料理沙拉

蒜味香腸時蔬沙拉@Selina Wu

老爺不愛冷冷的食物，也不愛生的蔬菜，所以只要變化一下，避開這兩個因素，作成了溫沙拉就會比較討喜。這道料理即使不用沾醬也很好吃，帶有...

食材：蒜味香腸、蘑菇、鹽、小黃瓜、綜合黑胡椒粒、玉米筍、苦茶油、蜂蜜、紅蘿蔔、綜合胡椒粒、南瓜子、芥末醬

和風紫洋蔥鮪魚沙拉

颱風過後蔬菜葉類的青菜大漲"貴鬆鬆" 省荷包抗漲料理上場囉 ~ 和風紫洋蔥鮪魚沙拉 先將洋蔥切絲泡水放入冰箱冰存可去除嗆辣 在...

食材：紫洋蔥、鮪魚罐頭、和風醬

高麗菜絲花壽司卷

用高麗菜絲包在壽司卷，吃到的壽司卷有不一樣的口感，簡單又方便，的搭配媲美便利商店的壽司卷。 高麗菜絲用刨刀很快速又方便就能完成

食材：海苔、高麗菜絲、米、熱狗（可換肉鬆或火腿片）、糯米醋、千島沙拉醬、鹽、糖

蜜瓜火腿沙拉

很多高級餐廳都會用這道沙拉當前菜，甜鹹交替，帶點高級感的口感，很是美味。

食材：紅色西瓜、哈密瓜、生火腿、松子、香菜、鹽、巴薩米克醋

Quinoa藜麥沙拉

夏天就要吃沙拉，而且藜麥是個對身體好的食材唷！

食材：Quinoa藜米、玉米粒、紅蘿蔔、紫洋蔥、小黃瓜、小番茄、酪梨、鮮榨檸檬汁、初榨橄欖油、黑胡椒、玫瑰鹽

鹽烤鮭魚沙拉

氣溫漸漸升高，是否也開始覺得食慾不振了呢？今天和大家分享這道鹽烤鮭魚沙拉，鹹香的烤鮭魚搭配上洋蔥番茄沙拉，酸酸甜甜的好開胃，而且營...

食材：鮭魚、洋蔥、花椰菜、小蕃茄、橄欖油、白醋、鹽、糖、檸檬汁

健康好滋味：南瓜蘋果堅果沙拉

南瓜的甜，蘋果的香加上堅果的脆，讓你的一週從健康開始

食材：南瓜、蘋果、堅果

黃金堅果沙拉

南瓜+堅果+果乾的絕妙組合。(素食可)

食材：去皮南瓜、蘿蔓生菜、美乃滋、鹽、味醂、胡椒粉、蔓越莓果乾、蜜黑豆、核桃、南瓜籽、麥芽芝麻粒

英式涼拌沙拉

英式涼拌沙拉(coleslaw)配著各種炸雞薯條一起吃，正好幫忙消減因為品嚐油炸食品的火氣。

食材：捲心菜或高麗菜、胡蘿蔔、洋蔥、匈牙利辣椒粉(paprika)、白胡椒粉、黑胡椒粉、美乃滋、檸檬汁

【小磨坊 x 罐沙拉】泰式雞肉沙拉

夏天吃泰式風味的沙拉最對味了！酸辣的口感配搭鮮脆的小黃瓜，加上高蛋白質的米粉，吃起有飽足感但熱量不高，很適合當午餐，是一道低卡又清...

食材：小磨坊蒜風味油、米粉、雞胸肉、小黃瓜、小蕃茄、洋蔥、炸花生米、羅勒葉、辣椒、檸檬汁、魚露、糖

沙拉龍鬚蝦

食材：蝦子、米粉、沙拉醬

桔香蜜汁豬肉飯糰

這是我非常推薦的一道年菜，看起來特別，但材料和做法卻非常簡單，烹調時交給烤箱就對了！省時又美味的料理，出爐時就香味四溢。加入簡單製...

食材：白飯、梅花薄切豬肉片、龜甲萬甘醇醬油、白芝麻、蜂蜜、橘子、聖女小蕃茄（擺盤用）、桂冠千島醬沙拉

馬鈴薯雞肉沙拉堡

炎熱的夏天，輕食是最受歡迎的料理。馬鈴薯沙拉加上軟嫩的雞肉，搭在一起就是美味的輕食料理，作法簡單又吃的飽喔~~♡ 　 　 小...

食材：馬鈴薯、雞胸肉、小黃瓜、小番茄、美生菜、熱狗麵包、沙拉醬、迪戎芥末醬、細砂糖、鹽、義大利綜合香料、米酒、牛奶

鮮蝦葡萄沙拉

夏日的清爽午餐，由櫛瓜、秋葵、水煮蛋、鮮蝦和葡萄組成的鮮蝦葡萄沙拉。沒有另外加鹽加醋加胡椒，靠的是葡萄酸酸甜甜的滋味來調味。簡單又...

食材：櫛瓜、秋葵、鮮蝦、葡萄、水煮蛋

玉米沙拉包

簡單食材,迸出好味道^-^

食材：洽發高粉、糖、鹽、酵母、奶油、牛奶、開水、老麵、玉米、沙拉醬

鮮菇暖沙拉

經過烹調後的菇菇，清爽又有飽足感。淋上開味的蜂蜜油醋醬，無負擔輕盈的口感，簡單料理又能營養滿分~~♡ 　 　 小曹的Face...

食材：鮮香菇、杏鮑菇、美白菇、秀珍菇、豌豆嬰、蒜、洋蔥、奶油、洋香菜(巴西里)、橄欖油、蜂蜜、檸檬汁、迪戎芥末醬、巴薩米克醋、鹽、醬油

九層塔柚子葡萄沙拉

秋天才有的柚子，加入九層塔與葡萄做成爽口沙拉，享受當季食材帶來清香酸甜的滋味~ 追蹤我的Ig：#fifisculinarylab

食材：柚子、無籽葡萄、橄欖油、蘿蔓生菜、柚子蜂蜜、九層塔葉末、白酒醋、檸檬皮絲、鹽及胡椒