盧筍

海苔蘆筍蝦蛋捲「元本山海苔」

夏天讓人吃不下飯，冰涼的蝦子與蘆筍，價帶在海苔與蛋皮中，讓人忍不住想多吃幾口~

食材：元本山對切海台、雞蛋、蘆筍、肉鬆、蝦˙子

【頂好超市】浪漫暖春蘆筍櫻花蝦蘆筍炊飯

暖春的季節，其實是稍稍有寒意的~ 想到櫻花蝦，總讓我有個小時候的記憶畫面，裊裊炊煙升起的煙囪，是大人們正在忙著準備熱騰騰香噴噴的櫻...

食材：米、越前棒、東港櫻花蝦、蘆筍、鮮香菇、紅蘿蔔末、芹菜末、油蔥酥、鹽、白胡椒粉

魚子醬蘆筍蛋溫沙拉 【富發行創意料理】

魚子醬蘆筍蛋溫沙拉~聽起來像高級餐廳才會出的菜，其實做法很簡單，擺盤超吸睛，魚子一顆顆在口中與蛋黃交融的美味更是難以言喻啊！

食材：雞蛋、蘆筍、富發魚子醬

超清爽! 蘆筍海帶芽高麗菜捲兒!

高麗菜能捲的不只是關東煮裡的肉捲兒~ (想吃關東煮肉捲的可以參考這篇: 麻辣味增關東煮+西生菜肉捲 http://micoberr...

食材：高麗菜、蘆筍、紅蘿蔔、海帶芽、香油、芝麻/七味粉

麻油酒香石斑魚

石斑魚肉質細嫩，味道鮮美，加上麻油米酒溫煮是冬天食補的一項新選擇

食材：石斑魚清肉、白飯、老薑、米酒、水、枸杞、蘆筍、紅蘿蔔、黃地瓜、小黃瓜、白蘿蔔、青花菜、小蕃茄

【粉豬兒】辣炒蘆筍透抽

蘆筍清爽, 搭上透抽的脆度, 又是一道家常料理!

食材：蘆筍、透抽、蒜、辣椒、米酒、雞粉、鹽

香橙醬燒干貝

干貝的料理你都怎麼做?簡單的組合也可以好食，使用健康廚房的橙汁風味燒肉醬讓干貝提升到另一種層次唷～此款醬料不但因應台灣人最愛的烤肉...

食材：生干貝、蘆筍、甜橙片、橙汁風味燒肉醬、香菜、白酒、藍莓、麵粉

【小磨坊】嫩煎香草鱸魚燉鮮蔬

鱸魚富含膠原蛋白與營養元素，對女性相當好。新鮮的魚肉軟嫩滑順，不會因表面煎至金黃而改變肉質，搭配帶點蒜油香氣、清脆爽口的蔬菜，咀嚼...

食材：鱸魚清肉、綠櫛瓜、紅甜椒、黃甜椒、小蕃茄、小蘆筍、蘑菇、水、黑橄欖、白酒、小磨坊百搭香草、小磨坊玫瑰鹽、小磨坊蒜風味油、小磨坊檸檬椒鹽、小磨坊香蒜黑胡椒、小磨坊洋香菜葉

腰子貝炒蘆筍

鮮甜好吃的腰子貝，加上脆綠的蘆筍 簡單快炒就很好吃喔！

食材：腰子貝、蘆筍、紅蘿蔔、蒜頭、油、太白粉、醋、味醂、米酒、胡椒粉、糖、鹽

Mimi♥烤培根蘆筍卷

培根飽滿的油脂加在任何蔬菜上，都能帶出開胃動人的香氣，鹹香味足的培根讓蔬菜不需要調味料就夠味！

食材：培根、蘆筍、小蕃茄、香草鹽

蔬菜蛋餅捲

前一天做好放入冰箱，隔天拿出來即食！ 蛋皮包上清爽的生菜、雞胸肉等食材，清爽無負擔的早餐

食材：美生菜、高麗菜、花椰菜、水果玉米（可生食）、黃、紅甜椒、苜蓿芽、蘆筍、四季豆、雞胸肉、蛋、腰果、蒜味胡椒粉、油、日式醬油、小黃瓜

蘆筍肉捲

鮮甜的蘆筍配上肉片，真棒 中秋快到了，這樣當烤肉的食材也很棒喔

食材：蘆筍、豬肉火鍋片、白芝麻、龜甲萬和露醬、龜加萬醬油、味霖、冰糖

雙筍炒雙鮮【全聯料裡王大賽】

鮮脆可口的雙筍搭配有嚼勁的干貝和鮮美的蝦仁，色香味俱全令人食指大動

食材：蘆筍、玉米筍、蝦仁、干貝、青蔥、薑片、調味料

蝦仁燴雙筍

簡單的家常菜 加入茄汁下去料理 酸酸甜甜十分下飯

食材：鮮蝦、蘆筍、蕃茄醬、玉米筍、水、米酒、洋蔥、鹽巴、蒜頭、胡椒粉、太白粉水

拉比尼亞廚房~蘆筍培根雞肉捲

冰箱裡存貨還有兩隻去骨雞腿肉，培根蘆筍也不缺，醬汁部份就來調個山葵沙拉醬吧！

食材：材料：去骨雞腿肉、培根、蘆筍、醃料：胡椒粉和米酒、裹粉：蛋、低筋麵粉和麵包粉、山葵醬汁：山葵醬、沙拉醬

三色蔬菜牛肉捲

食材：牛五花薄片、鹽、胡椒、清酒、蔥白 3條、味醂、蘆筍 10條、醬油、紅甜椒、蠔油、黃甜椒、麵粉

免油炸香酥可樂餅【樂事盒裝洋芋片】

小朋友放學回家直喊餓，萬能的媽媽總是得想辦法變出些什麼來，這次要推薦媽媽們一招：免油炸的可樂餅，只要利用冰箱剩食材及樂事雞汁洋芋片...

食材：樂事雞汁洋芋片（調味）、樂事雞汁洋芋片（麵衣）、馬鈴薯泥、蔬菜丁（紅蘿蔔、蘆筍）、無鹽奶油