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黑木耳辣炒茭白筍．柯媽媽の植物燕窩
Komama茭白筍的水分很多，100公克裡平均有93.5公克都是水分，還含有多種營養成分如鈣、磷、鐵、維他命A、C、B1、B2，加上熱量只有2...
食材：茭白筍、紅椒麻辣黑菇醬、白芝麻
煮茭白筍
963 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「煮茭白筍」的零失敗食譜
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♥憶柔蔬食♥原味盡現茭白筍~素食
淨心環保蔬食秀茭白筍怎麼煮.在我家一點也不傷腦.只要川燙或清蒸放涼.連鹽巴都不用加.就會全部被清空~茭白筍放涼後自然甜度會增加.讓人驚艷喔~ ...
食材：茭白筍、水
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韓式炒筍雞
貪吃蘋果王超級下飯
食材：泡菜、皎白筍、玉米筍、雞胸肉、米酒、白胡椒、香油、鰹魚醬油
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醬燒栗子美人腿杏鮑菇 / 全素
3F Kitchen我愛栗子 以前在北京 入秋時 雙手捧著一袋秋栗香熱呼呼沉甸甸的栗子 貼近臉頰享受隔著紙袋傳來的暖意 不自覺地加快腳步 只為了回家後...
食材：栗子、筊白筍、杏鮑菇、青蔥、醬油、糖、鹽、薑、水
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雙吃筊白筍【家樂福廚神大賽】
開心料理筊白筍脆嫩鮮美,一般都用燙炒料理,今天突發奇想將筊白筍炸成花瓣,中間放乾煎筍片,用花朵方式呈現兩種滋味,多了擺盤的樂趣,好吃好玩!
食材：筊白筍、地瓜粉、雞蛋、黑胡椒粉、鹽和柴魚粉
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高纖百菇鍋
甜廚花姐姐中秋燒烤大魚大肉，塗的醬料多，熱量高，負擔也高。趕快來一鍋膳食纖維豐富的菇菇鍋，整理自己的腸胃道消化，迎接下一個雙十連假。
食材：香菇、金針菇、鰹魚醬油、雪白菇、鹽巴、鴻喜菇、白胡椒粉、杏鮑菇、水、玉米筍、香油、蘆筍、筊白筍、黑木耳、豆腐、甜椒、娃娃菜
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お弁当-170418
養樂多便當雙豆（豆乾、豆鼓）炒肉絲 玉米香蔥蛋 清炒茭白筍
食材：玉米粒、蛋、茭白筍、蔭油、紅蘿蔔少許配色、五花肉、糖、豆乾、蔥、豆鼓、醬油、糖
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美人腿捲無骨牛小排
hayley (惠玲）茭白筍騷人墨客將它稱做「美人腿」，有豐富的纖維且熱量非常低！ 無骨牛小排火鍋肉片軟嫩多汁😋 適合點心、便當、正餐的菜色呦！ 今天新...
食材：茭白筍、無骨牛小排火鍋肉片、鹽、糊椒粉、米酒、花椒粉（可有可無）
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美人腿炒德式香腸
人妻廚房日誌-Mandy鹹香好滋味
食材：茭白筍、德式香腸（小）、海鹽、自來高湯（水）、蔥
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《狗狗寵物鮮食》什錦牛肉烘蛋（可氣炸鍋）
拉拉與僕人的小廚房很簡單的料理，色香味俱全，狗狗超愛的喔⋯⋯ 大家一起來試試看喔🤗
食材：茭白筍、紅蘿蔔、牛奶/牛骨湯/大骨湯、碗豆、雞蛋、牛奶、牛肉、檸檬
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美人養顏湯【大同高質內鍋】
肉桂打噴嚏天氣逐漸越來越冷，有發現自己的肌膚很乾燥嗎？ 肌膚老化快，想要為皮膚補水補充營養，可從日常飲食做起。那麼冬季美容養顏湯有哪些呢？肉...
食材：豬小排、筊白筍、米酒、昆布、鹽、銀杏果(去殼)、水
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金沙筊白筍『711就近帶回家』
一抹微雲筊白筍加鹹蛋，一道簡單的料理就可以上桌了
食材：7-11鮮採筊白筍、7-11熟鹹蛋、蔥、辣椒、鹽、糖、米酒、胡椒粉
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腐乳筊白筍燒肉【小七食堂】
小七食堂水分豐富的筊白筍嫩脆鮮美，熱量相當低，最棒的是它十分容易清洗，是十足方便料理的食材。 利用腐乳醬本身的鹹香來調味，經過發酵後沉澱後...
食材：7-11鮮採筊白筍(產銷履歷)、松阪肉片、豆腐乳、糖、米酒、7-11產銷履歷青蔥(免洗)、蒜末、辣椒片
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美人腿清炒油豆腐
Sunny小廚房清爽的皎白筍配上香酥的油豆腐....，擦出夏日的火花。飽嘴
食材：皎白筍、油豆腐、蔥、鹽巴、白胡椒粉
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饗瘦美味-季節燉菜
饗瘦美味這道燉煮蔬菜，選用了現在這個季節容易取得的時蔬，切成小丁狀，依食材的特性分批下鍋拌炒燉煮，成完的一鍋燉煮菜，放涼後，可以放進保鮮盒...
食材：洋蔥、大蒜、茄子、茭白筍、甜椒、牛蕃茄、九層塔、鹽、橄欖油
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【33廚房】焗烤茭白筍
33廚房師ㄟ展功夫 - 駱進漢 師傅
食材：茭白筍、鴻喜菇、蒜頭、起司絲、蔥、香腸、塩、糖、黑胡椒、七味粉、白胡椒、蒜酥、水
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鮮嫩爽口~纖纖筊白筍(三吃)
i58茭白筍含有豐富的纖維素、維他命A、C，含水量高、熱量低又高纖，也是愛享瘦的超級好食材。植物纖維，吸收水份後，會膨脹，易產生飽足感，...
食材：茭白筍、薑末/蔥花、鹹鴨蛋、冷壓苦茶油、鹽/酒/糖/胡椒粉、醬油
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[ 5分鐘快炒] 筊白筍炒肉末
i58台灣茭白筍的產季為5到10月，南投的埔里，宜蘭的礁溪，台北縣的三芝每年還有美人腿季唷~ 茭白筍屬性甘、寒，清涼消暑，很適合炎熱的...
食材：茭白筍、絞肉、蒜末、青蔥、苦茶油、麻油、醬油、鹽/胡椒粉、❤ i58特調醬汁
![[ 5分鐘快炒] 筊白筍炒肉末](https://imgproxy.icook.network/unsafe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/90748/2ed08517bab5e33a.jpg)