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清爽低卡料理~椒鹽烤鮑菇
園藝享活家～愛媽(Candy)炎炎夏日胃口不佳的懶人料理，，來點清爽低卡的鹽烤杏鮑菇。非常簡單~真的是超好吃的啦！ 不會太油膩又好吃的健康好料理！一定要做來吃喔...
食材：杏鮑菇、奶油、橄欖油.海鹽黑胡椒粒
清爽料理
779 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「清爽料理」的零失敗食譜
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夏日清爽泰式豆腐沙拉
Money's mon的雜炊筆記夏天就是要吃酸酸辣辣的才開胃啦~
食材：海鮮、豆腐、冬粉、辣椒末、九層塔或香菜、小番茄、蒜末、檸檬汁、魚露、砂糖、味淋、開水
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【超清爽】茶油野菇薑黃麵線
紅薑黃博士家裡常備的麵線配上清爽的菇類，再加上茶油香氣，讓人食指大動，是一道提振夏日食慾的家常麵食～
食材：魯香菇、美白菇、豌豆苗、鴻禧菇、薑黃麵線、茶油、薄鹽醬油
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瑪莉廚房：清爽可口又養生《蕎麥壽司》
瑪莉的料理世界我們果真是中了《蕎麥》的魔 連著好幾餐都少不了它 它的口感Q軟有彈性 無論是粥、麵、飯，真得都好好吃唷！！ 夏天就是要爽口的，所...
食材：蕎麥飯、糖、白醋、海苔片、紅蘿蔔、小黃瓜、苜蓿芽、火腿、雞蛋、沙拉、熟魚卵
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低卡清爽蔬果拼盤
松新春年節拜拜後冰箱果滿為患，大家懶得動手，家庭主婦只須花點巧思在切工及擺盤，讓色味俱全，自可引來饕客。 僅供參考，蔬果可自行變化～
食材：木瓜、蓮霧、蘋果、草莓、小黃瓜或A菜心、香蕉、楊桃、薄荷葉
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電鍋做湯*清爽紫菜黃瓜湯~
~※荔蒂貓※~用電鍋就能做簡單清爽的湯~~
食材：紫菜、大黃瓜、蔥、香油、鹽巴、高湯
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[夏日清爽] 萬用番茄沙拉，番茄騷莎
廚師漢克夏天到了，炎熱的天氣讓人食慾不振 一直喝飲料，吃冰品似乎也不是很健康 不如就來道簡單的番茄騷莎(tomato salsa)吧!!!...
食材：聖女小番茄、蒜頭、辣椒、九層塔、檸檬、橄欖油、鹽巴黑胡椒
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清爽的豬肉蔬菜捲沙拉
大塚太太今天買到了~ 琉球的長壽豚 北海道的綠蘆筍 香川縣的白蘆筍 京都的小黃瓜 哇~好像買到名牌包的好心情 想吃出最鮮美的食材原味 就...
食材：梅花肉、綠蘆筍、白蘆筍、小黃瓜、紅椒、芝麻沙拉醬
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夏天健康好料理*清爽低卡雞肉沙拉
真真來下廚天氣炎熱總是讓人食不下嚥 每天３０分輕鬆料理 今天做『洋蔥雞肉沙拉』。
食材：Ｘ家地瓜、美生菜、雞胸肉、洋蔥、蛋、蔥末、鹽巴、黑胡椒粒
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甜酸清爽重口味，柳葉魚甘露煮
蜜如醬油、米酒和砂糖這三樣應該可以說是調味料中的經典吧！ 只要有這三樣，再加上一樣食材，不必太花工夫就能是一道料理，簡單、方便、不易失...
食材：柳葉魚、高湯、醬油、薑泥、米酒、黃砂糖、李子肉（可梅肉代或省略）
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白菜滷（清爽版）
蘋果愛料理這道白菜滷，和傳統的白菜滷不太一樣。沒加炸蛋酥，較清爽。另外，因為蘋果姊姊手邊正好有買烤雞所附贈的雞油和雞湯凍，所以利用雞油來爆香...
食材：大白菜、新鮮黑木耳、乾香菇、紅蘿蔔、蒜頭、蝦米、雞油、雞湯凍、白胡椒
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清爽小菜~柴魚菠菜佐芝麻醬
欣蒂小廚娘菠菜是富含很多營養素的青菜，做成涼拌也很好吃喔~~~冰冰涼涼的佐芝麻醬和柴魚香!!
食材：菠菜、柴魚片、白芝麻、芝麻醬
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清爽無油 ~ 日式薑香涼麵
ivy這個冰涼的日式麵線 真的減緩夏日的熱氣 而且材料超簡單 只要煮麵線而已 其他只要切切就好了 是不是很讚的料理呀? 大家還等什麼呢?...
食材：麵線、蔥、薑、鰹魚露、冰開水、綠色芥茉
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香蒜干貝絲瓜麵線 ~ 清爽純樸又鮮味
ivy天氣熱 想吃些鮮味的料理 又不想煮的太麻煩 那這一道香蒜干貝絲瓜麵線真的很適合我這種懶人了 ~ 詳盡內容請click入我的blo...
食材：絲瓜、蒜末、薑末、干貝、小辣椒、麵線
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健康清爽通心粉便當
賴小珮近期配合某人開始準備低油鹽餐，順便清清前一陣子堆積的大魚大肉，以下是我今天的便當。
食材：高麗菜苗、通心粉、香草肉丸、黑胡椒、鹽巴、低鹽醬油
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清爽！菠菜蝴蝶麵（醬）
Hsin Hsieh小時候我真的很討厭菜的苦味。菠菜巧達濃湯是第一道讓我驚豔的菠菜料理。大約十歲的時候，社區裡有間小法國餐館，是一個老法國人跟他的台灣...
食材：菠菜、水、大蒜、洋蔥、麵粉、橄欖油、牛奶、鹽、胡椒、帕馬森起司粉、切達起司司
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《輕鬆煮》清爽香甜的『玉米排骨湯』
eLife生活宅急便夏天還是想喝湯~~~那就來碗應景的「紅蘿蔔玉米排骨湯」吧~~ 材料容易取得，幾乎一年四季都有，又很家常！連小朋友都喝不膩的好滋味！
食材：玉米、白蘿蔔、紅蘿蔔、排骨、香菇貢丸、水、薑、鹽、Dowai全營養萃取鍋
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* 豆皮高麗菜卷 *～夏日清爽料理💕
Gin's Hand-Made十字花科的高麗菜，搭配營養的豆皮、含有鐵質的黑木耳，再加上香菇、芹菜末，是一道適合夏日的清爽料理 。
食材：白豆皮、黑木耳(中型)、鹽、香菇絲、芹菜末、雞粉、醬油、💛川燙高麗菜葉💛、滾水、完整的高麗菜葉、糖 (可以保持青菜的顏色)
![[夏日清爽] 萬用番茄沙拉，番茄騷莎](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F118110%2Faafaf9eae80a11b9.jpg&width=200)
