嫩

莓果雞柳貝果早午餐 (嫩雞柳簡單醃法)

把家裡當成餐廳玩耍，學無菜單料理餐廳，甚麼當季就煮甚麼。 天熱清爽豐盛營養的早午餐，搭配穀米貝果保證能吃好吃飽。 ✅雞胸肉、有機...

食材：穀米貝果、雞胸肉、新鮮蒜頭、有機蛋、白胡椒粉、玉米筍、太白粉、鮮菇、米酒、小黃瓜、醬油、奇異果、酪梨、蘋果、橄欖油、鹽巴

滑嫩可樂雞腿

食材：可樂、雞腿、雞蛋、蔥、姜、蒜、醬油、月桂葉、八角

嫩炒小松菜

食材：小松菜、蒜粒、酒、熱水、鹽

嫩薑爆小捲

10分鐘輕鬆上菜 炎夏最佳極簡烹調 熱炒涼食皆宜

食材：小捲、嫩薑、蒜丁、米酒、香菇素蠔油、黑醋

銷魂醬香豆腐魚

#全聯食材 利用的肉燥醬包+吳郭魚和豆腐來場美麗的邂逅吧～銷魂醬香豆腐魚😋 光聞到煨煮時肉燥香氣，就口水直流啊！做法跟大家分享😁 ...

食材：吳郭魚、嫩豆腐、小磨坊紅蔥肉燥醬、蒜末、蔥花、薑片、米酒、鹽巴、水

大小朋友都喜歡的鮮菇豆腐煲

這個夏天的氣溫破紀錄啦..........大熱天的食慾不振，常常讓媽媽傷透腦筋！煮飯變成一個吃力不討好的工作～今天跟大家分享一道快...

食材：油豆腐(選嫩一點的)、鮮香菇、美白菇、洋蔥、青蔥、蒜頭、屏大素蠔油、屏大醬油、屏大醬油膏、絞肉、胡椒粉

咖哩嫩雞爆漿魚丸台式焗烤飯

今天把咖哩嫩雞爆漿魚丸做成台式焗烤，簡單來說～～～ 老人魂的丸編，用自己喜歡的口味撒上起司絲就變成焗烤了啦~XD 因為丸編想把魚丸...

食材：金倉-咖哩嫩雞爆漿魚丸、火腿、蝦米、蒜末、白飯、花椰菜、起司絲

芝麻香蕉豆腐 寶寶副食品blw 手指食物

食材：嫩豆腐、香蕉、芝麻粉

鮭魚味增湯

簡單營養又簡單

食材：洋蔥、鮭魚、嫩豆腐、味噌、米酒、小白菜

嫩豆腐鍋

食材：五花肉片、蔥、蒜頭、洋蔥、櫛瓜、泡菜、韓式辣醬、糖、醬油、水、豆腐、雞蛋

醬香彩椒嫩雞球

今天的雞胸肉切成大丁，用醬油太白粉醃漬，雖然多了醬油很容易燒焦，但是有了醬香就是不一樣，更開胃下飯。

食材：紅椒、黃椒、醬油、青椒、柴魚粉、雞胸肉、米酒、橄欖油、白胡椒粉、太白粉、水

嫩蛋青江炒花枝

青江菜有比較重的味道，如果單純炒或燙不是人人喜歡，可以跟別的食材一起處理。和蛋一起炒已經很不錯，加上花枝的鮮味，可以更淡化青江菜本...

食材：青江菜、小花枝、蛋、米酒、白胡椒粉、鹽

香嫩炸雞腿(薄皮版本)

喜歡吃炸雞的朋友們，自己動手做的炸雞又衛生又好吃！趕快來一起動手做吧！

食材：大雞腿、黑胡椒粉、胡椒鹽、辛香粉、迷迭香粉、細砂糖、醬油、牛奶、油、低筋麵粉、木薯粉、雞蛋

川味麻婆豆腐（郫縣豆瓣醬）

下飯神器，麻辣鮮香，常備菜。

食材：絞肉、中華嫩豆腐、郫縣豆瓣醬、太白粉水、醬油、蒜末薑末、老抽、胡椒粉、花椒粉、雞粉、糖

香煎黃金嫩雞胸 /假掰早餐

假掰早餐，超級美味又實惠！ 快來看看香噴噴的黃金雞胸怎麼煎的吧！ 平凡無奇的雞胸肉，加上簡單的加工程序，就能輕鬆完成一道美味。快...

食材：雞胸一片、雞蛋、鹽（1小匙=5ml)、柴魚粉、白胡椒粉、米酒（或水/1大匙=15ml)、麵粉

早午餐 嫩雞胸沙拉佐油醋、太陽蛋開心貝果

需要嫩的雞胸這樣做就對了 本來很想隨便買個沙拉醬配🥲 但熱量真的會直線飆高 自己煮算下來不會比較便宜 但就是過程看得到比較安心 蘿...

食材：貝果🥯、開心果醬、雞胸、蛋、鹽巴/香料、橄欖油、水、巴塞米克醋、鹽、糖/蜂蜜

家常酸辣湯

家常酸辣湯，一鍋湯搞定所有營養！ 酸度辣度鹹度只是一個大概供大家參考，建議可以依照自己的喜好再調整一下喔！

食材：嫩豆腐絲、雞蛋、肉絲、紅蘿蔔絲、金針菇絲、木耳絲、蔥花、醬油、烏醋、白醋、香油、白胡椒粉、高湯包、太白粉水、水