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涼拌和風芥末蔥花豆腐 三分鐘家常菜
潔西卡的家常美味熱熱的天氣，來道冰冰涼涼的涼拌豆腐最棒了，三分鐘就能上菜， 是職業婦女晚間迅速上菜的最佳菜色之一。 這道涼拌豆腐，使用了柚子和風...
食材：盒裝豆腐、蔥切 重花、和風沙拉醬汁（柚子風味）、芥末醬
料理沙拉
4,362 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「料理沙拉」的零失敗食譜
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【減肥餐】馬鈴薯泥拌雞絲
R.L. 料理研究室馬鈴薯所富含的澱粉是相當健康的營養 但大多數的烹調方式都讓馬鈴薯變成肥胖的元凶 簡單、正確的料理 也可以作為減肥時期的好幫手喔 *...
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、桂冠沙拉、小黃瓜、鹽、水煮蛋、胡椒粉、雞胸肉或雞里肌
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鮮蝦馬鈴薯地瓜沙拉卷
陳太太的菜菜味夏天一到，總要吃點清爽料理，但是，又想要豪華大餐，怎麼辦呢？那就改變一下食材的形狀，自用宴客兩相宜喔！😄 有問題，請在陳太太的菜菜...
食材：鮮草蝦、馬鈴薯、地瓜、小黃瓜、雞蛋、桂冠沙拉醬、鹽巴、蘆筍尖（5cm）、酒（煮蝦用）、鹽（煮蝦用）、紅蘿蔔、鹽（拌入沙拉用）
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玻璃罐沙拉—田園油醋雞胸
MiA 料理小廚房今年夏天～玻璃瓶沙拉風潮吹進台灣囉！利用玻璃罐特性，分層擺放沙拉食材，攜帶方便又能保持新鮮！外食的你不能錯過的新選擇❤️
食材：洋蔥、雞胸肉、橄欖油、玉米筍、紅酒醋、蘋果、檸檬汁、小番茄、黑胡椒、水煮蛋、蘿美
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義式蒜蝦黃瓜沙拉
maggie新嘗試，用了義式香醋做出來的一道料理， 很適合炎熱的台灣夏天，清爽無負擔 醋的酸甜開啟你的味蕾，簡單步驟也可以吃出奢華的口感。
食材：小黃瓜、辣椒、冷凍蝦 (新鮮蝦)、鹽、義大利混合香料、義式香醋、蒜頭香料、醬油、黑胡椒、砂糖、白酒 (或米酒)、熟白芝麻
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偽炸蝦造型飯糰
安小莉的肥豬食堂一早起床趕上班趕上課時，飯糰是一直都是早餐的好朋友，快速上桌，快速解決~炸物造型還可以騙過挑食的小朋友呦
食材：帶尾蝦仁、白飯、鹽、香鬆、黑胡椒、肉鬆、沙拉醬
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和風嫩雞溫沙拉(健康廚房)
甜廚花姐姐利用雞腿肉的油脂與和風醬調製一盤溫沙拉 肉質鮮嫩，果香味四溢 清爽好滋味~好吃低卡無負擔
食材：去骨雞腿、紅椒，黃椒、義大利香料、蘋果，芭樂、鹽巴、經典和風洋蔥醬、葡萄乾、黑胡椒粒、粗黑胡椒粉、橄欖油
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百里香乳酪炒蘑菇吐司佐水波蛋
KOKO好食光♫ 漫步森林的早安時光♫ 奶油乳酪單抹總有吃膩的時候，不妨炒蘑菇的時候加一點，讓奶香充分融入蕈類的木質氣息中，再點綴一點百里香的...
食材：蘑菇、奶油乳酪、水波蛋、大蒜、沙拉、百里香、鹽和胡椒、吐司
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【厚生廚房】薯薯沙拉
厚生市集清爽的料理，適合慢慢開始轉熱的天氣， 這次融合雙色胡蘿蔔，還有兩種不同口感的馬鈴薯， 吃得到綿密的泥，也吃得到扎實的咬勁！ 關於厚...
食材：馬鈴薯 / 日本馬鈴薯、紅皮馬鈴薯、小黃瓜、胡蘿蔔、黃色胡蘿蔔、小農鮮乳、鹽、胡椒粉
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【小磨坊】季節食蔬磨菇溫沙拉
小磨坊微酸的紅酒醋中帶著大蒜的香氣，搭配綠色蔬菜沙拉非常爽口，吸附蒜香的蘑菇，夾帶紅酒醋與黑胡椒的微嗆，一切結合得恰到好處，是一道很開胃...
食材：新鮮磨菇、綠色蔬菜沙拉、小磨坊蒜風味油、小番茄、小磨坊粗粒黑胡椒、蒜頭、鹽巴、橄欖油、紅酒醋
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芒果蟹籽沙律（沙拉）
Sweeeettt夏天最適合吃沙律 健康簡單又美味
食材：芒果、蟹籽（飛魚卵）、蟹柳、羅馬生菜、沙津醬（沙拉醬）
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海蘆筍沙拉
蜜塔木拉海蘆筍，脆嫩微鹹、口感獨特，川燙30秒，馬上撈起泡冰水，做成沙拉冷盤特別爽口美味。
食材：海蘆筍、甜豆、玉米筍、甜椒（紅和黃）、優格、美乃滋
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南瓜慶典雙料理① - 香烤南瓜派對沙拉
波波煮婦萬聖節剛過，想說來一餐南瓜雙料理應景一下，剛好上次做的奶油瓜沙拉頗受好評，改用南瓜來試試，一顆南瓜，兩道料理(主食+沙拉)，剛好用...
食材：南瓜(直徑15cm)、嫩菠菜BABY SPINACH、小紅蘿蔔 RADISH、紅洋蔥、蔓越莓乾、核桃(烤過的)、菲達起司 Feta、橄欖油、鹽、現磨黑胡椒
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溏心蛋彩蔬沙拉佐水果優格
美魔女Jolyn平常吃慣了帶油的中西式早餐，有時來個純綷的輕食沙拉搭配水果優格也不錯。 使用健康的綜合生菜葉，搭配熟到剛好的水煮溏心蛋、健康的小番...
食材：法國長棍麵包、雞蛋、綜合生菜葉、巿售優格、小番茄、柚子、義大利白醋、奇異果片
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Eason麻♥無肉晨間沙拉
Eason麻使用【nova37 冷壓初榨椰子油】 參考文→http://mocha1213.pixnet.net/blog/post/4502...
食材：花椰菜、水煮蛋、椰子油、蒜片、檸檬汁、帕馬森起司粉
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熊熊愛泡澡
小磨坊從森林跑出來的泡湯熊熊，以可愛又活潑方式呈現在料理中，搭配新鮮蔬菜的結合。品嚐玉米濃湯的同時，又帶點童趣純真感。
食材：圓形小餐包、馬鈴薯、紅蘿蔔、秋葵、鴻喜菇、海苔、水、小磨坊玉米濃湯粉、沙拉醬
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【小磨坊】麻香雞肉沙拉
小磨坊這道是在材料運用上可以很靈活的溫沙拉，冰箱裡有的蔬菜都可以使用，能同攝取蔬菜的纖維質跟肉類的蛋白質，是很有飽足感又兼具營養的一餐。
食材：青豆、辣椒、小磨坊蒜風味油、棒棒腿肉、小磨坊粗粒黑胡椒、美生菜、小磨坊七味唐辛子、胡麻醬、醬油
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牛排沙拉(春之味)
臉譜★《春夏秋冬，日日食光。生活美學家的鑄鐵鍋料理手帖》 生活美學料理家——渡邊有子被譽為料理界的松浦彌太郎，教你品味四季的本質，使...
食材：菲力牛排、美生菜（結球萵苣）、西洋菜（豆瓣菜）、帕米吉安諾起司（帕瑪森起司）、檸檬、橄欖油、粗鹽、鹽、黑胡椒
