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水蓮清炒香菇👯清爽無負擔
Percy Q小家庭菜餚水蓮能緩解失眠症狀、穩定神經焦慮、高纖卡路里也比一般蔬菜低，也相當好料理，至少不會像高麗菜或空心菜等葉菜類「騙人」，好大一把丟下去...
食材：水蓮、香菇、蒜頭
炒水蓮
260 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「炒水蓮」的零失敗食譜
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炒水蓮 蒜香版
C太太上菜「水蓮」，菜市場常見的菜，口感清脆，帶著微微的蓮花香氣。沒吃過的人不會料理，可能就不會買這道菜回家煮，但～其實這道菜步驟也很簡單喔...
食材：水蓮、樹子、豆豉、蒜頭、醬油、鰹魚粉或鹽
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雞絲炒水蓮【桂丁土雞創意吃】
Bboo HHo美味的水蓮,搭上雞肉絲及舞菇,真是好滋味.
食材：白斬雞、水蓮、舞菇、辣椒、大蒜、麻油、醬油
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水蓮炒肉絲
男人廚房1+1水蓮炒肉絲是快炒店很熱門的一道料理，雖然簡單但要炒的脆口事前的準備是需要小訣竅的，至於祕訣是什麼呢？快點往下看看吧~ - 我的粉...
食材：水蓮菜、豬肉絲、大蒜、枸杞、米酒、鹽、糖
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炒水蓮 @ 阿寶寶食堂
Claire Chuang第一次吃到炒水蓮，是在基隆廟口夜市，清脆、蒜味很重，是我對這植物的第一印象。隨著過去的印象褪去，我決定來重現這道菜，少一點蒜味、加...
食材：水蓮、辣椒、蒜末、雞腿肉
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五分鐘上菜-清炒水蓮
Irene的美西灶腳簡單好吃的炒水蓮，不用上餐廳，也能在家裡複製清爽清脆的美味喔！ 看看我的其他手寫食譜～ https://www.facebook...
食材：水蓮、新鮮香菇、薑絲、蒜片、米酒、鹽
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鮮食🐾厚蛋燒 水蓮炒肉 豬心蒟蒻
Rumi Yu狗狗鮮食 2016 0821
食材：雞蛋、碎肉、秋葵、胡蘿蔔、金針菇、海帶芽、椰子油、水蓮菜、黑木耳、豬肉絲、薑末、白蘿蔔、乾香菇、豬心、蒟蒻腳筋、芹菜
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蒜炒水蓮「味之素品牌」高鮮味精
Apple Wind簡單又脆口~以前都會用沙茶醬~第一次作這種清爽的口味~想不到超級好吃的!!
食材：水蓮、木耳絲、透抽、「味之素品牌」高鮮味精、蒜頭
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蒜炒水蓮
一休粉絲食譜分享蒜炒水蓮 （纖維質） 提供者：陳喬治
食材：水蓮、蒜頭、鹽、紅辣椒
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黑木耳辣炒水蓮．柯媽媽の植物燕窩
Komama由於水蓮的根莖呈海綿狀，並藏有水分，在市場買回的水蓮因為經過包裝與運送，水分也流失許多，因此要讓水蓮保持脆度的秘訣，在於切段後要先...
食材：水蓮、紅椒麻辣黑菇醬、豆干、白芝麻
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五分鐘上菜─豆鼓炒薑絲水蓮
ching水蓮的口感十分特別，脆脆的，但不好調味，使用薑絲和豆鼓來搭它，居然意外的爽口美味，挾一口水蓮拌薑絲入口，你會被它的口感征服。
食材：水蓮、薑、濕豆鼓、鹽巴、水、橄欖油
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水蓮湯
冷雨星因為晚上想把水蓮煮掉又懶得用炒的，又想吃乾麵 所以就跑出這個湯了，喜歡用現有的食材亂亂加
食材：水蓮、蝦球、精靈菇、玉米筍、火鍋肉片、鮮味炒手、白胡椒粉
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水蓮炒鮮菇「好菇道美味家廚」
佳雯的愛妻便當豐富的膳食纖維，水蓮菜不ㄧ定要炒肉絲喔！試試這樣炒口感也很好🤗
食材：水蓮菜、好菇道鴻禧菇、蒜末、鹽巴
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破布仔炒水蓮
YZ覺得還不錯吃，可是要小心破布仔喔！
食材：水蓮、破布仔、醬油
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水蓮炒鮮菇【淬釀真心食堂】
佳雯的愛妻便當鮮菇炒香後和水蓮菜一起快炒一下.加入淬釀醬油露調味.鮮菇吸滿的醬油的甜甘味不需在加鹽巴.很快炒好一道.青脆的水蓮炒香菇
食材：水蓮、鮮香菇、淬釀醬油露、蒜末
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雪白菇炒水蓮
愛旅遊的煮婦水蓮根莖呈海綿狀，內含有許多水分，炒的時候必須以大火快炒幾下即可起鍋，如此才能保留住它的水分及爽脆度，千萬別炒太久。
食材：水蓮、雪白菇、蒜頭、紅蘿蔔、鹽巴、烹大師
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水蓮炒杏鮑菇
愛旅遊的煮婦菇類乾鍋用小火煸香後，菇香氣超讚的！再配上清脆爽口的水蓮一起炒來吃，真的非常好吃又涮嘴呢！
食材：水蓮、杏鮑菇、蒜頭、辣椒、白芝麻、＜調味料＞、黑麻油、米酒、高湯（或清水）、鹽巴、糖
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肉絲炒水蓮
Molly Lin最近迷上看連續劇，所以下班後的時間都非常珍惜，所以常常縮短料理晚餐的時間，這道屬於有肉有菜的好料理！
食材：水蓮、肉絲、蒜片、辣椒片、鹽巴、米酒、醬油
