乎都是快速料理💃 三杯塔...
食材：去骨雞腿、九層塔、醬油、蒜頭、蠔油、薑片、米酒、麻油、冰糖、香油
省錢料理
918 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「省錢料理」的零失敗食譜
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蔥燒豬肉片
潔西卡的家常美味先煎再燒，簡單完成紅燒嫩肉片。 是一道超下飯的家常料理。 比起肉塊，肉片料理時間短，能更輕鬆快速的上菜。
食材：里肌肉切片、青蔥切5cm段、辣椒切圈、油、醬油、太白粉、米酒、烏醋
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青椒炒蛋-十分鐘上菜
Janna青椒用油爆過會轉化它的味道，加入醬油及雞蛋同炒，雖然賣相不起眼，卻是簡單又下飯的菜。
食材：雞蛋、青椒、油、醬油
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泰式打拋雞
li ting10分鐘係指烹調時間(不含備料等前置作業) 有聲影音 https://youtu.be/veThiwFluNA
食材：雞胸肉(切愈小愈好)、打拋葉/羅勒/九層塔(挑葉子)、打拋粉或醬、泰式辣醬、魚露、蒜、水、辣椒、紅蔥頭
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8分鐘上菜之韓式辣醬炒雞丁
謝雅琪這是一道趕時間可以選擇的便當菜， 非常快速又下飯喔～
食材：雞胸肉or雞腿肉、蒜頭、水、青蔥、韓式辣醬or豆瓣醬、杏鮑菇、橄欖油（沙拉油也可）
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韓式雜菜
胖仙女韓國的冬粉與台灣的冬粉口感不同，較有Q勁，也不容易軟爛。這道韓式雜菜是韓國的家常菜，用多種蔬菜和肉絲與韓國冬粉拌炒，做法相當簡單，...
食材：韓式冬粉、菠菜、糖、木耳、醬油、香菇、米酒、紅蘿蔔、黑胡椒粉、拌煮熟冬粉用芝麻油、黃椒、韓式芝麻油（或台灣香油）、洋蔥、蒜末、豬肉絲（或牛肉絲）、煮冬粉的水
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簡單快速懶人料理：韓式泡菜炒豬五花肉片
雀兒的小廚房｜擁有雙寶的職業媽媽好吃又下飯的泡菜炒豬肉來啦！ 不需要任何技巧超級簡單又下飯，快來一起做看看吧！ 這個牌子的泡菜單吃可以，炒豬肉味道稍嫌不足，純個人...
食材：豬五花火鍋肉片、韓式泡菜、雞粉（泡菜味道夠可不加）、冰糖（泡菜味道夠可不加）、蒜頭、油
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甜椒鮪魚（快速/輕食/低卡）
熊主婦料理手帳甜椒顏色鮮豔，讓人食慾大增，還是維生素A、C的良好來源，再搭配鮪魚富含Omega-3脂肪酸、蛋白質、維生素E、維生素B群、鉀、鐵等...
食材：鮪魚罐、洋蔥丁、美奶滋、芥末醬、黑胡椒、鹽、橄欖油、甜椒
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蛋煎（5分鐘簡易版）
Helen（海倫小姐）就喜歡簡單的蛋煎。想要形狀美請用2個平底鍋，因為翻面要有技術性，我用1個簡單方便有形好吃就好。醬買現成的金蘭甜辣醬就很搭。
食材：蛋、小白菜2株、地瓜粉、水、沙拉油、金蘭甜辣醬
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涼拌黑木耳（雲耳）
安寶行造咖#夏日消暑涼拌小菜#露營野餐 #冰箱常備開胃菜
食材：木耳（雲耳）、蒜頭、醬油或鮮味露、薑片、白醋、辣椒、檸檬汁、香油、糖
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火龍果🌺漸層乳酪蛋糕
♡雙寶媽咪♡火龍果盛產在夏天，我喜歡吃紅肉火龍果，不僅果肉甜又有豐富花青素及膳食纖維，這次利用它天然的顏色，做出來的成品，好看又好吃。
食材：紅肉火龍果、奶油乳酪、麥維他消化餅、動物鮮奶油、無鹽奶油、全脂鮮奶、吉利丁片、細砂糖
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【開胃前菜】涼拌手撕雞
Mrs P's Kitchen夏日必做的涼拌菜式 - 涼拌手撕雞。簡單將蒸熟的雞肉撕成肉絲，再拌入香濃的醬汁，就成這超美味的料理！配冷麵享用，加點小黃瓜，又是豐...
食材：雞肉、香菜、蒜末、薑末、糖、醬油、香油、鎮江醋、辣椒油
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《快速料理》鮮蔬雞腿排
咨娃娃職業媽媽下班後要做晚餐！ 雙寶媽的辛苦我懂～ 今天分享快速料理，營養健康又美味！
食材：雞腿排、四季豆、蒜頭、鹽巴/胡椒鹽
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【快速料理】蒜炒香菇與海帶🎶
凱茜媽咪の廚房煮婦巧思運用食材， 熬煮高湯的香菇與海帶， 這樣炒一炒⋯ 低卡高纖，美味又好吃； 便當菜的最佳選擇。
食材：香菇、海帶、減鹽醬油、蒜頭、烏醋、蔥、白胡椒粉、水
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涼拌紫洋蔥 五分鐘上菜
晶晶艷麗的紫洋蔥一受熱就流失了它的美麗和營養，涼拌生吃是個健康好選擇。搭配檸檬汁、初榨橄欖油、蒜頭，走的是地中海飲食風格。 記得色彩鮮...
食材：紫洋蔥、辣椒、檸檬汁、蔥綠、細砂糖、蒜頭、鹽、初榨橄欖油
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省錢料理 美味鮪魚美乃滋拳頭飯糰👍
小資家庭👫小家庭兩人份食譜❤️懶得出去買飯的時候可以直接利用家中有的材料做出美味的餐點唷！
食材：鮪魚罐頭、美乃滋、白飯、鹽巴、海苔、辣椒粉
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地瓜照燒雞
栗子廚房簡單食材做出健康又下飯的料理，快速又好吃
食材：地瓜、雞腿肉、花椰菜、紅辣椒、醬油、糖、米酒、蒜頭、胡椒粉、白芝麻
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【家常菜】紅椒煎雞肉(10分鐘上菜)
R.L. 料理研究室雞胸肉真的是每天下廚的我的好夥伴 週日買個三四塊 切完後用不同醃料事先醃好 下班直接拿出來就可以煎了 真的非常方便阿 -R.L.
食材：雞胸肉、紅椒粉、黑胡椒粉、鹽、水
