煮地瓜

蔥爆豬肉

食材：豬里肌肉片（購於全聯）、蔥、米酒、蒜頭、醬油、辣椒、香油、沙茶醬、地瓜粉

素食備餐炒櫛瓜便當

最近課業越來越忙，於是決定自己備餐。 因為要吃的時候只要微波加熱就好，所以對沒時間每天煮飯的人來說非常方便。 *我的便當裡有蒜頭，...

食材：白米、地瓜、甜椒、西洋芹、櫛瓜、蒜頭、蘑菇、鹽、黑胡椒粉、醬油、香油

櫻櫻美代子🍒隔夜燕麥優格杯

早餐來杯美美的燕麥優格杯，開啟一天的好心情。 更多分享，鎖定IG：安娜Anna．獨享食尚 https://www.instag...

食材：燕麥、奇亞籽、低脂牛奶、希臘優格、地瓜糙米米果、櫻桃

酥炸花枝·鹹酥花枝·炸透抽

醃完下鍋炸就差不多完成六七成了唷 一份鹹酥魷魚總是覺得不夠吃嗎 買一條回來炸好炸滿🐙 完整影音版✅ https://www.fac...

食材：透抽、九層塔、蒜末、薑末、砂糖、蛋黃、白胡椒粉、醬油、米酒、地瓜粉

瘦身鮭魚健康餐

慢慢減

食材：山藥、地瓜、蛋、蔬菜、鮭魚

黃金高麗菜泡菜

高麗菜、南瓜便宜的季節就要多吃啊

食材：高麗菜一顆、鹽、小南瓜一個(或地瓜）、砂糖、白芝麻醬、麻油、白醋、蒜頭（去皮）、辣椒（依個人喜好）

地瓜白花椰菜濃湯

可以喝到細緻滑順的濃湯，又能享受地瓜的鬆綿及白花椰菜的清脆口感。 ⊕部落格: http://jj5colorkitchen.pi...

食材：地瓜、白花椰菜、洋蔥、蒜末、高湯、橄欖油、咖哩粉（可省掉）、鮮奶、鹽

薑汁蕃薯糖水

祛風散寒之選 😍

食材：蕃薯、生薑、湯丸、片糖、清水

脆煎咖哩嫩雞佐蔬食

將雞腿肉舔加優酪跟香料一起醃，醃肉同時加入酸性食材，除了裡頭的好菌不但可以軟化肉質，也可稍微去腥提味🤤 使用帶皮去骨雞腿🍗無需額外...

食材：福樂自然零原味優酪、去骨雞腿肉、咖哩粉、地瓜、鮮蔬

九份芋圓地瓜圓

芋圓是台灣著名的傳統甜點，其中以九份的最為著名。芋圓爽口Q彈，冷熱皆宜.是款健康的甜品。這道小吃其實製作起来並不困難，不需添加防腐...

食材：芋頭、樹薯粉、地瓜、砂糖

純天然地瓜蕃薯泥-偽蛋黃酥❤!!!

"純天然地瓜蕃薯泥"-偽蛋黃酥❤!!! 現代人,ㄧ般人或年長的長輩們比起往前怕胖,怕過營養的蛋黃 傳統蛋黃酥一直是最受歡迎的甜...

食材：地瓜蕃薯、無鹽奶油、粗紅糖、肉桂粉、蜜紅豆、蛋液、黑芝麻、中筋麵粉、水

蒜香雞塊

媽媽傳授的私房菜，前一天準備，很快就能完成的晚餐哦～

食材：去皮雞胸肉、蒜頭、醬油、糖、地瓜粉/樹薯粉

塔香古早味蛋餅

食材：蛋、食用油、中筋麵粉、地瓜粉、鹽、水、九層塔

香蔥起士豬排

起士豬排很多餐廳有，但是一樣的材料不同做法，吃起來口味就不一樣，偶爾換換新方法會有意外的收穫， 這道省力料理不用再片豬肉薄片做起士...

食材：豬肉、起士、蔥、蛋、鹽、黑胡椒、地瓜粉、香菜

T-fal Actifry氣炸鍋炸地瓜

食材：地瓜、油、胡椒鹽

桂圓薑汁豆花

將濃縮桂圓薑湯加熱水稀釋調成蜜糖水後，淋在傳統豆花上，簡單的步驟就可以完成熱騰騰充滿桂圓香氣的薑汁豆花！

食材：名豐豆花、地瓜圓、溪底遙桂圓薑湯、水、熱水

蛋煎地瓜葉

媽媽們總是在頭痛該怎麼讓挑食的小朋友，吃蔬菜，就算只吃一口也好，peggy媽特製的蔬菜煎，讓家中小孩喜歡上吃蔬菜，簡單又營養滿分，...

食材：地瓜葉、雞蛋、鹽巴、醬油膏、沙拉油、蒜頭(可加可不加)