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「苦瓜黃豆淮山冬菇煲排骨」-消暑去濕
Keena Chan不敢吃了苦瓜的人都會愛上的苦瓜湯！夏天暑熱、感冒引起的病熱、咽喉腫痛、皮膚濕疹、滿臉豆花，甚至糖尿病的人學此湯都有助益。 苦瓜-清...
食材：冬菇、黃豆、淮山、黨蔘、無花果、苦瓜、排骨、酸菜心、生薑、水
消暑料理
218 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「消暑料理」的零失敗食譜
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【新光洋菜】消暑止渴-仙草茶
香料達人-新光洋菜炎炎夏日即將到來， 仙草茶是您止渴的消暑良伴。
食材：新光牌仙草茶調理包、冰糖、水
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清涼消暑桑椹優格冰
阿呆和泰迪自製的桑椹冰就像雪花冰一樣入口即化，加上優格讓味道帶點酸，混合莓果香跟淡淡的酒味，這是屬於大人的口味，無添加鮮奶油使味道更清爽，夏...
食材：全脂牛奶、原味優格、桑椹原汁、煉乳、櫻桃啤酒（小孩不宜）
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「冬瓜清補涼清熱湯」-消暑去濕、潤肺生津
Keena Chan滋陰潤燥，有平補陰陽的作用，常飮有益身體。此湯配搭不寒、不熱、不燥，一年四季皆可飲用。 茯苓-利尿鎮定，有改善記憶力功效。 沙蔘-...
食材：冬瓜、北耆、桂圓、黨蔘、薏仁、淮山、沙蔘、玉竹、紅蓮子、百合、芡實、枸杞、茯苓、雪耳、排骨、生薑、水
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消消暑吧! 決明子麥茶 [影片示範]
kuna喜歡喝飲料，那就自己煮吧! 安至少多了一份安心，喝的也健康多了! 當然材料也要慎選! 夏天很適合喝決明子麥茶，解渴消暑又沒咖啡因...
食材：炒熟大麥、決明子、水
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盛夏消暑降火氣好湯@蔭瓜燉苦瓜雞肉湯
曼曼炎熱的夏天就讓用雙瓜雞湯幫您去降火氣吧！熱熱喝、溫溫喝、涼涼喝一樣好喝，身體好清爽
食材：苦瓜、大茂蔭瓜罐頭、全雞
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夏季消暑又開胃韓式辣醬冷拌麵【五木拉麵】
肉桂打噴嚏天氣熱好想吃冷麵，尤其是酸酸甜甜，點點辣味的韓式辣醬，吃起來清爽又開胃，可謂韓國夏季國民美食涼麵，與其他國家的涼麵相較，有著與眾不...
食材：材料、豬絞肉(細)、貳砂糖、洋蔥、醬油、蒜頭、蘋果醋(或白醋)、青蔥、韓國紅辣椒粉、香菜
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【夏日消暑】美白薏米水(電鍋簡易版)
樂樂的小資廚房炎炎夏日，除了女生怕曬黑以外 濕熱的天氣真的讓人很想來個清爽的冷飲啊 不想喝市售的含糖飲料就自己做吧 新加坡的國民消暑飲料...
食材：薏仁、小薏米、水、冰糖
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《消暑、輕食、美顏、小資女》冰糖雪耳
Hayley Holiday雪耳又稱平價燕窩， 含有滿滿的膠質，小資女也負擔得起。 夏天消暑聖品
食材：雪耳、水、冰糖/蜜糖
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[甜湯]簡單又消暑解熱!腐皮白果薏仁
南蠻食堂逛市場的時候剛好看到有人在賣這種還沒炸過的腐皮，想說：對吼，在臺灣好像很少看到有人在賣這個，所以二話不説就買了。煮了以前在馬來西亞...
食材：腐皮、薏仁、白果、冰糖、水
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消暑黑糖綠豆凍
貓奴の食旅玩味炎炎夏日口乾舌燥、肝火旺，最好的退火食物當然就是「綠豆」(清熱、解毒、降火氣)，家中小朋友其實不愛喝綠豆湯，所以媽咪只好做成綠豆凍...
食材：綠豆、內鍋水、外鍋水、黑糖、水、吉利T粉
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仲夏消暑絲瓜魚肚湯
Patty Lu炎炎夏日，絲瓜是我們家最常出現的食材，簡單的做法，就能品嚐到絲瓜的清甜Q嫩以及魚肉的鮮香，常常配碗白飯就是美味營養的一餐，不想花太...
食材：絲瓜、魚肚、薑、水、鹽
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[大同電鍋] 消暑益氣涼補湯
大同玩廚房女兒最近暑期參加了學校的桌球社團，每天早上都運動了2個鐘頭，滿頭大汗的...尤其在這樣炎熱的天氣，真的不給他喝冰涼的開水似乎無法解...
食材：消暑益氣涼補湯帖、豬小排
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冰涼消暑莓果冰沙
Shirley Wang在家無聊時可以消消時間～ 冰涼消暑適合夏天吃唷！
食材：蜂蜜、藍莓、黑莓、水、冰塊
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涼拌小黃瓜—清涼消暑
Sharon雪人【涼拌小黃瓜】開胃好夥伴，一年皆似宜， 冰過隔夜的更入味更好吃唷~ 雪人FB： http://goo.gl/4Kv2Kt
食材：小黃瓜、蒜末、辣椒、鹽、糖、白醋、香油
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夏日消暑涼拌菜~桂花糖醋藕片
園藝享活家～愛媽(Candy)四分鐘，簡單四步骤，没下過厨的也可以有個驚喜!此菜具有清熱凉血，健脾開胃的作用。是夏日最佳涼拌菜! 歡迎來愛媽享樂生活逛逛~htt...
食材：蓮藕、鹽、蘋果鳳梨醋、桂花釀
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【Oreo牛奶冰棒】簡單/好吃/消暑
Marven小姐不麻煩夏天一年比一年來得熱 有時嘴饞 總想來點甜蜜又冰涼的消暑之道 不用再買Ｍ家的冰炫風 在家自製 好吃又好玩
食材：牛奶、鮮奶油、白砂糖、Oreo
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[南洋/娘惹甜點]消暑！西谷米布丁
南蠻食堂西谷米不再只是搭配飲料的B咖！QQ彈牙的西谷米再配上香濃的椰漿和椰糖，暑氣完全銷毀！西谷米布丁是非常傳統的娘惹甜點喔！做法超簡單，...
食材：西谷米、椰漿、黑糖/椰糖、鹽、水、芒果泥
![消消暑吧! 決明子麥茶 [影片示範]](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F161221%2F89c1aee8a9ed07c3.jpg&width=200)
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![[南洋/娘惹甜點]消暑！西谷米布丁](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F117819%2F37d5f0db9b28eb09.jpg&width=200)