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消暑無國界彩蔬義大利冷麵
五仁辣麻果油高溫飆破36度，完全吃不下飯嗎？您需要辣味消暑涼拌麵配上五彩蔬食，「五仁辣麻果油」全手工製造，如需更多創意吃法，到我們粉絲頁按讚看...
食材：有機全麥義大利麵、雞胸肉、五仁辣麻果油、蛋、醬油、小黃瓜、檸檬汁、紅蘿蔔、蒜泥、木耳、水、豆芽菜、碗豆苗、橄欖油、鹽
消暑料理
218 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「消暑料理」的零失敗食譜
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泰式炒金邊粉-夏日消暑料理
Leila Tsai夏天總想吃些重口味又帶清新口感的 這道菜絕對很對你的胃口 泰式料理酸甜酸甜 開胃又爽口
食材：金邊粉、蝦仁、豆乾切丁、蛋、豆芽菜、香菜、花生粉、調味、泰式甜辣醬、魚露、檸檬汁
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芝麻醬涼拌苦瓜～盛夏降火消暑減肥開胃菜
潔西卡的家常美味夏日炎炎每天都有很多火氣，正值產季冰冰涼涼的苦瓜剛好是用來消暑退火良方，只要切一切泡冰水，淋上芝麻醬(或任何喜歡的醬汁)，就是一道...
食材：苦瓜、芝麻醬、七味粉、黑芝麻
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自製～消暑水果冰棒
Aya 醬只要2-3樣水果切片+果汁🍹，在家也可以隨時有顏色繽紛的消暑水果冰棒
食材：香蕉、柳丁、奇異果、芒果、柳橙汁
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消暑綠豆湯
Taiwan Tongue熱而潮濕的天氣下適合以食補法好好調理身體，綠豆薏仁湯滋味樸實涼爽，盛夏少吹點冷氣、多喝一碗綠豆湯就能有效地靜心清涼，是台灣人最實惠...
食材：粉綠豆、水（1）、水（2）、黃冰糖
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美白消暑聖品🌈燕麥薏仁粥
米菲咪咪夏天真的會熱到食慾不振。想瘦又想吃宵夜.. 我用的是燕麥粒不是燕麥片，所以口感上會有些許不同。 燕麥富含膳食纖維，具有熱量低，升...
食材：燕麥粒、薏仁、碎冰糖、水、外鍋加水
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電鍋版-來一碗黑糖綠豆湯消消暑吧!!
小牛的媽媽這樣說吧，最近牛媽在找工作，對！就是失業了！所以有比較多的時間在家裡。可是天氣爆熱，在這冬涼夏暖的家裏怎麼待也待不住，待不住又能去...
食材：綠豆、黑糖、水(可自行調整)
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夏日开胃必备~网红消暑轻食凉拌面
清高轻食记炎热的夏日，使胃口不再那么高调，热饭难以入口，小荞教大家做一款消暑凉拌面，夏日开胃必备~
食材：三味面、黄瓜、胡萝卜、小葱
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夏日消暑料理-自己動手做清涼爽口鹽水雞
小美料理習作夏日炎炎常常食不下嚥，突然想起好吃清涼又開胃的鹽水雞，只好捲起袖子動手做了啊，沒想到夜市料理也能在家輕鬆完成呢~一起動手做做看吧 ...
食材：去骨雞腿、綜合青菜(根莖類很適合)、鹽、米血、白胡椒粉、香油、小黃瓜、八角、白胡椒、酒、五香粉、蔥、花椒、薑
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蔓越莓沙拉，消暑必備的低熱量營養餐點
濃農本家輕卡食譜非常簡單，快速方便有好吃。高纖蔬果的纖維質，將身體變得輕盈，排便也能順暢。濃農本家天然蔓越莓乾，不僅將沙拉帶出酸甜滋味外，...
食材：切片水果、川燙時蔬、水煮雞胸肉、濃農蔓越莓乾
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清涼消暑仙草蜜
Minnie 吃貨人生夏天到了，市場到處都有賣仙草凍、愛玉。 仙草消暑透清涼，大人小孩都喜歡的。 做法真的很簡單，小孩子也可以一起做
食材：仙草凍、冰糖、水
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《夏消暑》海燕窩=石花凍
新手人妻Karen石花菜是海水植物，與紫菜等同屬紅藻類，營養價值非常特殊，蛋白質、礦物質維生素B、A含量也相當高，可幫助全身的代謝功能，是相當不錯的...
食材：乾燥石花菜、水、冬瓜糖、金桔汁、檸檬汁、咖啡粉、糖水
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消暑酸甜的葡萄冰棒
Sinre-豆沙媽料理實驗室家裡剩一小串葡萄，心血來潮做成冰棒，酸酸甜甜非常消暑
食材：葡萄、水、白砂糖、檸檬汁
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蔓越莓汽水，吃的到果肉得消暑冰品
濃農本家天然蔓越莓雨水結冰後得冰塊，透出晶瑩閃爍的色澤。溶化後的蔓越莓冰塊，透出為結冰的蔓越莓乾，口感有如冰沙的嚼勁，再與汽水結合，喝進沁...
食材：濃農蔓越莓該、雪碧、製冰盒
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消暑聖品必備粉條
珍珠殺手夏天最喜歡吃剉冰，加入QQ的粉條，根本人間美味
食材：樹薯粉、常溫水、太白粉、滾水
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清涼消暑《梨汁冰糖飲》
薇琪's日日主婦巧食玩味市場上的水梨都好大顆且不便宜，請熟識的水果店家選小顆一點的梨山水梨，大批購買價格較優，天天燉梨汁來喝，止咳化痰效果不錯，不只熱飲具...
食材：水梨、枸杞、紅棗、冰糖、水
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寶寶副食品「絲瓜泥」清爽消暑 ♪
Popo小日子絲瓜含有豐富維生素C可讓皮膚光滑細緻外，大量的維生素B更是有利於小孩大腦的發育唷 ♪ 更多美味料理請到~ MissQ My Li...
食材：絲瓜
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夏日消暑~莎莎醬
Chi Yang炎炎夏日莎莎醬最適合開胃了， 搭配炸物或玉米片更是絕配
食材：洋蔥、紅甜椒、魚露、黃甜椒、砂糖、牛番茄小（ 去籽）、黑胡椒粒、辣椒、橄欖油、檸檬、蒜頭
