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清燙菠菜黑芝麻醬
野犬夏天太熱食慾不振，簡單的水燙青菜加上特調的黑芝麻醬，既品嚐蔬菜清甜原味，香味迷人的芝麻醬養生又促進食慾，實在是適合盛夏的料理。 野...
食材：菠菜、無糖黑芝麻醬、日式柴魚醬油、醬油、水、味醂、糖
燙
730 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「燙」的零失敗食譜
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清炒總匯海鮮義大利麵
monica喜歡清淡不加醬汁的義大利麵，這道料理是很棒的選擇！ 老公跟孩子都非常喜歡哦！ 而且非常健康簡單！
食材：石臼碾磨茉莉義大利直麵、冷凍海鮮總匯、洋菇1盒、洋蔥1顆、精製絞肉、台灣蒜頭、九層塔、橄欖油、鹽、燙海鮮的湯汁
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麻辣鴨血臭豆腐
貓兒食堂天氣逐漸轉涼，歲時自茂盛迸放的夏轉入熟成的秋，連樹影裡也藏著西風。秋天的來到，一切好像都在不經意間，又彷彿又都在意料之中。榭落繁華...
食材：鴨血（切塊汆燙）、臭豆腐、花椒油、乾辣椒、辣豆瓣醬、乾香菇（泡軟切丁）、醬油、蒜末、米酒、薑末、糖、酸菜(切絲）、清水或高湯、蒜苗、金針菇、木耳（切絲）
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涼拌豬肉片
小套房愛的幸福料理-小錡小套房的夏日涼拌菜!! 簡單輕鬆!! 又吃得飽!! 再來一個水煮蛋更棒喔!! 以下食材!! 全聯都可以購得!!
食材：豬里肌火鍋肉片/薄切肉片、玉米筍、醬油、小黃瓜、醬油膏、青蔥花、香油、薑片(燙肉片用)、糖(可加可不加)、黑木耳、胡椒鹽、紅蘿蔔
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簡單料理-川燙毛豆仁
人妻廚房日誌-Mandy在好O多買的一袋毛豆仁，簡單川燙後，用在菜餚配色或快速調味當個下酒小菜，都是不錯的選擇！
食材：毛豆仁、水、冰塊、海鹽
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愛心紫色茄.全素
戚小媽#紫色面向上 #冷水冷鍋+一些油 #蓋緊鍋蓋 #有孔塞孔有縫塞縫.
食材：茄子、水果椒.<先煮軟>、素肉.、青江菜燙好備用
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燙a菜 懶人料理法
戴西廚房步驟最簡單 又不會有苦味與土味
食材：A菜、醬油、蒜酥(或油蔥酥)
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金沙四季豆【家常菜】
Yami's Handmade四季豆用川燙的方式取代油炸，減少油脂攝取，口味清爽，再用炒到起泡的鹹蛋黃包裹住，就是美味的金沙四季豆～ 利用鹹蛋本身的鹹度作為調味...
食材：四季豆、鹹蛋黃、鹹蛋白、辣椒 (不吃辣可省略)、黑胡椒粉、食用油、水 (川燙用)
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高蛋白「氣炸豆乳鹹酥雞」550卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-市售的鹹酥雞脂肪多的嚇人 健身人家裡最多的就是雞胸肉 用豆腐乳醃製雞胸肉後 以氣炸鍋將肉品烹調 完成後灑上胡椒鹽一整個香酥可口 ...
食材：去皮雞胸肉、地瓜粉、蒜頭、醬油、蛋白、燙青菜、五穀米、豆腐乳
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涼拌（炒）花枝
戚小媽涼拌或炒都可以
食材：花枝川燙、韓式辣醬、韓式辣椒粉、蒜頭拍碎、洋蔥絲薑泥、青蔥白芝麻、燒酒魚露
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麻辣燙寬捲麵
五木好麵坊喜歡吃麻辣燙嗎？還需要有飽足感嗎？試試「麻辣燙寬捲麵」！ 利用不分季節很容易就能採購的食材，結合帶著香濃花椒氣息的麻辣寬捲麵，輕鬆...
食材：五木麻辣寬捲麵、水、日式火鍋料、鮮香菇、高麗菜芽、鳥蛋、蔥花
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馬鈴薯燉肉（珐瑯鑄鐵鍋）
米夏小食堂一鍋到底的珐瑯鑄鐵鍋料理～❤️ 不但簡單美味也很下飯的馬鈴薯燉肉。
食材：豬胛肉（塊）、鹽巴、洋蔥（丁）、貳砂糖、馬鈴薯（塊）、初榨橄欖油、料理米酒、紅蘿蔔（塊）、滾熱水（川燙用）、甕釀黑豆清醬油、常溫水
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涼拌小黃瓜（川燙）
熟食煮意避免生食蔬菜 川燙後也可以吃到脆脆涼爽的涼拌小黃瓜
食材：小黃瓜、蒜頭、海鹽、香油、醋
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外星人吃茄子
戚小媽騙孩子
食材：燙好草菇對切、燙過的紅蘿蔔丁、蠶豆毛豆或豌豆、茄子切丁備用、鹽巴胡椒粉
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川燙海大蝦
陳飄兒阿嬤教的家常菜，用川燙的最能吃到蝦子的鮮甜味。
食材：海大蝦、米酒、鹽巴
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(米菈的食譜)氣炸 杏鮑菇(濕潤版)
mila多汁且非常入味
食材：杏鮑菇(不需汆燙)、鹽巴、五香粉(亦可不加)、胡椒鹽
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蔬菜親子丼飯
雙胞胎留學去!這道蔬食版的親子丼飯清爽鮮甜，營養美味。不用10 分鐘，就能快速上桌!
食材：油、洋蔥絲、胡蘿蔔絲、水、醬油、柴魚片、抱子甘藍 (切對半燙熟)、蛋(打散)、白飯
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（無苦味）燙大陸A菜
小夫妻的愛心便當輕鬆簡單平凡的料理，零難度超簡單，輕鬆去苦味，保持青菜原本脆度！
食材：大陸A菜、鹽巴、自製滷汁
