早餐

法式吐司 - 阿華田早餐日

每天早餐都喝的阿華田有新變化?! 加入阿華田的法國吐司營養好吃，還有巧克力麥芽、牛奶麥芽可選擇，更可製作鹹甜口味，2 X 2讓早餐...

食材：阿華田高鈣牛奶麥芽、阿華田營養巧克力麥芽、厚片土司(對切)、蛋、牛奶、生菜沙拉、小番茄、海鹽、黑胡椒粉、巴沙米可醋膏

抹茶鮮蔬蛋捲

近年來在北美已有越來越多的人把抹茶當作健康食品抹茶可以有效阻絕油脂吸收，並強化腸道蠕動排出，打造成不易堆油的易瘦體質喔 趕快來看看...

食材：絲瓜、櫻花蝦、京都水菜、全蛋、抹茶粉、黑白玫瑰鹽

花生椰蓉麵包 簡易。家常烘焙。早餐

休廚沒做麵包有好幾天了，今天就來烤幾個當明天早餐。沒想到花生配椰蓉這麼搭，塞入超多的餡料，香噴噴出爐 😗。

食材：高筋粉、低筋粉、室溫奶油、酵母、原蔗糖粉、奶油、全蛋液、鮮奶、椰蓉、鮮奶油、無糖花生抹醬、原蔗糖、鹽

連假健身早餐🌮高蛋白起司肉捲餅

豬腱肉低脂高蛋白 127卡/100g 雞胸肉吃膩了換換一樣富含鐵質的低脂豬肉 切薄片煎香 豬腱也不會硬梆梆：）

食材：高蛋白鬆餅粉、蛋、豬腱肉、高麗菜、安佳較低脂起司片

10分鐘早餐─香草太陽蛋

十分鐘做一道早餐很簡單，起床後將食材準備好送進烤箱，再去做梳洗動作，當烤箱「叮！」的一聲，營養滿分的早餐就可以幫你元氣一整天，試試...

食材：土司、雞蛋、橄欖油、黑胡椒粒、鹽巴、義式香草粉

葡萄乾玉桂捲 簡易。家常烘焙。早餐

（減糖版本）好喜歡玉桂的香氣！填滿水果乾一起烤，滿室也是醉人的氣味！

食材：高筋粉、低筋粉、玉桂粉、酵母、水果乾、糖、蛋、奶油溶液、熱水、奶油、原蔗糖、奶、⇧這是減糖版本，要甜些的話、鹽

奶油香蒜麵包 簡易。家常烘焙。早餐

不想買超市售的奶油大蒜麵包，就自己做囉！還沒出爐已經聞到陣陣香氣，好吃到停不了！ Let's go !

食材：高筋粉、室溫奶油、低筋粉、蒜、酵母、盬、牛奶、巴西利香草 parsley、蛋、鹽、原蔗糖、奶油

賢慧的愛妻早餐-義式香料雞腿排三明治♡

食材：去骨雞腿、吐司、義式香料、洋蔥絲、酒、牛蕃茄、鹽、荷包蛋、胡椒粉

早餐輕鬆做～起司烤蛋吐司

食材：厚片吐司、雞蛋、起司絲、黑胡椒粒、奶油（可省略）

早餐一次做足《高穀莓果優格》

食材：保鮮盒、優格、全穀麥片、洗好的藍莓、蔓越梅乾、葡萄乾

早餐時光-太陽吐司

食材：吐司、蛋、起司、黑胡椒

快速早餐宵夜～蓮藕粉蔥花蛋煎(適合幼兒)

最近意外發現我兒子喜歡吃蚵仔煎，但是不敢給小孩吃太多路邊攤的東西，就乾脆自己作吧！我用養生的蓮藕粉取代地瓜粉，不僅營養，口感也不會...

食材：蛋、蓮藕粉、水、蔥花、醬油膏、蕃茄醬

莓果粉巧克力脆片

我跟我先生都很喜歡巧克力脆片，芬蘭人一天至少喝3次咖啡，今年過年回去扛了二大包回來，二個人吃著吃著很快就沒有了。芬蘭這裡沒有巧克力...

食材：選擇自己喜歡的巧克力、選擇自己喜歡的早餐麥片、杏仁片、莓果粉

紐約早餐女王的司康-嘗試版

參考了紐約早餐女王Sarabeth Levine不藏私的司康食譜，原本食譜沒有指定麵粉種類，我自己使用了中筋麵粉來試做 出爐香氣濃...

食材：鮮奶油1 1/4杯、全蛋、中筋麵粉 3 杯、發粉 1湯匙、無鹽奶油 8湯匙、細砂糖 3湯匙、蔓越梅乾 3/4杯、海鹽 0.5茶匙

賢慧的愛妻早餐-起司培根米漢堡

食材：白飯、培根、蛋、小黃瓜、蕃茄、起司片

賢慧的愛妻早餐-照燒豬肉米漢堡

食材：火鍋肉片、洋蔥絲、醬油、小黃瓜、蠔油、蛋、米酒、蕃茄、冰糖、起司片、水、米飯

一個人的早餐：超簡易蔥油餅

食材：中筋麵粉、水、培根、蔥、雞蛋、起司、胡椒粉