消暑料理

自製清涼消暑檸檬蜜

夏天到了，最好能來杯清涼消暑的飲料，現在最夯的莫過於檸檬蜜飲嘍，用小火慢慢來熬，將檸檬的滋味完全融入檸檬蜜裡頭，想喝時，只要使用開...

食材：檸檬、冰糖

檸檬覆盆子汽泡水【夏日消暑】

夏天常喝汽水不太健康，我就喜歡在汽泡水內加入水果和果汁，就成顏色鮮艷，健康又好喝的飲品！喜歡加入什麼水果和果汁都可以，變化多多，清...

食材：汽泡水、覆盆子、薄荷葉、果汁、檸檬

〈夏日消暑〉薄荷檸檬氣泡水

天氣熱想喝點涼的！想要消暑又兼具健康嗎？ 請來試試這個飲料吧～ PS：不放氣泡水改放冰水也是可以的。 　 食譜解說：http://...

食材：檸檬片、薄荷葉、氣泡水

消暑聖品～可頌冰淇淋

可頌麵包一下子買太多，吃不完凍在冷凍庫中。夏天到了，天氣超熱，冷凍庫有冰淇淋，自己結合這兩種食材，就好吃又消暑！

食材：可頌、冰淇淋

夏天消暑就靠你！豆花

跟包在骨折傷口上硬邦邦的石塊不同，上面用壓克力筆簽了再多祝福的話也不會變成熟石膏。豆花裡的熟石膏是礦物質硫酸鈣 CaSO4，是完全...

食材：非基改黃豆、水、棉布、熟石膏、二砂、地瓜粉

消暑必備 | 羅勒馬鈴薯冷湯

用雞湯取代牛奶，少了肥膩感但鮮甜味不減喔！適合沒有食慾的夏日早午餐～ 偷偷加了紅蘿蔔也沒關係 😉

食材：馬鈴薯、洋蔥、奶油、紅蘿蔔、史雲生清雞湯、甜羅勒

消暑無負擔-漸層氣泡飲

🍹消暑的氣泡飲配方又來了 整杯是綜合莓果的紫色 自然健康又兼顧漂亮🍇 作法簡單三分鐘內搞定 🌈這裡有更多😋 https://m....

食材：氣泡水、綜合莓果果醬、甜橙

金桔麥芽汽泡飲-消暑氣泡水版本

用金桔麥芽做簡單的低糖飲料，這邊用的是金桔麥芽糖，預先與熱水沖開製成金桔冰塊，加入氣泡水後直接飲用，超級消暑的啦～ 純天然的金桔...

食材：檸檬、汽泡水、金桔、麥芽糖、薄荷葉

夏日消暑好開胃---涼拌秋葵

秋葵是蔬菜界數一數二有營養的蔬菜哦！ 可是有綠色人參的封號哦 這道涼拌菜色酸酸甜甜好滋味，讓全家人吃下美味，也吃下健康喔

食材：秋葵、蒜、檸檬、魚露、味霖、糖、醬油

夏日消暑🤤麻醬涼麵🍜

夏天到了～ 胃口就素差 吃著涼涼的涼麵 最消暑 又ᴴᴱᴬᴸᵀᴴ 消脂

食材：白麵/黃麵/曾乾拌麵、小黃瓜🥒/花椰菜、紅蘿蔔🥕、番茄🍅(依個人喜好）、火腿片🥓、蛋🥚、麻醬包、醬油、白醋、砂糖、黑醋、水

Mimima❤️夏季消暑 蜂蜜檸檬洛神茶

食材：洛神花、檸檬汁、蜂蜜

黑糖藕粉涼糕😋消暑小點心

喜歡吃Q軟的涼糕，冰涼涼的；搭配黃豆粉蘸著吃，清爽沒負擔，純藕粉含有豐富蛋白質、鐵質、維他命C，這道點心真是美味健康兼具呢～

食材：蓮藕粉、黑糖、水、熟黃豆粉

清涼消暑健康桑椹汁

簡簡單單輕輕鬆鬆，整個夏季的健康飲品就靠它了！

食材：桑椹果、冰糖

消暑多纖鳳梨奇異果汁

鳳梨和奇異果都是富含維他命C的水果 加入蜂蜜打成果汁超好喝🍍🥝

食材：鳳梨、奇異果、蜂蜜

[西瓜氣泡水]有趣簡單的消暑飲料

喝果汁好無聊，加氣泡水有碳酸飲料的刺激，喝起來又像果汁又像汽水，滿足夏天消暑解渴的慾望。 🔔朱麗安廚房手記粉絲專頁https://...

食材：西瓜、原味氣泡水、果糖

消暑必吃綠豆薏仁湯(電鍋版)

夏天的冰箱裡真的很需要隨時有一鍋綠豆薏仁湯，喝碗冰透的綠豆薏仁湯真的很消暑！難煮的薏仁只要用對方法就可以輕鬆煮軟喔 喜歡我的分享...

食材：綠豆、薏仁、水、冰糖

夏日消暑低脂料理-泰式海陸沙拉

夏日炎炎來一道營養美味又沒負擔的泰式海陸沙拉吧~~只需將食材川燙，拌好醬汁就能完成，在準備的過程中也輕輕鬆鬆。這裡使用的是家中現成...

食材：雞胸肉、蝦仁、檸檬、小番茄、蒜頭、雞蛋、辣椒、紫洋蔥、魚露、醬油、開水、糖、檸檬皮