料理沙拉

柚香鮮蝦沙拉

以秋天的柚子配上鮮蝦做沙拉，非常簡單又美味，還有吃不完的柚子嗎，不妨動手試試！

食材：蝦子、柚子（小）、小蕃茄、腰果、蘿蔓生菜、香菜、鹽、魚露、檸檬汁、糖

鳳梨蝦球

餐廳熱點美食，自己做並不難

食材：草蝦、鳳梨罐頭、桂冠沙拉醬、蛋清、樹薯粉、鹽

馬鈴薯蟹肉黃瓜沙拉麵包

這個是利用大亨堡麵包做出來的變化 相同的麵包 夾上不同餡料 早餐~又有變化了 真棒! 大亨堡麵包食譜請參考 http://na0d...

食材：馬鈴薯、蟹肉棒、小黃瓜、美乃滋、大亨堡麵包

草莓沙拉

ㄧ道適合夏天的沙拉

食材：生菜、草莓、草莓果醬、義大利香醋、第一次冷榨橄欖油、藍紋乳酪、鹽、黑胡椒粉、堅果

馬鈴薯鮪魚派

食材：冷凍酥皮、鮪魚罐頭、馬鈴薯、沙拉醬

義式魔菇沙拉(CLASSICO義麵醬)

口感清爽無負擔

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、絞肉、義式魔菇橄欖醬

柴魚魚卵沙拉

很喜歡這道下酒菜，但外面賣很貴又只有一點點，所以不如自己做，雖然ㄧ條也快100，但每次切一半，另一半冰冷凍，隨時想吃就可以做很方便喔

食材：魚卵、黑麻油、芥末醬、香油、沙拉醬、柴魚

卡不里沙拉 Caprese salad

夏日簡易義式沙拉

食材：牛番茄、Mozzarella、初榨橄欖油、甜羅勒 或九層塔、黑胡椒、紅酒醋

5分鐘上菜─低卡泰式酸甜沙拉捲-健康廚房

炎熱的夏天就是要來上一道酸酸甜甜的沙拉，不管是冷盤還是溫熱吃，都能嘗到食材的鮮甜、醬汁酸甜的好滋味，為這沒有胃口的天氣，準備一道健...

食材：健康廚房-泰式甜辣醬、小黃瓜、紅蘿蔔、芫荽、雞胸肉

鳳梨釋迦百匯沙拉【味蕾周記】

鳳梨釋迦台語叫「旺來釋迦」，外表雖不起眼但口味很卻特別，吃起來有鳳梨的微酸但又具有釋迦香甜的感覺。由於口感酸酸甜甜，我覺得做為生菜...

食材：鳳梨釋迦、蘿蔓生菜、綠花椰、小番茄、葡萄、紅甜椒、凱薩醬

[大同電鍋] 龍蝦沙拉米飯披薩

每天即使煮同樣份量的飯，但偶爾還是會剩那麼一點，除了變化成粥，炒飯，也可以再利用做成可口點心喔！ 重點是絕對比便利商店的御飯糰還好...

食材：白飯、蟹肉棒、龍蝦沙拉、披薩起士、披薩醬、甜蘿勒葉

酪梨鑲地瓜沙拉【牙口不好系列】

自從顳顎關節受傷後，無法咬過硬的食物，開始想如何能吃到美味又營養的食物。 此道有著酪梨的好脂肪及纖維；地瓜的好澱粉、纖維、維生素A...

食材：酪梨、地瓜、鹽、水煮的罐頭鮪魚片、黑胡椒粒、白煮蛋

黃瓜火腿沙拉通心粉

食材：通心粉、小黃瓜、切片火腿、橄欖油(可生食)、調味料、蛋黃醬、黃芥末、砂糖、鹽、胡椒

香料雞胸肉義大利麵沙拉

雖然已經過了秋分，但是天氣依然炎熱！熱熱的中午什麼都不想吃時，做一道清冰箱的沙拉，最適合不過了！

食材：美生蘿蔓、秋葵、玉米筍、迷你紅蘿蔔、酪梨、玉女小蕃茄、雞胸肉、義大利通心粉、起司片、鹽、黑胡椒、初榨橄欖油、義大利香料粉、黃芥末醬、巴薩米可醋

紅藜鮮蔬牛排油醋沙拉

藜麥跟生食玉米的搭配實在太至高無上了。煮熟的藜麥帶有淡淡玉米鬚茶的香氣，生食玉米的不像熟食玉米的甜味那麼的直白，它的清甜只有咀嚼之...

食材：紅藜、紅甜椒、特級初榨橄欖油、生食甜玉米、巴薩米克酒醋、新鮮香草、沙拉葉、鹽、生菜葉片、檸檬汁、牛排

減肥最喜歡的輕食料理：蝦果沙拉💕

用簡單的食材擺盤出色香味俱全的料理💕

食材：美生菜、小番茄、小黃瓜、剝皮蝦、秋葵、南瓜、蘋果、香蕉、白肉紅龍果、百香優格醬

鮪魚起司沙拉堡

慵懶的早上簡單的早餐

食材：水煮蛋、鮪魚、沙拉醬、胡椒粉