小番茄

安達魯西亞章魚沙拉

只要用對食材，在家吃飯也像在國外享受。簡單兩步驟，華麗西班牙冷盤輕鬆上桌。

食材：油煮章魚、青椒、特級初榨橄欖油、番茄、雪莉酒醋、新鮮巴西里、小黃瓜、鹽、洋蔥、胡椒

檸汁小排馬玲薯

酸酸甜甜的料理一直都是很適合夏天的味道，利用檸檬汁入菜讓小排和馬玲薯多了些清香，口味也更為清爽喔～ 也歡迎到我的臉書專頁逛逛喔～ ...

食材：豬小排、馬玲薯（大顆）、醬油、地瓜粉、米酒、蒜末、芝麻、蜂蜜、蕃茄醬、黃金奇異果(擺盤用）、鹽、醬油膏、小蕃茄(擺盤用)、檸檬汁、香油、鹽（調整用）

義大利香料烤雞腿排

超簡單義大利香料烤雞腿排，新手也能上手！吃膩了外面油炸的肉料理嗎～就讓 Mia 教你如何自製美味烤雞吧！

食材：去骨雞腿排、洋蔥、小番茄、羅勒、蒜頭、檸檬汁

泰式鮮蝦涼麵

酸甜帶辣的醬汁， 加上蝦子的鮮， 搭配涼爽的小黃瓜和蕃茄， 增加口感的花生碎， 這盤涼麵我只能說， 熱熱的天氣來吃， 真的是太完美...

食材：拉麵條、小黃瓜、小磨坊泰式酸辣醬、牛蕃茄、魚露、鮮蝦、糖、香菜、胡椒粉、花生碎、鹽、開水、小磨坊蔥風味油（香油）、檸檬汁（可省略）

柚子胡椒蜂蜜烤雞腿

食材：去骨雞腿、各種蔬菜、鹽、洋蔥、清酒、小番茄、柚子胡椒、櫛瓜、蜂蜜、小馬鈴薯、南瓜、秋葵、鹽、胡椒、特級橄欖油

寶寶副食：奶香南瓜螺旋麵

食材：洋蔥、豬絞肉、南瓜、小蕃茄、螺旋麵、花椰菜、母奶（配方奶）

用電子鍋同時出3道菜+飯！

喔耶！用電子鍋一次煮完一餐！同時可享用到3種菜色，無油煙又低熱量，還省去洗一堆碗盤，重點是還很好吃喔！ 牛肉配上當季盛產的小番茄...

食材：米、水、牛肉火鍋片、小番茄、玉米筍、洋蔥、鹽、菠菜、太白粉、油、醬油、黑胡椒、麻油、糖、白芝麻、酒

輕盈水果沙拉（葡萄籽油＆巴薩米克蘋果醋）

運用葡萄籽油及巴薩米克蘋果醋調製沙拉醬汁，滋味豐富，蔬果沙拉可當配菜、主菜、下酒菜或是宴客菜，皆是最佳也最簡易料理選擇。現在家庭飲...

食材：歐式生菜（手掌抓1把的量）、貝比生菜（手掌抓1把的量）、紫洋蔥、小蕃茄、鳳梨 （1顆約手掌大小）、葡萄、蘋果

【繽紛五彩球】~無油煙~純素食

親子動手做簡易DIY料理，我捏我捏我捏捏捏，愛怎麼捏就怎麼捏，扁圓形、三角形、球型、愛心...通通都可以，食材當畫筆，揮灑無限創意...

食材：青花菜、紅蘿蔔、白米、紫山藥、糯米、淨斯冬菜料理粉、玉米筍、水、橄欖油、小黃瓜、蕃茄

健怡綠沙拉

每天健康多一點

食材：生菜、小蕃茄、油浸檻欖、芝士、小蘋果、煙三文魚或者風乾牛肉、醬汁

蕃茄燉牛肉

食材：牛肋條、小蕃茄、洋蔥、洋菇、紅蘿蔔、黑胡椒、醬油、鹽巴、米酒、蕃茄醬、冰糖、辣豆瓣醬

一個人隨便煮／義大利麵、歐姆蛋、蔬菜

單人開火也能吃到美味 簡單隨性快快煮好好吃

食材：小蕃茄、炒青菜、捲捲義大利麵、味島香鬆-海苔風味、鹽、雞蛋、牛奶、四季豆

烤肉杯杯~~祝您中秋節快樂

創意配★料味美★輕食沙拉無限好 今天是中秋節 中秋節要做甚麼呢？ 當然就是~~~~烤肉呀！ 烤肉烤肉烤太多！ 讓人苦惱苦惱喔！ ...

食材：烤肉片、黃椒塊、紅椒塊、綜合生菜、小番茄、麵包丁

跟著日劇煮 - 香雅飯（牛肉燴飯）

因為宮藤官九郎追了《流星之絆》，看完一定要煮Hayashi Rice的，整部戲的主軸就是這道料理啊！！！ 一直納悶著概念是紅酒燉...

食材：洋蔥、紅蘿蔔、鹽巴、牛骨、番茄泥、小磨坊百搭香草、蘑菇、醬油、牛肉、紅酒、低筋麵粉、奶油、湯底

小黃瓜中卷佐莎莎醬（影片）

製作影片 https://youtu.be/0AJFtSdzUL8

食材：中卷、小黃瓜、洋蔥、牛番茄、蒜頭、檸檬汁、橄欖油、鹽、胡椒

紅酒燉牛肉

白癡老婆的菜都很簡單 全部東西丟下去弄熟就好 電火鍋料理 簡單方便

食材：紅蘿蔔、地瓜、洋蔥、聖女小蕃茄、羅勒葉、月桂葉、迷迭香、牛肉、培根、黑胡椒、紅酒

蒸氣烘烤爐 大黑一爐搞定2人份豬肉蛋吐司

30分鐘內能搞定一家人的早餐對太太來說很重要，前一晚預先醃好豬肉，早上用一層烤盤放入吐司、肉、蛋一起燒烤，燒烤期間再來切切小黃瓜、...

食材：梅花燒烤肉片(里肌肉也可)、吐司、豬肉片 (約5片)、雞蛋、醬油、小黃瓜片、番茄切片、糖、檸檬汁、小黃瓜、蜂蜜(可直接糖取代)、蜂蜜、花生醬(可省略)、黑醋、胡椒粉、黑胡椒、生菜、五香粉(可省略)、蒜泥、蒜片、植物油