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｛夏日消暑｝清涼綠豆湯
柏蒂的專屬廚房。陳詩詩夏日炎炎 常常都吃不下飯，清涼退火，好吃健康又安心
食材：綠豆、1次水、砂糖、2次食用水
消暑料理
218 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「消暑料理」的零失敗食譜
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消暑聖品～榴槤冰棒
熱血煮婦Amy的實驗廚房天氣這麼熱⋯就很想來個冰冰涼涼的冰品！最近愛上用榴槤果泥做甜點，也嚐試做了冰棒，連不敢吃榴槤的女兒都被這特別的香味收伏了，這個配方...
食材：GOLD THON貓山王果泥、蛋黃、紅糖、鮮奶、鮮奶油
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檸檬蜂蜜愛玉 - 5分鐘自製低脂消暑涼品
貝拉嚕那夏季想要來點低熱量涼品，那就非『愛玉』莫屬了！愛玉除了消暑解熱、活血、散毒...外，100克的愛玉熱量才僅僅2卡路里，又有飽足感促...
食材：愛玉籽、飲用水(含礦物質)、小麻袋、檸檬汁、大碗盆、蜂蜜
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抹茶提拉米蘇 （免烤箱）冰冰涼涼消暑
菲妮手作上層濃郁的抹茶有著苦味與茶香 內餡馬斯卡邦起司加入蘭姆酒與高級的香草籽醬 有著酒香與香草籽香氣 香氣十足又容易做 非常適合在家防疫...
食材：手指餅乾、抹茶粉、馬斯卡彭、熱水（溶抹茶粉用）、蘭姆酒、蛋黃、鮮奶油、上白糖、熱水、香草籽醬
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消暑涼菜～涼拌海帶芽
幸福彤話海帶芽可以補碘又補鈣，在家也可以輕鬆料理， 炎熱的夏天，來盤健康又美味的涼拌海帶芽也很不錯喲！ 幸福彤話的DIY優格創意料理 ht...
食材：乾燥海帶芽、洋蔥使用1/3、醬油、細砂糖<也可以減半>、柴魚片、醋、大調理碗、香油、蒜香油、五香粉、熱水、冰塊
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夏天消暑消水腫果汁～西瓜汁
熱血煮婦Amy的實驗廚房這麼熱的夏天⋯來杯清涼退火的西瓜汁，喝完瞬間消暑！最近愛上用OZEN 真空抗氧破壁食物調理機打果汁，喝過的朋友都說～ 從來沒有喝過...
食材：西瓜、水
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消暑綠豆湯（瓦斯爐煮法）
柯太食堂 ღ Winnie夏天就是要消暑。 照這方法煮，保證一定成功！
食材：毛綠豆（有機綠豆）、過濾水、砂糖
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超簡單消暑綜合莓果雪酪
金賈許Josh Chin有很多消暑聖品，雪酪絕對可以稱得上是其中之一。很多人分不清楚Sorbet跟Sherbet的差別，2個都叫雪酪，差別在於有沒有含乳製品
食材：煉乳、綜合莓果
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消暑好食☀️絲瓜麵線
*JuOBaeCooK/黑白煮*古早味🔛 簡單又消暑的一道中餐 煮好依照各人喜好 包➕麵線➕日曬麵 都很搭
食材：絲瓜、雞蛋、鹽、乾干貝or蝦米、枸杞、薑絲
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涼拌苦瓜～清脆爽口消暑
陳小妹の輕鬆廚房最近天氣變化大，感覺很上火，來道清脆爽口的涼拌苦瓜，希望可以稍微消暑又降火些～ 其實以前我常說我是不吃苦的人，尤其是苦瓜，甚至從來...
食材：苦瓜（約12兩）、豆醬、芝麻香油、細白砂糖、味素（亦可不加）、冰塊
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笨蛋也會的夏日消暑涼麵
Camille Yang不藏私黯然銷魂涼麵醬大公開
食材：火腿、起司、胡麻醬、小黃瓜、味淋、玉米粒、紅蔥頭、煙燻雞肉、蒜頭、豌豆、胡麻油、雞蛋、醬油、敏豆、烏醋、黃豆芽、白醋、紅蘿蔔、辣油、麵條、糖、沙茶、米酒
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黃梅果醋氣泡飲(沁涼消暑)
五風堂喜歡喝氣泡飲料，又怕喝進太多化學物質的人，推薦你們喝這款黃梅果醋飲，用手採黃熟梅釀造而成的天然水果醋。 在家中放1罐黃梅果醋，搭配...
食材：氣泡水、五風堂-黃梅果醋
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楊枝甘露~~~清涼消暑聖品❄
蜜兒愛料理🍜劉德華的最愛港式甜品莫過於位在銅鑼灣聰嫂冰室的楊枝甘露，正港是要加柚子，必竟是季節水果，我們用甜橙替代，在台灣也能依樣畫葫蘆，做出...
食材：芒果、葡萄柚、甜橙、椰奶、西米露（西谷米）、煉乳
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西瓜水果凍，簡單消暑的夏日甜點
87 の龍哥夏天好熱什麼都吃不下~不如拿起你手邊的好、壞西瓜，一起來做大人小孩都喜歡的西瓜水果凍吧！繽紛的顏色和冰涼的口感，讓人食指大動、暑氣...
食材：西瓜外皮、水果丁（任選）、果凍液、蒟蒻果凍粉、水、糖
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健康低熱量消暑聖品 - 冬瓜石花凍
貝拉嚕那來為大家推薦一道可以自己在家動手做的健康低熱量冰涼點心『石花凍』，除了消暑低熱量外，石花凍還能變化成石花凍飲、石花奶凍...等多種...
食材：石花菜、飲用水、冬瓜塊
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香濃木瓜牛奶（減肥消暑）
喜歡做飯の漂亮姊姊👩🏻🍳炎炎夏日想來一杯涼的消暑一下💦 防疫期間不想出門去外面亂晃亂買😔 快跟著菈菈～～ 簡單5分鐘輕鬆做 不加糖健康輕鬆無負擔！ #減肥...
食材：木瓜、牛奶
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消暑聖品！自製梅子蜜蕃茄
Mary Maker愛家瑪莉消暑聖品自己動手做，酸甜滋味很開胃。使用的材料也很簡單容易，自製梅漬蜜蕃茄，
食材：小番茄、蜂蜜、冰糖、話梅、水
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茅根竹蔗水 簡易消暑 凍熱皆宜 (影片)
蝸煮作用 : 消暑清熱，清熱，潤燥，心煩，口渴，去濕毒 去煩躁，腸胃積熱，生津止渴, 潤喉, 喉嚨乾涸, 不宜 : 脾胃虛寒者，...
食材：竹蔗、新鮮茅根、乾茅根、清水
