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義式椒鹽雞蛋吐司—早餐食譜
fatcat防疫期間在家最常做的早餐就是這個組合，作法簡單之外，里肌肉與雞蛋也能幫助補充蛋白質，食譜中跟大家分享雞肉軟嫩不柴又入味的秘訣。 最...
食材：雞里肌肉、吐司、義式香料粉、雞蛋、胡椒鹽、橄欖油、粗黑胡椒粒
早餐
1,984 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「早餐」的零失敗食譜
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脆腸蛋餅 - 10分鐘早餐
Beth一般西餐用的德國脆腸加上中式蛋餅，也是很可以，覺得可以跟家人或小朋友一起做呢！
食材：蛋餅皮、德國脆腸、雞蛋、牛蕃茄片、起司片、義式香料、黑胡椒粉
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簡單早餐-花園早餐 (15分鐘搞定)
Amy's Kitchen簡單15分鐘可以完成的早餐
食材：有機雞蛋、奇異果、亞麻法國麵包(前一天先做好)、蘋果、咖啡
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美味大早餐（飛利浦氣炸鍋）
花蓮ㄧ姐🍄吃膩外面的早餐嗎？ 簡單的食材，用氣炸鍋也能做出色香味俱全的營養早餐😋
食材：厚片吐司、紅黃椒、金針菇、培根、雞蛋、蔥花、黑胡椒、奶油
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美味營養-早餐蒜香法國長棍（免烤箱版）
ching一個人準備早餐其實也蠻簡單的，只要10分鐘就能為自己準備一份營養美味的早餐，將新鮮蒜頭與無鹽奶油調和抹上法國長棍麵包，不用烤箱一樣...
食材：法國長棍麵包、蒜頭、小磨坊玫瑰鹽、小磨坊鮮磨黑胡椒、無鹽奶油
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減脂食譜-網美早餐Baby生菜沙拉
SoonSoon前陣子因為胃食道逆流的關係幾乎無法吃外面的早餐店，於是這碗沙拉就誕生了。 顧名思義，貝比生菜因為是嫩葉，吃起來跟一般生菜不同，口感...
食材：Baby生菜（Costco)、蛋、核桃、小番茄、藍莓、橄欖油或苦茶油、蒜味椒鹽
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週末大早餐（雞胸肉
dailyxdaily🔺重點材料：雞胸肉 雞胸肉容易柴，要注意保水度跟烹調時間。 （當然 雞胸肉就是雞胸，因為油脂分部比例的關係，口感還是不能跟雞腿...
食材：雞胸里肌、煙燻火腿、奶油、馬鈴薯塊、鹽（調味、蘆筍、黑胡椒、雞蛋、水（醃雞胸、巴西利葉、鹽（醃雞胸
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早餐-青蔥麵包
Amy's Kitchen青蔥胖是老爸唯一點過手做 皇上欽點自然會想好好認真 蔥很便宜 手勤救國救民 哈哈
食材：高筋麵粉、白玫瑰乾酵母、橄欖油、青蔥末、全脂鮮奶、鹽、雞蛋、黑胡椒粒
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《墨西哥餅皮蛋餅🥚低醣少油早餐》
費歐娜健康廚房早餐好想吃蛋餅，在家自己做～一般蔥抓餅皮和蛋餅皮常常有很多酥油跟麵粉，墨西哥餅皮成份比較單純，只有麵粉和一點點油脂，熱量低滿多。
食材：墨西哥餅皮、蛋
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夏威夷吐司披薩🍕美味營養早餐下午茶
蜜兒愛料理🍜夏威夷披薩是以鳳梨、起司、番茄醬以及培根或火腿為配料的一種披薩， 這些也都是我冰箱幾乎必備的食材，鳳梨是健康營養高纖水果，當做食材...
食材：吐司、奶油(有塩無塩都可以)、九層塔(代替巴西里葉)、火腿片、鳳梨、蕃茄醬、乳酪絲
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早餐吃自家製簡單蘋果派🍎好吧？
日本妻の家庭日常 in 台湾🔴Youtube 蘋果派做法：https://youtu.be/uZpTwbZQFKM 這次，我用在冰箱裡剩下的冷凍起酥片做蘋果派...
食材：蘋果、冷凍酥皮、砂糖、檸檬汁、肉桂粉（如果喜歡）、雞蛋
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(簡單早餐) 花生醬嫩蛋吐司/藍莓優酪飲
Amy's Kitchen簡單小清新的早餐讓人舒心 煎個嫩蛋抹上花生醬就搞定 無糖花生醬/滑嫩有機蛋/新鮮水果莓果飲是完美開心組合
食材：厚片吐司、北港無糖花生醬、有機蛋、水果、冷凍黑莓、鹽巴、橄欖油
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早餐-香蕉花生醬麵包
Amy's Kitchen香蕉香氣讓人喜歡 有顆粒的花生醬更是無法抗拒 微涼的早晨濃郁的香氣～幸福
食材：麵包、香蕉、有顆粒花生醬、甜柿、咖啡
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《懶人均衡早餐盤》少油蛋餅好吃三色豆
費歐娜健康廚房喜歡色彩繽紛的早餐，是均衡的顏色🥰原食物做三色豆和墨西哥餅皮蛋餅不像早餐店餅皮較油
食材：墨西哥餅皮、鮪魚、肉鬆、蛋、番茄、洋蔥、冷凍毛豆、胡椒、海鹽、橄欖油
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早餐-自製蛋餅 （Q軟版麵糊）
Amy's Kitchen防疫在家煮 自己喇麵糊，吃多少喇多少 也可加喜歡的料 簡單5分鐘搞定好吃又乾淨
食材：中筋麵粉、玉米粉或太白粉、開水、鹽巴、白胡椒粉、油、蔥花、有機蛋
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酪梨百香果 懶人料理 營養豐富的早餐
AkiYo在營養上，酪梨富含單元不飽和脂肪酸和Omega3脂肪酸，可減緩發炎反應，預防糖尿病、心血管疾病。除此之外，酪梨含有膳食纖維和鉀、鎂...
食材：酪梨、百香果、蜂蜜、檸檬、芒果
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「早餐食譜」雞胸肉蛋餅🥞營養又簡單！
Patty派蒂廚房天氣太悶不知道該煮什麼嗎？今天來做點輕食吧！雞胸肉蛋餅補充滿滿蛋白質，健身時期也不害怕掉肌肉💪🏻
食材：蛋餅皮、雞蛋、雞胸肉
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吃早餐「焗烤鮪魚玉米厚片」簡單的美味。
Popo小日子簡單又美味「焗烤鮪魚玉米厚片」 一早就吃得飽飽飽～～ MissQ My Little Kitchen~ http://popo3...
食材：厚片吐司、鮪魚及玉米粒、美乃滋及起士絲
