番茄罐頭

義式肉醬飯

爽口，不油膩，帶點微酸的口感，小小孩很愛❤️

食材：玉米筍、蒜頭、洋菇、牛番茄、水、義式料理肉醬罐頭、豬絞肉

和風漬番茄鮪魚〞免動火零廚藝常備菜

完整版食譜：https://goo.gl/ZmqnXM 免動火的零廚藝常備菜，含醣量也不高， 以醬油做為醃汁基底， 酸甜中略帶鹹味...

食材：中小型牛番茄、罐頭鮪魚肉、醬油、冷開水、紫蘇梅

涼拌鮪魚螺旋麵

清爽口味，適合當開胃前菜～

食材：螺旋麵、洋蔥、檸檬、小黃瓜、橄欖油、番茄、黑胡椒、鮪魚罐頭、蘋果

波隆納肉醬義大利麵

雖然要花上2~3小時熬煮，但美味絕對值得等待！

食材：洋蔥（中）、紅蘿蔔、蒜頭、牛絞肉、培根、蕃茄罐頭、紅酒、鹽、黑胡椒、鮮奶油、雞蛋寬麵、帕瑪森起司

蘋果雞丁蕃茄義大利麵

颱風天，冰箱內有冷凍蕃茄義大利麵，真的很方便，只要一個鍋子拌一拌，搭配上一些冰箱內現有配料，便可以輕輕鬆鬆完成美味好吃的義大利麵。...

食材：南僑讚岐蕃茄義大利麵、洋蔥、米酒、蘋果、鹽、雞胸肉、蒜頭、橄欖油、匈牙利紅辣粉、水、整粒番茄罐頭、起司粉、洋香菜葉

匈牙利紅椒燉牛肉

紅椒特有的香氣、蕃茄的酸香、還有牛肉的濃腴融為一體，不論是跟白飯，或是跟長棍、麵包，搭配著吃都很美味。 做法並不難，有壓力鍋的話也...

食材：牛腱肉（或牛肋條）、洋蔥（中）、紅蘿蔔、蒜頭、匈牙利紅椒粉、雞高湯、紅酒、蕃茄罐頭、鮮奶油、鹽、黑胡椒

簡單紅酒燉牛肉

比起原版食譜簡單的紅酒燉牛肉喔！

食材：牛肋條、紅蘿蔔、番茄罐頭、馬鈴薯、紅酒、洋蔥、番茄醬、蘑菇、奶油、高筋麵粉、乾燥月桂葉、鹽、百里香、黑胡椒、水、蜂蜜

懶人版萬用蕃茄醬

自家製蕃茄醬，低納無糖無添加劑，而且超簡單方便。 食材切好，放入烤箱，完全不用看火（懶～） 蕃茄醬可用做pizza，意粉，燴飯或沾...

食材：蕃茄、蕃茄汁（無添加）、橄欖（罐頭）、蒜泥、洋葱、鹽、香草

南印度馬德拉斯椰汁牛肉咖哩

南印度有個地方叫做馬德拉斯(Madras),現稱為金奈(Chennai)，因為靠海，這款咖哩一般是搭配蔬菜或海鮮，與牛肉的搭配據說...

食材：洋蔥、薑碎、大蒜碎、番茄糊、牛肉丁、水、椰漿、MADRAS 香料醬罐頭、香菜碎

啤酒香燉牛肉(牛腩)

不一定要用紅酒才能燉牛肉，使用好取得的啤酒，一樣利用酵素讓肉質軟嫩而多汁～蔬菜都可以隨意搭配，天冷燉一鍋熱騰騰的端上桌，湯汁配飯或...

食材：牛肋條(牛腩)、鴻禧菇、黑胡椒、紅蘿蔔、鹽、洋蔥、蒜頭、番茄、罐頭番茄丁(可略)、冰糖(或糖)、醬油、月桂葉、啤酒

台式口味之番茄燉牛肉

台式口味，食材&調味都很簡單 想吃牛肉麵、牛肉飯、牛肉湯都可以 這次份量可以吃個2-3天 大人小孩都喜歡

食材：老薑、蒜頭、醬油、蔥、味琳、洋蔥、米酒、紅蘿蔔、白胡椒粉、白蘿蔔、糖、牛腱心塊、紹興酒、滷包、麻油、紅酒、香油、番茄罐頭、沙拉油

自煮生活｜茄汁沙丁魚義大利麵

沙丁魚罐頭是炎夏最佳保健食材，富含Omega-3及DHA、EPA，有助於暢通血管，降低膽固醇並增加記憶力。此外，罐頭沙丁魚富含鈣質...

食材：義大利直麵spaghetti、茄汁沙丁魚罐頭(大)、巴西里葉、番茄罐頭、鹽、洋蔥切丁、黑胡椒、大蒜切片

波隆那肉醬義大利麵-櫻花3D雙炫火瓦斯爐

食譜出處:西西烹飪筆記 http://sisicooking.blogspot.tw/2016/09/3d.html

食材：牛絞肉、洋蔥、西洋芹、紅蘿蔔、紅酒、鮮奶油、新鮮番茄、整粒番茄罐頭、月桂葉、百里香粉、鹽、橄欖油、帕馬森起司、新鮮甜羅勒葉

義式茄汁燉蘑菇

滿滿蔬菜的義式茄汁燉蘑菇很適合搭配義大利麵 或是直接沾麵包吃也很棒~可以一次煮多一些， 放在冰箱裡分2-3餐吃完~很方便唷! 網...

食材：蘑菇、番茄罐頭、洋蔥、西洋芹、奶油、橄欖油、乾燥迷迭香、白酒、高湯

[低卡減重］蕃茄鮪魚蛋包飯

食材：剩飯（五穀）、牛蕃茄、鮪魚罐頭、蛋、鹽與黑胡椒

義式番茄獵人燉肉

獵人燉肉的意思就是把所有的材料一起加入大鍋燉煮，不管是蔬菜的甘甜還是雞肉的鮮味，融合得唯妙唯肖，絕對讓你一碗接著一碗吃。 人良油...

食材：雞腿排、洋蔥、大蒜、培根、白酒、馬鈴薯、牛番茄、檸檬汁、紅蘿蔔、黑橄欖、橄欖油、西洋芹、黑胡椒、迷迭香、鹽、百里香、月桂葉、原味番茄罐頭

無油煙料理-鮪魚醬沙拉

吃膩了千島醬、油醋醬等常見的沙拉醬汁，也可運用鮪魚罐頭調出風味不錯的日式口味沙拉醬喔！鮪魚醬沙拉就如同一道簡單的清冰箱料理，剩下半...

食材：花椰菜、雞蛋、油漬鮪魚罐頭(70g)、番茄、美乃滋、黑橄欖、檸檬汁、白芝麻、黑胡椒