煎料理

黃金銀芽鮮蝦沙拉

想維持窈窕身材與健康體重，兼具健康與美味的黃金銀芽鮮蝦沙拉是道不錯的選擇，鹹香鮮甜的白刺蝦，南瓜片、櫛瓜片的甘甜、銀芽的清脆爽口，...

食材：紐西蘭陽光金圓頭奇異果、聖女小蕃茄、楓康烘焙料理紙、有機綠豆芽、水、白刺蝦、紅標純米料理米酒、櫛瓜、乾薑片適量、小磨坊萬用胡椒鹽、南瓜、福記溏心蛋、健康廚房沾拌淋醬-焙煎芝麻

奶油馬鈴薯+煎地瓜片

這道是我家烏魚子的最愛，香香甜甜帶點酥脆的地瓜片和內鬆外脆的馬鈴薯，會秒殺盤子的料理登場～ψ(｀∇´)ψ http://mlife...

食材：馬鈴薯、地瓜（小）、奶油

香煎馬鈴薯牛肉

食材：牛小排、馬鈴薯、鹽、小黃瓜、蒜頭、紅甜椒、醬油、橄欖油

新手料理の香煎豆腐 簡易。家常菜。晚餐

【不再 Blue Monday】Blue Monday 不想吃濕濕的麻婆豆腐，要吃到外脆內軟的口感嗎？那就簡單的來個岩鹽煎豆腐吧！...

食材：豆腐、玫瑰岩鹽 或 普通食用鹽、太白粉、日本七味粉

香煎白帶魚

白帶魚營養又好吃，魚刺少食用方便。放入便當內，鹹香好滋味，營養更均衡。

食材：白帶魚、麵粉、米酒、鹽

［生酮低醣餐］香煎松阪豬佐酪梨

給生酮低醣的您更多菜色發想！ 松阪豬本來就是美味口感豐富的食材、搭配上清爽的蘿蔓葉鋪底、淡淡油脂味的酪梨！是一道簡單又美味的菜

食材：酪梨、松阪豬、蘿蔓葉、黑胡椒 白胡椒、醬油 橄欖油、蒜末（選擇）、海鹽

鹽味煎雞腿佐雪白菇~【好菇道親子食光】

用煎雞腿自行產出的油來炒雪白菇及小番茄，炒菇免用油，還多了分雞油的香氣。 超簡單調味(只有鹽巴)及作法，使用無骨雞腿排及免水洗的...

食材：去骨雞腿排、好菇道雪白菇、小番茄、鹽、米酒

麵線蛋煎(寶寶副食品)

寶寶麵線蛋煎 * 胡蘿蔔,高麗菜,香菇用碎(其他菜也可以喜歡什麼加什麼)👉在把青菜汆燙過👉在煮麵線(有鹹味)👉撈起來的麵線''稍...

食材：麵線、香菇、高麗菜、紅蘿蔔、油

煎恩利蛋

為學煎歐姆蛋而買平底緞造鐵鍋，試試是否好煎？家中不沾鍋較廣，翻蛋不容易，剛好愛料理有賣長柄小鍋，我家快速爐較寬，還好２０cm,OK。

食材：雞蛋、無鹽奶油、沙拉油、鹽、白胡椒

麥仔煎-高麗菜絲

傳統麥仔煎做成鹹口味，吃起來有高麗菜包加可麗餅的感覺，鹹鹹甜甜的很有口感,內餡用了高麗菜絲、紅蘿蔔絲、絞肉和油豆腐丁，當早餐或點心...

食材：牛奶、全蛋、高麗菜、糖、紅蘿蔔絲、低筋麵粉、香菇（袖珍菇）、無鋁泡打粉、絞肉、烘焙用小蘇打粉、油豆腐、溶化的無鹽奶油、蔥花、鹽、黑胡椒粉、胡椒鹽、醬油、香油

少油低卡 煎薯塊

只要三樣材料 15分鐘內完成 大人小孩都喜歡的薯塊 自己煎也比外面的熱量低很多

食材：馬鈴薯、橄欖油、番茄醬、鹽巴

香煎鮭魚拌好菇菇【好菇道親子食光】

好菇道的鴻喜菇跟雪白菇，在我們家也常常走混搭風，為了參加「好菇道親子食光」一直思考🤔構想食譜中所沒有搭過的食材及烹調方式～ 今天搭...

食材：鮭魚、好菇道鴻喜菇、好菇道雪白菇、蔥花

高麗菜佐猴頭菇素食水煎包

自己做就是，喜歡吃什麼就包什麼

食材：中麵、糖、高麗菜、鹽巴、紅蘿蔔、白芝麻、酵母粉、冬粉、麵粉、溫水、猴頭菇、水、油、豆皮、橄欖油、調味料

香煎雞腿排佐鳳梨莎莎醬-手繪食譜

鳳梨盛產，要怎麼運用鳳梨入菜呢？大家也來試試這道香煎雞腿排佐鳳梨莎莎醬吧！煎得酥脆的雞腿排搭配沒有加橄欖油的鳳梨莎莎醬好清爽，好適...

食材：去骨雞腿排、米酒、白胡椒粉、中型番茄、鹽、鳳梨果肉、蒜頭、洋蔥、香菜、新鮮檸檬汁、研磨黑胡椒

萬用鍋之乾煎蒜香松阪豬 By燦坤新東海

利用飛利浦萬用鍋快速料理出簡單的豬肉料理

食材：松阪豬、蒜頭、黑胡椒、蒜香鹽

橄欖油香煎雞胸肉~佐巴薩米克醋

別說你不認識義大利 Balsamic「巴薩米克」歐洲家常料理醋，有了這醋再簡單平凡的食材都美味升級五顆星! 影片教學：https:...

食材：雞胸(清)肉、雷霆之地-巴薩米克醋、王后之地-產地新鮮橄欖油、黑胡椒、鹽巴

紅酒燉牛肋不思蜀

食材：洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、蘑菇、牛肋條、橄欖油、無鹽奶油、去皮番茄罐頭、紅酒、高湯、鹽‧胡椒、月桂葉(沒有可省)、可煎可燉的鍋（一鍋到底）、鍋蓋、領養代替蓋買啦！