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高蛋白椰香鬆餅早午餐
Spark Protein營養：碳水32g /脂肪26g /蛋白質37g 約490大卡 做這個很考驗耐心，一個是不小心沒顧好鬆餅會焦掉，另一個是翻面不破洞...
食材：Spark Shake 椰奶、香蕉、椰子油、水or杏仁奶
椰
2,573 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「椰」的零失敗食譜
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低醣料理 <沙拉> 藜麥優格花椰沙拉
生活美食家Nancy老師/NC5宴客時總是喜歡招待大家一道比較清爽的沙拉嗎? 那麼這一道菜也可以加入你的宴客食譜當中喔~ 顏色繽紛, 特別適合在佳節如聖誕節時準備...
食材：藜麥、北非小米、檸檬汁、綠花椰菜、白酒醋、牛番茄、椰糖、小番茄、蒜末、玉米筍、希臘優格、綠櫛瓜、橄欖油、紫洋蔥、杏仁片、迷迭香
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椰皇牛奶燉蛋白
白日夢鈴養顏的牛奶燉蛋白，加上清甜的椰子水，人見人愛！ 我的食譜都會上載到以下日誌, http://daydreamlingling....
食材：椰皇、蛋白、牛奶、椰子水、砂糖
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英式小點-椰糖司康
COCO FRESCO說到英式下午茶必配小點就屬司康(Scone)了😋， 傳統吃法是將司康剝一半，抹上奶油與果醬， 可可編這次選擇淋上香味十足的椰蜜，...
食材：低筋麵粉、泡打粉、無鹽奶油、鹽、雞蛋、葡萄乾、COCO FRESCO有機椰糖、無糖優格、COCO FRESCO有機椰蜜
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義大利太極八卦麵
女巫下油鍋 WITCHEF吃飯不好好吃飯，總是喜歡玩食物的我～ 這是用黑色的墨魚麵發想排成的太極八卦圖。
食材：義大利墨魚麵、椰漿粉、牛奶、起司乳酪、胡椒鹽
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棉花吐司
雙胞胎留學去!研究過不少生吐司的配方，雖然吐司可以非常柔軟，但是高油高糖高鹽的成分，並不適合成為天天吃的家常吐司。這款自創的棉花吐司，是我目前最...
食材：高筋麵粉、中筋麵粉、椰絲、鮮奶油、速發酵母粉、糖、鹽、微溫的水
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🌴南洋風味🌴椰香咖哩雞
黛西食堂吃膩了日本咖哩塊的味道嗎?來試試純咖哩粉的咖哩雞吧，加入椰奶與蘋果泥的風味更溫純，連小朋友也超愛! 炎炎夏日，金黃色的南洋風味咖哩...
食材：雞翅、小雞腿、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、青椒、薑泥、蒜泥、蘋果泥、沙茶醬、橄欖油或沙拉油、印度咖哩粉、水、鹽、椰奶
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泰式雞肉紅咖哩แกงเผ็ดไก่
灶頭鑊尾泰國人通常用雞腿、雞翅、雞血等煮咖哩，經典蔬菜則有蛋茄(มะเขือเปราะ)和苦茄(มะเขือพวง)；想換口味時可改冬瓜或...
食材：雞肉、泰國蛋茄、乾辣椒、泰式紅咖哩、香菜根、濃椰漿、南薑、淡椰漿、香茅、清水、檸檬葉、魚露、蒜頭、棕櫚糖、紅蔥頭、辣椒、檸檬葉、九層塔、芫荽籽、白胡椒粒、蝦醬、鹽、紅椒粉
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白花椰咖哩
Feng Lin白花椰菜脆口清甜，搭配咖哩調味，非常簡單又好吃喔! 歡迎您來逛逛喔~ https://www.facebook.com/S.G....
食材：白花椰菜、紅蘿蔔、甜豆、蒜頭、水、佛蒙特咖哩(中辣)、鹽(視需要)
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大人小孩都愛吃的「南洋沙爹鍋」
王念亭超簡易南洋沙爹鍋物 幫家裡清冰箱XD 孩子、大人都買單❤️ 靈魂湯頭順便教大家儲備家中食材😁
食材：好市多鱸魚片、洋蔥、蒜頭、金針菇&杏鮑菇&洋菇等、豆皮、凍豆腐、番茄、椰漿、沙茶醬、高麗菜、豆芽菜、蛤蜊
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🌟涼拌小黃瓜 ❤️五辛素
艾霖愛生活酸甜夠味的小黃瓜，陪我們度過炎熱的夏天😊
食材：小黃瓜、蒜頭、辣椒、味霖、白醋、椰糖、醬油膏、香油
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斑蘭椰奶千層糕
廚房女漢子Rita's只要用耐心，慢慢ㄧ層一層的堆疊，就可以很容易的用蒸鍋，做出東南亞常見的可口甜點，軟Q香甜，椰奶和斑蘭，做出美味南洋風。 也歡迎到女...
食材：模具13x13x6cm、椰子油或食用油（抹模具用）、椰奶、冷開水、斑蘭汁、冰糖或糖、木薯澱粉、玉米粉、棕櫚糖或糖
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乳清蛋白椰香水果冰淇淋
讀書人的食生活無添加糖，低脂，低熱量 營養健康，作法簡單的高蛋白冰淇淋！ 所有甜味來自天然水果 一球約100大卡，含8g蛋白質 整盒吃完...
食材：SparkShake沁涼椰奶、冷凍香蕉、芒果、無糖杏仁奶
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泰式炸地瓜 炸芋頭
珍妮花泰國街頭小吃,炸地瓜,炸芋頭,或是炸香蕉,只要吃過,大概都會被它外表酥脆及特別香的滋味吸引. 原來麵糊中加了椰奶和新鮮椰肉碎(Gr...
食材：天婦羅炸粉、中筋麵粉、地瓜(削皮後)、在來米粉、芋頭(削皮後)、糖、班蘭葉、泡打粉、鹽、椰奶、水、新鮮椰肉碎、烤熟的白芝麻
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椰粉海鮮球
和平國際出版 【漢湘文化】外酥內軟的海味手工菜
食材：花枝漿、蝦仁漿、無糖椰子粉、小黃瓜、沙拉油、鹽、胡椒粉、蛋白、鮮味抄手、料理酒
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巧克力芋頭酥餅
微酵smile類似綠豆椪和酥餅的作法，可以隨自己喜好去變化餅皮的口味和內餡，就完成一個屬於自己的創意芋頭酥餅～ 這個版本吃起來比較不油膩而且低甜度～
食材：中筋麵粉、椰糖、低筋麵粉、冰開水、無鹽奶油、芋頭塊、無糖可可粉、鮮奶
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【小磨坊】椰漿咖哩雞
小潔的廚房記事椰漿經常出現在甜點料理中, 其實家常的日式咖哩雞, 加入椰漿立馬轉變成南洋風味, 是不是超神奇~^^ 雞肉軟嫩, 湯汁濃醇香甜, ...
食材：雞胸肉、洋蔥、鹽、紅蘿蔔、太白粉、馬鈴薯、青椒、小磨坊 - 椰漿、清水、鹽 黑胡椒粉、咖哩塊
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「CHIA」超級食材奇亞籽之可可布丁
蜜斯Ann的美食日記超級食材Chia奇亞籽是鼠尾草的種子，它可能是地球上含纖維素最高的食材。 這些不起眼的小種子真的了不得，擁有高倍的蛋白質、Omeg...
食材：奇亞籽、牛奶或椰奶、可可粉、楓糖漿or蜂蜜、香草精
