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［生酮低醣餐］蘆筍豬五花捲
愛生活小夫妻料理給生酮低醣的您，更多菜色發想！
食材：蘆筍、豬五花、玫瑰鹽、豬油
媽媽
2,286 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「媽媽」的零失敗食譜
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日式蒜味叉燒肉（配麵配飯都很搭）
陳太太的菜菜味一次做好一大塊叉燒肉， 放在冰箱裡備用。 煮麵或吃飯時， 切成薄片， 加個溏心蛋， 燙些青菜搭配， 看起來就很豐富又美味喔～👍🏻 ...
食材：梅花豬肉、沙拉油、小磨坊玫瑰鹽、青蔥、胡椒粉、薑、小磨坊香蒜粒、紅蔥頭、米酒、黑豆桑黑金薄鹽醬油、黑糖、水（淹到肉的2/3高）、小磨坊黑金薄鹽醬油、紹興酒、味霖
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低醣生酮💕杏鮑菇偽麵 拌蒜香麻醬牛肉
健康療癒實驗室滿足一下總是原型食物的空虛感，杏鮑菇替代的寬麵~視覺上告訴你的大腦：「我沒有很委屈，還是跟平常一樣有麵可吃der🤣」 吃起來口感…...
食材：大顆杏鮑菇、洋蔥、蒜瓣、牛五花肉片、可站穩的紅黃甜椒、自製純芝麻醬、玫瑰鹽、義大利香料、開水、油（爆香用，生酮者可加更多）
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［生酮低醣餐］滑蛋奶油蝦
愛生活小夫妻料理食材：鮮味炒手、玫瑰鹽、蝦仁、奶油、雞蛋、黑白芝麻、紅蘿蔔、鮮奶油、蒜頭、洋蔥末
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低醣手指餅乾 檸檬軟餅乾 烤箱 氣炸鍋
圈媽烹飪筆記淡淡檸檬清香，無麵粉、無精緻糖、無添加，低醣生活簡單享瘦，也很適合親子手作。 ▫️日日減醣瘦身料理https://reurl.cc...
食材：打蛋器、食物秤、烘焙杏仁粉、調理缽、赤藻醣醇、融化奶油、擠花袋或塑膠袋、無鋁泡打粉、檸檬汁、玫瑰鹽、冰雞蛋
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～嫩煎雞胸肉～
海遙記得再煎雞胸肉的時候一定上鍋蓋，煎出來的雞胸肉才會好吃不乾柴喔
食材：雞胸肉、胡椒鹽、玫瑰鹽、咖喱粉、蒜粉、初榨橄欖油、黑胡椒
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[ʜᴀᴡᴋ媽私房菜]零失敗 玫瑰蘋果塔
Hawk媽簡單快速！小烤箱就能完成！ 更多食譜：https://www.facebook.com/halloweenbabayhawk/
食材：奶油、蘋果、麵粉、糖、冰水
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蕃茄肉醬義大利麵(媽媽手作幸福料理)
Miranda Teng用簡單的食材來作出常備醬料,是親子料理的好幫手。 煮一鍋常備的肉醬蕃茄義麵醬,無論是拌麵也好、燉煮亦可,是個方便料理的好配角亦或主角。
食材：蕃茄(丁)、豬絞肉、醬油、洋蔥(丁)、蕃茄醬(or義麵醬) (可略)、月桂葉、蒜末、食鹽、蘿勒葉(or九層塔)、高湯(or水)、義大利香料(可略)、粗黑胡椒
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黑木耳豆苗絞肉炒飯．柯媽媽の植物燕窩
Komama遇到食慾不佳，或是胃口不好時，就是要來上一盤噴香爽口的炒飯，不僅烹飪簡單，粒粒分明的米飯與鹹香十足的配料，總能另人胃口大開。這次次...
食材：香菇昆布黑菇醬、豬絞肉、青蔥、洋蔥、蒜頭、醬油、豌豆嬰、隔夜飯
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椒鹽雞腿骨
張雯筑雞腿去骨後 剩下的骨頭還有一點點肉 不要浪費 熬湯外還可以做出香噴噴的好料理
食材：雞腿骨（前腿骨）、杏鮑菇、碎蔥、蒜頭、玫瑰鹽、白胡椒、米酒
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[無麩質、植物性] 百香果巧克力布丁
Plants想在家裡動手做植物性、全食物、無麩質、無精製糖的甜點其實可以很輕鬆，讓我們告訴妳/你如何將超級食物簡單的變成美味的點心。 此食譜...
食材：酪梨、生可可粉、百香果、瑪卡粉、喚醒杏仁、椰子花蜜、可可仁、玫瑰鹽
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生酮版地中海式球芽甘藍鱸魚排
小翎的生酮飲食實驗室友人說我怎麼只會做甜點，因為不使用糖跟澱粉的甜點技術水準比較高啊。 但我也不是不會做，為了證明我不是只會做甜點，特別出一版地中海...
食材：鱸魚排、海鹽、玫瑰鹽、黑胡椒、紅胡椒、匈牙利紅甜椒粉、義大利香料、球芽甘藍
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鮮菇肉片佐香蔥油醋醬 - 好菇道營養料理
小潔的廚房記事冷壓初榨橄欖油與醋的比例 3:1 , 搭配青蔥、海鹽增添風味~ 淋在燙熟的鴻喜菇等食材上, 簡單又快速, 是道清爽又開胃的涼拌菜喔~^^
食材：豬梅花肉片、好菇道 鴻喜菇、聖塔麗塔 冷壓初榨橄欖油、玉米筍、百家珍 洛神蜂蜜醋、玫瑰鹽、青蔥
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隨便來點湯麵～湯濃麵Ｑ
薇莉奶奶材料選得好，食材美味自然來 隨便煮就好吃😋
食材：無添加功夫麵條、紅蘿蔔、無水洗土雞蛋、青蔥、醬媽媽苦茶油、小白菜、無防腐劑辣椒醬
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蜂蜜芥末籽嫩煎豬排-手繪食譜
Rea手繪食譜豬排不用拍不用醃，3分鐘就能完成鮮嫩多汁又美味的蜂蜜芥末籽嫩煎豬排，搭配簡單的生菜化身華麗的排餐！只能說芥末籽醬和蜂蜜就是神搭！ ...
食材：全聯豬里肌厚排、研磨玫瑰鹽(普通鹽亦可)、顆粒芥末籽醬、研磨黑胡椒、蜂蜜、醬油、米酒
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浪漫玫瑰蘋果酥皮派♥!!!
GBon AppetitApple Rose Pie Pastry-玫瑰蘋果酥皮派♥! 愛上簡單派皮烘烤做成的玫瑰蘋果酥皮派♥! 自製的蘋果內餡鋪在派皮...
食材：現成派皮、[蘋果底部內餡:]切丁塊的蘋果、[蘋果底部內餡:]檸檬汁、[蘋果底部內餡:]細砂糖、[蘋果底部內餡:]肉桂粉、[蘋果底部內餡:]水、[切薄片蘋果:]蘋果、[表面裝飾:]糖粉
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媽媽的家常菜。蛤蜊絲瓜
含淚の留學生活回到寶島台灣有吃不完的豐富食材～當然要把握機會大吃啊！美味的家常菜絲瓜蛤蜊，作法超級簡單、新手必學😋😋😋
食材：薑絲、澎湖絲瓜、蛤蜊、鹽
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黑木耳鮮蔬黑糖鬆餅．柯媽媽の植物燕窩
Komama這次分享的「黑木耳鮮蔬黑糖鬆餅」，與一般鬆餅料理最大的差別，在於搭配黑糖口味的黑木耳QQ圓來增加咀嚼樂趣，至於在食材準備上，只要有...
食材：小番茄、小黃瓜、豌豆嬰、黑木耳QQ圓(黑糖)、黑糖鬆餅
![[ʜᴀᴡᴋ媽私房菜]零失敗 玫瑰蘋果塔](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F189568%2F7cde2cd1c2686a4f.jpg&width=200)
![[無麩質、植物性] 百香果巧克力布丁](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F283208%2F45b6245ce5915b5b.jpg&width=200)
