料理沙拉

蛋沙拉/鮪魚沙拉

簡單方便，可做多種變化！ 晚餐，馬鈴薯蛋沙拉當配菜。 早餐，加入鮪魚夾吐司。 寶寶副食品，不加蛋白。

食材：馬鈴薯、蛋、美乃滋、鹽、黑胡椒、水煮鮪魚罐頭

凱薩雞肉沙拉三明治【健康廚房】

凱薩雞肉沙拉三明治 雖然凱薩醬給人很粘膩的感覺，但是運用了蕃茄與雞胸肉的搭配，使這道料理吃起來非常的清淡爽口喔！！ by 熊貓...

食材：土司、雞蛋、蕃茄、雞胸肉、健康廚房沾拌淋醬-經典凱撒

【健康廚房】法式土司佐洋蔥醬沙拉

簡單.迅速.輕鬆.無油煙的法式早餐..加上輕爽洋蔥醬..健康營養滿分!

食材：各式蔬菜、土司、蛋、牛奶、德式香腸

【夏日午茶】清爽蔬果沙拉

食材：蘿美心、紅蘿蔔、塩、玉米、美乃滋（或優格）、栗子地瓜、番茄醬（或千島沙拉醬）、小黃瓜、美國香橙

懶人料理：彩椒沙拉米馬鈴薯Pizza

懶人料理又一發～沒有麵皮的Pizza! 以馬鈴薯煎餅作為基底，再放上好吃又漂亮的彩椒粒跟香鹹好吃的沙拉米，最後放上馬茲瑞拉起司，就...

食材：馬鈴薯、黃彩椒、紅彩椒、沙拉米、起司、胡椒

低熱量營養的*彩色胡麻蔬果沙拉

清爽的蔬菜水果與低油脂的雞胸肉，拌勻胡麻醬，就是夏天兼顧營養與健康的無負擔料理：）

食材：雞蛋、馬鈴薯、黑胡椒、雞胸肉、鹽、綠花椰菜、胡麻醬、四季豆、牛蕃茄

【小磨坊】烤地瓜堅果沙拉

食材：地瓜、小番茄、蒜風味油、堅果碎粒、芥末子醬、起司、水果醋、鹽與胡椒

水梨.小黃瓜.南瓜蛋沙拉_健康廚房

清甜的水梨、爽口的小黃瓜、加上口感濃郁的南瓜蛋沙拉。把它們用凱薩醬組合一下，再灑點腰果碎，就能簡單完成了。

食材：健康廚房-經典凱薩、南瓜、小黃瓜、水梨、雞蛋、蜜汁腰果

巴薩米克草莓起司沙拉

在家裡也可以快速做出的美味義大利沙拉，酸甜的草莓、巴薩米克醋和軟質起司超搭!

食材：草莓、布里起司、巴薩米克醋、黑胡椒、砂糖、薄荷葉

【小磨坊】蔥香牛肉沙拉

脂肪低富含維生素的牛肉，加上洋蔥營養豐富及特殊的氣味，加入蔥風味油以油煎方式，將牛肉煎至肉內保有粉嫩的肉色；軟嫩多汁帶點蔥油味的口...

食材：牛肉(整條)、紫洋蔥、小磨坊蔥風味油、洋蔥、小磨坊法式香草風味料、青蔥、小磨坊香蒜黑胡椒、檸檬、小磨坊萬用胡椒鹽、義大利濃縮陳年葡萄醋、鹽

【小磨坊】馬鈴薯雞肉鳳梨沙拉

新鮮鳳梨片、雞肉及鬆軟的馬鈴薯拌在一起，淋上酸甜的優格沙拉醬，在撒上酥脆中帶點鹹鹹的堅果珍青鬆，味道有如青澀酸酸甜甜的戀愛滋味。

食材：馬鈴薯、雞胸肉片、小磨坊吃飯珍青鬆-鰹魚、鳳梨片、小磨坊蒜風味油、紅甜椒絲、鹽、太白粉、美乃滋、優格

夏日清爽水果沙拉

夏天到了炎熱的午後 沒什麼胃口想吃點輕食 動手做做簡單又快速的沙拉吧~ 也是減肥的好朋友喔

食材：萵苣、小黃瓜、草莓、藍莓、玉米粒、水煮蛋、胡麻醬

《永新沙拉》義式黑橄欖拖鞋三明治

熱愛義大利風擁有豐富的黑橄欖, 生菜跟鮪魚, 很適合搭配輕食沙拉, 加上巧巴達拖鞋麵包 香氣濃郁層次豐富喔^^! 美奶滋可以使用大...

食材：拖鞋麵包、萵苣、安佳無鹽奶油(室溫放軟)、黃芥末醬、鮪魚、蔥花、永新沙拉抹醬、鯷魚醬、黑橄欖、酸黃瓜醬、檸檬汁、蒜泥、海鹽、黑胡椒

烤牛肉苜蓿芽沙拉

只要是韓國人，不論是男女老少，幾乎任何一個人都喜歡烤牛肉。韓國高句麗王朝，有一道叫「貉狄」的料理，可說是烤肉的由來。最近，韓國的這...

食材：牛肉、嫩葉或苜蓿芽、醬油、蔥、清酒、芝麻、蜂蜜、紅糖、蒜末、薑末、胡椒粉

總匯三明治（漢堡肉）

一日之計在於晨， 美味早餐自己做， 防疫在家做健康美味早餐給家人吃喔， 一次就能做上十幾片冷凍放冰箱，可以放上三個月，煎一煎加上自...

食材：吐司、蛋、絞肉、蕃茄、洋蔥、漢堡肉（參加下面材料）、紅蘿蔔、芝士片、胡椒粉（或黑胡椒粉）、沙拉、米酒、蕃茄醬、塩巴、花生醬、洋香菜葉、美生菜或小黃瓜絲、醬油、胡椒粉、肉桂粉、匈牙利紅椒粉、雞蛋、麵包粉

♡涼拌綠竹筍♡

把外面的土洗乾淨，整隻下去煮 煮20分撈起等涼或放在冰水裡面剝殼 看大小隻切約一口的大小，切好後冰起來 吃冰冰涼涼的筍，要吃時在放...

食材：麻竹筍、桂冠沙拉

《永新沙拉》日式美奶滋

很多人喜歡日式美奶滋的鹹, 酸, 它很耐吃又不會太甜, 今天教大家如何用現有的美奶滋來去調成日式美奶滋的風味, 讓你搭配大阪燒,...

食材：檸檬汁、永新美式沙拉醬、白胡椒粉、鹽巴、日式芥茉醬