無麩

❤️健康無麩版梳乎厘鬆餅❤️

大熱梳乎厘鬆餅點樣可以健康，又可以令食物過敏的人都一飽口福？

食材：高樑面粉（無麩）、蛋、香蕉、米椰奶、雲呢拿豆粉、泡打粉（無麩）

鳳梨果醬戚風蛋糕（無麩質 在來米粉版）

用鳳梨煮果醬來製作戚風蛋糕，這次以在來米粉替代低筋麵粉，口感一樣鬆軟綿密，酸酸甜甜的鳳梨與蛋糕做搭配別有一番滋味哦！女兒說有鳳梨酥...

食材：鳳梨一顆、冰糖、蛋黃、檸檬汁、植物油、蛋白、在來米粉、鳳梨果醬、細砂糖

焗烤蘑菇白醬雞肉白菜(減醣/低醣）

用雞胸肉和白菜減少澱粉攝取，搭配莫滋拉切片起司和白醬是美味的組合。

食材：白菜、蘑菇、雞胸肉、牛奶、白酒（炒雞肉用）、黑胡椒調味鹽、無醣優格（醃雞肉）、無麩質麵粉、莫札瑞拉起司、艾許奶油、海鹽、高湯粉、巴西利

特選美食＊奶油南瓜蔬菜燕麥粥

★你知道南瓜入菜其實很美味嗎? ★今天邀大家一起做奶香濃郁的南瓜蔬菜燕麥粥！！ ★料理快速又不用用洗米～真的好方便呦～ 😇 😇 ...

食材：寶客有機無麩質能量燕麥粥、南瓜、洋蔥、鴻喜菇、紅蘿蔔、花椰菜、高湯塊、奶油塊、鹽

蕃茄節瓜咖哩麵（蔬食無麩質）

食材：節瓜、腰果、蕃茄、塩滷豆腐、黑豆漿、苦茶油、有機咖哩粉、海塩、玫瑰塩、地瓜葉

萬用鍋 仿月餅

想吃月餅，傳統的月餅有夠搞工，故延伸出來這道仿月餅，餅皮是低醣材料，又配合萬用鍋來料理，不用一直注意烤箱溫度，廚房也不會熱呼呼，可...

食材：無鹽奶油、烘培用黃豆粉、無麩質燕麥麩皮、亞麻仁籽粉、甜菊糖液、鴨蛋黃、紅豆泥、蛋黃液、黑芝麻、米酒

無麩質香蕉太妃糖巧克力塔

蜂蜜香的優格抹醬、淡淡蘭姆酒的太妃糖餡、新鮮香蕉、脆脆且有蕎麥香的巧克力塔皮，這款「香蕉太妃糖巧克力塔」不僅口感豐富，且能吃到多層...

食材：杏仁粉、蕎麥粉、黑糖、可可粉、玉米粉、優格、木薯粉、海鹽、蜂蜜、黃糖、香草莢、牛奶、無鹽奶油（切丁）、鮮奶油、苦甜巧克力（切碎）、奶油、蘭姆酒、香蕉

[無麩質]純米泡芙

米泡芙很容易『發』起來喔!

食材：水、雞蛋液、蓬萊米粉、油、牛奶

三種食材做無麩質蛋糕

無油無糖無麵粉的地瓜蛋糕，減肥中的無負擔甜點。

食材：地瓜、蛋、黃豆粉、泡打粉

[無麩質.無蛋] 椰香米布丁

椰香米布丁，簡單步驟DIY

食材：蓬萊米粉、牛奶或豆漿、綿白細糖、椰奶

杏仁奶露

用純正杏仁粉來煮成的杏仁奶露，味道香醇濃郁，沒有嗆鼻的人工香精味，隱約淡淡的杏仁香好溫潤人心。 食譜設計：李美玲

食材：杏仁粉、有機糙米麩-無糖、糖、鹽、水

[生酮低醣餐］吐司三明治 日立水波爐

口感類似磅蛋糕，剛出爐趁熱切，搭配起司、豬五花、生菜、少許醬油膏，變成三明治，趁熱吃或涼涼的夾來吃，都好美味唷

食材：洋車前子粉、無麩質燕麥麩皮、奶油、赤藻醣醇、全蛋、玫瑰鹽、焗烤乳酪絲(切細末）、帶皮杏仁粉、開水、泡打粉

［無糖 · 無奶油 · 無麩質］香蕉蛋糕

最近這一年在國外很盛行原始人飲食法 (Paleo diet)，這種飲食法排除了糖、穀類、豆類與奶製品，以及其它加工的精緻食品等等。...

食材：香蕉、蛋、杏仁或其他堅果醬、【A料】溶化的椰子油、【A料】椰子麵粉、【A料】肉桂粉、【A料】泡打粉、【A料】小蘇打粉、【A料】香草精、【A料】橘子皮屑、【A料】海鹽

無麩質、無蛋奶，低敏的全素鬆餅

這次的食譜是參考網路的全素鬆餅而來，原食譜用的是一杯低筋麵粉，因為櫃子內還有上次沒用完的在來米粉，就決定改成米粉製作，剛好也能符合...

食材：熟香蕉、在來米粉、泡打粉、豆奶、植物油 (抹烤盤用)、柳橙糖漿

無麩質！南瓜磅蛋糕(在來米粉)

鑒於麩質敏感的人越來越多，所以參考了這篇食譜 http://www.dodocook.com/recipe/54445 ，用比較好...

食材：南瓜、在來米粉、無鹽奶油(室溫)、細砂糖(用於蛋糕)、雞蛋、香草精、細砂糖(用於蛋白霜)

自製超級煎蛋捲［十穀米麩鬆餅蛋捲］

冷凍的雞蛋做的特效（還不是因爲蛋黃打不散）免打發無泡打粉，簡單的材料，滿滿的營養！皮酥內軟的口感！吃的飽飽吃的好好！

食材：雞蛋、無糖米麩、牛奶、糖（可不加）

艾拉的奇蹟廚房--無麩質地瓜布朗尼

這款布朗尼一直以來都蟬聯《美味艾拉Deliciouslyella》的人氣王，點擊率是人氣第二名食譜的雙倍以上，這道布朗尼好吃到讓人升天！

食材：中至大顆的地瓜2顆、去核椰棗、生可可粉、鹽巴、楓糖漿、三分之二杯杏仁粉、半杯蕎麥粉或糙米粉