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鴻喜菇蕃茄豆腐滑蛋【好菇道親子食光】低油

滑嫩菇溜的鴻喜菇＋酸香的牛蕃茄與黑橄欖一同炒熟，加入凍豆腐吸收燒出的蕃茄湯汁，最後再加入滑蛋，一碗裡面就有豐富的滋味。一人獨享當作...

食材：牛番茄切塊、黑橄欖去籽切片、太白粉、凍豆腐(或板豆腐)、冷水、雞蛋、好菇道鴻喜菇、米酒、鹽、糖、橄欖油

酥炸舒肥豬里肌

酥炸豬排咬在口裡，酥脆的外皮和滿溢的肉汁，讓人心滿意足。但是想要吃厚厚的炸豬肉，要炸到內裡熟透卻不免肉柴汁損。利用低溫水煮，先將厚...

食材：豬小里肌、大蒜、咖啡粉、砂糖、蛋、辣味匈牙利紅椒粉、水、鹽、中、低筋麵粉、小茴香籽（磨碎）、細麵包粉、黑胡椒、炸油

熱桔茶

熱桔茶是一項很棒的飲品，不管飯後解膩，下午茶點心的搭檔，也是初咳或久咳或喉嚨痛初期緩解的好幫手喔！（當然嚴重還是要看醫生）。 歡...

食材：桔子、話梅、熱開水、蜂蜜或砂糖

【養精補卵】情人雞湯

提升精子數量，滋補身心，男女皆宜。整合中西調養觀念，教你掌握備孕、懷孕、生產三大黃金契機，養出好孕身心！藉由調整飲食習慣、淨化身體...

食材：黨參、炙甘草、茯苓、紅棗、補骨脂、石斛、菟絲子、百合、淫羊藿、熟地、炒白芍、雞腿、水

無糖無奶油無麵粉～南瓜紅蘿蔔杯子蛋糕

偶然發現這個神奇的杯子蛋糕食譜 兒子不吃排骨湯裡的紅蘿蔔 不吃南瓜蒙布朗上面的南瓜泥 不過做成杯子蛋糕 可以一口氣吃3-5個然後直...

食材：杏仁粉、小蘇打粉、雞蛋、塔塔粉、南瓜泥、紅蘿蔔絲、鹽、蜂蜜、烤過杏仁片、肉桂粉 (optional)、杏仁果醬、烤過南瓜籽、五香粉 (optional)、椰子油

龍眼紅棗枸杞甜湯

美女們～ 每個月都照顧一下自己～ 在家花五分鐘做養生料理吧～

食材：枸杞、紅棗、龍眼乾、二砂糖、水、鍋子

好運一路發~咖哩發糕(佛蒙特咖哩甜味)

參加活動收到了~佛蒙特咖哩甜味，孩子高興的說要來做咖哩十連發，哈哈！那就先來個咖哩發糕，咖哩發糕蒸的過程當中整間都是咖哩的香味，更...

食材：低筋麵粉、佛蒙特咖哩甜味、熱水、泡打粉、奇亞籽

奇亞籽紅豆水

很夯的紅豆水與很夯的各式奇亞籽飲品，超簡單，也可自己做，紅豆水+奇亞籽更是絕配，滿滿豐富的營養素與膳食纖維，是很棒的一道健康飲品。...

食材：紅豆、水、奇亞籽、冰塊（可略）

老闆來一份不簡單的三明治

從以前就很熱愛三明治 幾片生菜配上一顆蛋和起司 或是 滿滿都是肉 各式各樣的三明治我都愛

食材：自製紫米吐司、蛋、胡蘿蔔絲、蘆筍、酪梨、法式芥末籽、生菜、起司片

『珮琪隨興煮』樹子蒸排骨

簡單好弄得電鍋菜，下飯一級棒

食材：豬小排、樹子、太白粉、蒜頭、醬油

生巧克力酪梨香蕉慕斯

來杯香濃的又健康的慕斯吧，香蕉與巧克力的香味，蜂蜜的甜味，希臘式優格與酪梨的滑嫩順口，冷凍成冰淇淋也很好吃喔。

食材：酪梨(去皮去籽約100g)、香蕉(去皮約100g)、蜂蜜、福樂頂級希臘式優酪、巧克力

樹子清蒸野生赤斑

野生赤斑肉質清香鮮甜，口感綿密，膠質高及低脂肪，很適合用來清蒸哦!

食材：野生赤斑、樹子、薑片、蔥、鹽、米酒

新鮮櫻桃果凍，有果肉哦！

其實我們家不特別喜歡吃果凍類， 所以我很少做果凍， 最近天氣太炎熱了， 我突然對於這種帶有透明感的凍類點心產生興趣， 覺得光是看它...

食材：去籽新鮮櫻桃4個、飲用水、去籽新鮮櫻桃8個、吉利T粉、白砂糖

[生酮低醣餐］吐司三明治 日立水波爐

口感類似磅蛋糕，剛出爐趁熱切，搭配起司、豬五花、生菜、少許醬油膏，變成三明治，趁熱吃或涼涼的夾來吃，都好美味唷

食材：洋車前子粉、無麩質燕麥麩皮、奶油、赤藻醣醇、全蛋、玫瑰鹽、焗烤乳酪絲(切細末）、帶皮杏仁粉、開水、泡打粉

天然蘋果檸檬醋～養生又美味

動手做了之後，您會發現原來這麼容易，之後的成品可以依自己的靈感去包裝成獨一無二的年節禮物。

食材：無仔檸檬（去頭尾後）、原色冰糖、蘋果（去皮去籽後）、糙米醋 550cc～600cc、32罐玻璃瓶

好吃排骨粥 入口即化～ 超詳細（瓦斯爐）

燉爛爛的排骨 小孩、老人家都愛吃

食材：兩杯米的白飯煮好（或白米）、排骨（子排）想吃多少放多少、洋蔥、紅蘿蔔、蝦米、小干貝、蔥花（芹菜）、胡椒粉、烹大師、鹽巴

電鍋滷味

食材：紅蘿蔔、百頁、蛋、豬腱子肉、鮑魚菇、秀珍菇、滷包、醬油、醬油膏、胡椒粉、貢丸