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早餐：天貝套餐
蔬食天貝食材：天貝、雙色起士絲、黑木耳露、即時燕麥、新鮮藍莓、黃金奇異果
燕麥料理
1,392 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「燕麥料理」的零失敗食譜
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香蕉燕麥煎餅
日立艸令試過只有用香蕉跟蛋的超簡易香蕉煎餅，覺得成品有點太濕了；於是加入燕麥增加鬆軟的口感，也更有飽足感喔～
食材：香蕉、蛋、燕麥片、泡打粉、肉桂粉、椰子油（或任何蔬菜油）
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燕麥葡萄餅乾Oatmealcookies
Jenn's 平凡廚房健康又好吃的趴踢點心! 也很適合給小朋友! 影片步驟在這裡：https://www.youtube.com/watch?v=6Wj...
食材：葡萄乾Raisins、熱水Hot water、燕麥Quick oats、麵粉Flour、泡打粉BakingPowder、鹽Salt、無鹽奶油Butter、黃糖Brown sugar、蛋Egg、香草精VanillaExt.
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蘋果🍎牛奶奇亞籽隔夜燕麥粥
Ivy Chan簡單美味的好味道 減重的人很適合喲沒有負擔 😋 隔夜燕麥粥 晚上備好早上即可享受喲 ！可以隨性加上喜歡的水果喲
食材：桂格燕麥、奇亞籽、蘋果、原味優格、蜂蜜、牛奶
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香蕉燕麥蛋糕（無油無糖無粉無泡打粉）
翔軒媽咪簡單4樣食材，無油無糖無粉無泡打粉，因為是做給小孩吃的，所以傾向健康為主，吃起來口感類似香蕉磅蛋糕，但是比較清爽！
食材：雞蛋（冷藏）、無糖豆漿、即食燕麥片、香蕉
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玉文芒果燕麥優格蛋糕盒
幸福彤話蛋糕內餡，利用希臘優格來取代打發的鮮奶油，健康又營養~ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blog-yogur...
食材：奧利奧餅乾、奶油、自製希臘優格、煉乳、玉文芒果切片、玉文芒果丁、燕麥
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減醣鮮蚵麥片粥
麥丸家的太太以麥片粒取代一般白米煮出來的粥 增加膳食纖維、升糖指數降低 是減醣的好朋友 運用食材和調料的配合， 不用過度的調味 也能有白米粥的...
食材：即食燕麥、開水、芹菜、鮮蚵、蝦米、雞蛋、白胡椒粉、鹽巴
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扁豆素肉丸
嘿嘿這個素肉丸並不是要仿肉丸子的口感或者q彈嚼勁 但是味道跟飽足感十足 卡路里低 多吃幾個也是完全沒問題 這個有加鷄蛋 所以并不是純素...
食材：綠扁豆、白蘑菇、香菜、燕麥、意式乾香料、紅椒粉、醬油、紅/白酒、洋葱、蒜頭、鷄蛋、鹽/黑胡椒、油
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健康早餐-酪梨香蕉吐司/燕麥優格
EnjoyFood酪梨具備良好的油質，搭配香蕉與蜂蜜十分爽口，製作上也相當便利與簡單，配上冰涼的優格燕麥，同時可以增添飽足感，上班前好好享受早餐！
食材：吐司2、酪梨、香蕉、煮食燕麥片、優格、大果粒穀片、蜂蜜
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無麩質巧克力布朗尼（5吋）
無麩質Gluten free無麩質的布朗尼，是一個簡單上手的甜點，喜歡或有意願嘗試看看的幫我們按一下愛心哦💕
食材：無鹽奶油、黑糖、可可粉、鹽巴、冷蛋、燕麥粉、巧克力豆、牛奶、榛果
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蔥香燕麥餅乾
阿嬤的寶貝櫻傻瓜廚房蔥常常用不完嗎？拿來做餅乾就對了！無蛋低糖加上健康食材燕麥，健康零嘴也可以超好吃！喜歡蔥香喜歡脆感鹹餅乾的你一定要試試。
食材：無鹽奶油、糖粉、蔥花、鮮奶、植物油、鹽、低筋麵粉、即食燕麥
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酒香。紹興炒飯
DaDa ❁ 休日台所突然好想念在高雄讀大學的時候午餐常吃的紹興炒飯，所以買了瓶紹興酒想在家重現。 雖然家裡的火力沒那麼大，沒辦法像在店裡吃的那樣乾鬆，...
食材：米+燕麥、雞蛋、醬油、豬肉絲、鹽、高麗菜、紹興酒、紅蘿蔔、白胡椒粉、蔥、白芝麻
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蔓越莓燕麥餅
珊老仟&妘的專屬廚娘健康餅乾
食材：大燕麥、糖粉、雞蛋、奶油、蔓越莓、中筋麵粉、泡打粉、鹽
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🍹嬌艷火鳳凰。隔夜燕麥果昔杯
療癒餐桌の食光驕艷的桃紅色配上鮮艷的黃，讓我好想去小島度假、海邊玩水噢！ 早餐來杯美美的燕麥優格杯，開啟一天的好心情。 更多分享，鎖定IG：...
食材：燕麥、奇亞籽、低脂鮮奶、火龍果、優格、鳳梨、藍莓
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櫻櫻美代子🍒隔夜燕麥優格杯
療癒餐桌の食光早餐來杯美美的燕麥優格杯，開啟一天的好心情。 更多分享，鎖定IG：安娜Anna．獨享食尚 https://www.instag...
食材：燕麥、奇亞籽、低脂牛奶、希臘優格、地瓜糙米米果、櫻桃
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什錦水果燕麥棒【乾果機】
FrigidaireTW想吃點零嘴又怕不健康?可用乾果機簡單製作燕麥棒，健康食材適合解饞時吃，也能當小朋友的零嘴喔! ❤️❤️❤️詳細影音教學食譜:htt...
食材：水果燕麥片、無鹽奶油、蜂蜜、鹽
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燕麥奶油燉飯
業餘深夜食堂即食大燕麥片的口感，其實跟白米不相上下，而且烹煮時間較短
食材：即時大燕麥片、玉米、洋蔥、奶油、鹽、黑胡椒
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M&M燕麥餅乾
日出燕麥增添口感，肉桂增添風味，餅乾本身甜度不高，藉由巧克力來帶出它的甜味。是一款很紮實卻不乾澀的美式軟餅乾
食材：無鹽奶油(室溫)、黑糖、砂糖、蛋(室溫)、香草精(可省略)、燕麥、中筋麵粉、肉桂粉、小蘇打粉、鹽、M&M巧克力(或mini)
