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【上班族便當】培根糖心蛋飯糰
R.L. 料理研究室Youtube影片教學->https://youtu.be/B9gjwjo-uBQ 微鹹的培根配上白飯 一口咬開半熟蛋黃緩...
食材：煮好的白飯、糖心蛋、香鬆粉、培根、蔥花
时间
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「时间」的零失敗食譜
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紅棗山藥排骨湯
Amy's Kitchen2020對我來說最特別的是 真的把手做實踐記錄下來 謝謝曾給我鼓勵的每個人 繼續感恩前進 謝謝陪我走過2020的有緣人 2020年...
食材：豬上排、紫山藥、紅棗、大鮮菇、杏鮑菇、米酒、白胡椒粉、蒜頭、老薑片
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三杯雞米血杏鮑菇
LazyKateCooking能一鍋到底又超下飯的台灣味三杯雞超簡單，加入一些蔬菜一起拌炒，就可以有營養均衡的一餐
食材：雞腿肉、米血、醬油、玉米筍、米酒、大蒜、杏鮑菇、黑糖、薑、雞胸肉、芝麻油、辣椒 （可省略）、水、九層塔
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蔬菜羅宋湯｜素食一鍋到底
Wonda溫答｜外宿簡單煮不使用肉類，維持全蔬菜的清爽，並使用蕃茄糊讓湯頭更濃醇。
食材：牛番茄、西洋芹、番茄糊、紅蘿蔔、鹽巴、洋菇、黑胡椒、馬鈴薯、洋蔥、大蒜、高麗菜、月桂葉、水
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番茄蔬菜燉排骨-鑄鐵鍋
大古鑄鐵番茄蔬菜燉排骨，湯底融合了各種當季食材的鮮甜，搭配外皮微煎得金黃香酥的排骨一起燉煮，營養均衡又不會過於油膩，是一道可以當成湯品或是...
食材：排骨、蒜片、鑄壺水、洋蔥(切大丁)、鹽巴、紅蘿蔔(切大丁)、黑胡椒粉、西芹(切大丁)、月桂葉、高麗菜(切大丁)、九層塔葉、白葡萄酒、去皮切碎番茄罐、酸豆、馬鈴薯(切大丁)、杏鮑菇(切大丁)
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水餃皮華麗變身～木須炒麵
愛吃鬼梁梁家中有用不完的水餃皮嗎？ 把他變成口感Q彈的麵條吧！ 水餃皮做成的炒麵真的是超彈牙～ 快來試試看！
食材：水餃皮、木耳、醬油膏、雞蛋、醬油、紅蘿蔔、砂糖、青蔥、白胡椒、油
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洋蔥照燒魚 (露營OK)
菲。Phyllis!將魚片略煎，下洋蔥炒一下，倒入自己調的照燒醬煮5分鐘。三個步驟就可上桌一道下飯得主菜了。
食材：魚片、洋蔥 (切絲)、米霖、薑末、醬油、酒、糖
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健身低醣蛋餅
fifisculinarylab用蛋白質捲餅取代傳統的蛋餅皮，健康不油膩，超美味的健身早餐！ 追蹤我的lG #fifisculinarylab看更多料理～
食材：蛋白質捲餅、雞蛋、Mozzarella、牛奶、海鹽、香蒜粉、黑胡椒、橄欖油
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鹽烤松阪豬【氣炸鍋料理】
Yami's Handmade松阪豬抹少許鹽、胡椒後，放入氣炸鍋炸熟、炸酥，切塊後擠上點檸檬汁即可享用，簡單又方便～ -- 歡迎追蹤 Yami ，陪你一起輕鬆做...
食材：松阪豬肉、鹽、胡椒粉
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日本MCC北海道濃湯の創意吐司盒
浦維老師的料理廚房一碗好喝濃郁的濃湯,製做起來其實麻煩,從高湯的熬煮 ,食材備製,過程尤其繁雜,來自日本MCC北海道濃湯 實在方便許多,1人份包裝...
食材：日本MCC北海道濃湯、厚片吐司、花椰菜、蝦仁
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蕃茄羅勒沙拉Caprese｜佛卡夏三明治
心心 XinxinCaprese沙拉是由蕃茄、羅勒、莫札瑞拉起司與巴薩米克醋所組成的。這幾樣食材搭在一起吃非常完美，清爽的蕃茄搭配莫扎瑞拉的濃郁與巴...
食材：佛卡夏麵包、蕃茄、莫札瑞拉起司、羅勒葉、巴薩米克醋、楓糖漿
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蕃茄菇菇雞肉飯
烹大師 愛玩味菇菇控最愛的香菇、杏鮑菇、蘑菇，三菇一體加上雞腿肉的多汁鮮甜 蕃茄入菜帶出酸甜感，最後撒上烹大師鰹魚風味，獨到的煙燻香氣讓料理美味...
食材：白米、雞腿肉、烹大師鰹魚風味、鮮香菇、米酒、杏鮑菇、香油、蘑菇、醬油、洋蔥、胡椒粉、白芝麻、糖、綠花椰菜、小蕃茄、蔥花、水
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月見吐司
fifisculinarylab中秋節就快到了，來份酥香的月見吐司吧！ 追蹤我的lG #fifisculinarylab看更多料理
食材：厚片吐司、雞蛋、起司絲、海鹽、黑胡椒
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越南雞肉河粉 (露營OK)
菲。Phyllis!一直都很喜歡越南河粉湯，尤其是雞絲口味，更是清爽，自己作也一點都不難喔!
食材：越南河粉或台灣寬粉、去骨雞肉、水、豆芽菜、雞高湯或蝦高湯、魚露、蔥花、蒜泥、薑泥、鹽、黑胡椒、九層塔、白胡椒粉、糖、洋蔥絲、八角、辣椒丁(可略)、月桂葉、檸檬
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親子共食 - 大蒜辣椒天使麵
斑馬太太一鍋到底的大蒜辣椒麵，使用兩種調味料 - S&B 生蒜泥醬 + S&B 辣油，讓親子共食快速完成一次搞定~ 小孩吃...
食材：義大利天使細麵、S&B 生蒜泥醬、S&B 辣油、橄欖油、鹽、花椰菜、鮮香菇、德國香腸、紅黃椒、水、黑胡椒粉、帕瑪森起司粉
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一鍋到底🥘義式番茄蔬菜牛肉湯
💍新手太太的假日廚房🍳蔬菜經過燉煮後釋放了甜味，搭配番茄的風味以及牛肉的香氣，啊～冬天來碗這麼豐富的湯品，真是幸福啊❤️
食材：牛腱肉🥩、牛番茄🍅、義大利香料🧂、高麗菜、番茄糊🥫、紅蘿蔔🥕、番茄醬、馬鈴薯🥔、月桂葉🍃、西洋芹、洋蔥🧅
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笑笑羊便當/造型便當
菜菜(Cai2料理)🌹人類確有一件有效武器，那就是笑──笑笑羊 🍱IG►caicai_1119 -------------------------- ...
食材：白飯、海苔、白蘿蔔、紅蘿蔔、胡椒粉、菇、鹽、鮪魚、醬油、花椰菜、蛋
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味噌肉片大根煮(露營OK)
菲。Phyllis!將肉片和大根與調味料放入湯鍋中煮25分鐘至大根軟，三個步驟而以，就可以完成一道下飯得主菜了。
食材：肉片、高湯、米霖、酒、醬油、白蘿蔔 (切小片)、糖、味噌、蔥花
