櫛瓜起司

粉紅醬野菇雞肉義大利麵

無奶油的粉紅醬，添加櫛瓜輕爽美味，雞胸肉先醃後煎，更控制熟度唷

食材：洋蔥、櫛瓜、蒜味香料粉、香菇、米酒、雞胸肉、蒜、辣椒、起司、蕃茄醬、牛奶

[低醣飲食]一盤雞肉烤時蔬

這個食譜可以任意變換蔬菜(大葉菜類可能不適合)。簡單跟美味畫上等號!!哈~~其實料理很簡單~~

食材：雞胸肉(雞腿肉)、地瓜(馬鈴薯也可)、奶油(橄欖油)、節瓜切片、鹽、青椒切條、洋蔥粉、洋菇切片、胡椒、小番茄、九層塔(或乾燥香料)、西班牙紅椒粉、帕瑪森起士

香濃起司節瓜義大利麵

今天中餐就是炒得焦香的節瓜配一片Sottilette和一大把的帕馬森起司的義大利麵，超簡單，不到15分鐘就可以上桌了。穿上濃濃起司...

食材：義大利筆管麵、橄欖油、節瓜、洋蔥、芝思樂起司片、Parmigioano 帕馬森起司粉、鹽、黑胡椒

焗烤櫛瓜

櫛瓜本身的水分完全鎖住，喜歡蔬菜的我，太對味了~ FB:https://m.facebook.com/juliecuisines

食材：櫛瓜、洋蔥、蒜頭、起司條

一鍋到底之茄汁櫛瓜筆管麵

蔬菜多、低GI的義大利麵， 加上一鍋到底的烹調方法， 適合懶人、正在減肥的人們。

食材：筆管麵、絞肉、紅酒、洋蔥、番茄醬、蒜、黑胡椒、鹽巴、櫛瓜、起司絲、蕃茄、羅勒

義式南瓜蔬菜烘蛋【金寶湯】

餐桌上總是不可或缺蛋料理！以帶有濃郁的南瓜香氣及牛奶香的蛋液，拌入喜歡的蔬菜放進烤箱烘烤，簡單就能出爐一道香噴噴的料理！誰能拒絕這...

食材：雞蛋、牛番茄、洋蔥、培根、櫛瓜、蘑菇、切達起司絲、牛奶、羅勒、金寶日式風味奶油南瓜湯

甜椒糙米焗飯

食材：甜椒、雞肉、糙米、花椰菜、洋蔥、櫛瓜、起司片 高湯、義式香料、黑胡椒

義式油醋蕃茄Spaghtti

搭配濃郁風味葡萄酒的絕配，快速方便的專業級食譜，錯過就再看一遍吧～（正在喝）

食材：spaghetti (煮好的）、綠櫛瓜（切丁）、鹽（依據自己口味）、牛蕃茄（切成舟狀）、糖（同上）、蒜末、高湯（自來水也行）、辣椒末、圓盤、起司粉（可略）、耐高溫橄欖油、芝麻葉（可略）、黑胡椒粗粒、辣椒絲(可略）、巴西利碎（可略）、紅酒醋膏

義式米粉披薩(免烤箱)

義式米粉披薩(免烤箱)，這是一道創意料理。吃得到香Q純米粉，又有義式料理的風味；底層米粉酥脆，內層米粉Q軟；節瓜的清爽、起士絲的濃...

食材：LEHO純米米粉(原味)、雞蛋、節瓜、紅蘿蔔、起士絲、鮮蝦仁

日式海鮮蒸蛋

食材：比薩乳酪、青蔥、清酒、鹽、白蝦、黑胡椒、洋蔥、雞蛋、黃紅辣椒、櫛瓜、番茄

焗烤櫛瓜

焗烤櫛瓜，其實是把它代替焗烤千層麵，健康低卡不油膩。

食材：櫛瓜、九層塔、黑胡椒、綜合起士絲、紅醬基底、起士

肉醬偽千層麵（零澱粉）

櫛瓜很有偽裝的天份，一下裝成義大利麵、一下裝成千層麵，就是能為你減下澱粉質！ JJ5色廚講求從食物的色彩達到營養均衡。 ⊕部落格...

食材：義大利肉醬、櫛瓜、Mozzarella 起士、Muenster 起士、帕馬森乾酪、鹽

健康無油-義大利櫛瓜薯條

簡單又健康的櫛瓜薯條 不僅解決小朋友挑食的問題，也能戰勝高由高鹽分的炸薯條，一舉兩得～

食材：義大利櫛瓜、麵包粉、敲碎杏仁（粒）、蛋、義式香料、起司粉或現磨起司條、鹽

自製。簡易墨西哥風味雞肉餡料

三步驟簡單上菜～捲餅、薄餅內餡，或沾玉米片吃也很棒😋

食材：雞胸肉、蘑菇、番茄醬、櫛瓜、牛奶、甜椒、墨西哥辣椒粉、大紅豆（罐頭）、黑胡椒、起司、洋蔥

健康素食料理 - 蔬菜義大利麵

陽光漸漸短少的新英格蘭秋季來道愉悅的料理吧!Pasta Primavera 是道口感清爽的義大利麵，帶點巴薩米克醋的微酸，色彩繽紛...

食材：蝴蝶麵 Farfalle、節瓜 Zucchini、紅蘿蔔、小蕃茄、紅椒、黃椒、洋蔥、蒜頭、檸檬、鹽、現磨黑胡椒、帕瑪森起司粉、義大利香料、新鮮巴西利 PARSLEY、新鮮羅勒葉 BASIL、橄欖油、巴薩米克醋、菲達起司 Feta

焗烤櫛瓜鑲雞肉

掏空後的櫛瓜鑲入雞胸絞肉，放上起司焗烤後撒上煎的香酥的培根，可當正餐亦可當配菜喔！ 歡迎到我的臉書專頁逛逛喔～ https://m...

食材：櫛瓜差不多大小、鹽、雞胸肉、黑胡椒粉、洋蔥、橄欖油、蒜頭、小蕃茄、蔥花、批薩起司、培根、香菇精或雞粉、香油

甜菜根補血麵疙瘩-CLASSICO義麵醬

假日在家變換口味,娘家栽種的甜菜根個頭小好料理,長輩總說甜菜根是補血的好蔬菜,用來做麵疙瘩超級跳色,紫紅很漂亮,加上CLASSIC...

食材：CLASSICO義麵醬、皇宮菜、甜菜、櫛瓜、馬鈴薯、起司、高筋麵粉、玉米粒、雞蛋、大蒜辦