太陽

太陽蛋培根焗酪梨

酪梨營養價值高，可以降壞膽固醇同降血脂，纖維含量又高還可以預防便秘，最重要是吃了酪梨, 皮膚都會好一點喔！再配合雞蛋和培根，做早餐...

食材：酪梨、雞蛋、培根、鹽、黑椒碎、紅椒粉

雲朵太陽蛋

這雲朵太陽蛋看起來厲害，實則作法沒有想像中那麼難。大部分的時間會花在「打發蛋白」上，有電動打蛋器會省力很多。如果跟我一樣工具不足，...

食材：雞蛋、鹽巴、黑胡椒、帕馬森起司等

（輕食）小麥胚芽土司佐太陽蛋

孕媽咪的輕食餐之一

食材：小麥胚芽土司、紅火龍果、雞蛋、苦茶油、海鹽、黑胡椒粒、番茄醬

太陽蛋臘腸飯

食材：肝腸、臘腸、蠔油、雞蛋、麻油、蔥、青江菜

櫛瓜烤牛肉飯mix太陽蛋。

食材：櫛瓜、霜降牛肉片、土雞蛋、煮熟的白飯、味琳、醬油、洋蔥

蕃茄太陽蛋義大利麵【完美絕配義式饗宴】

.....義大利麵, 對我們全家人來說, 簡直是美食天堂, 不管怎麼煮, 尤其是小孩都只有一個字, 太美味了, 太好吃了, 這次選...

食材：百味來義大利直麵n.5、牛蕃茄、百味來義式紅椒蕃茄義大利麵醬、蒜頭、冰糖、洋蔥、水、九層塔、雞蛋、橄欖油、鹽、胡椒粉

金沙小太陽

喜歡鹹蛋黃特殊的香氣嗎？ 金沙內饀用了鹹蛋黃和發酵奶油，鹹鹹甜甜很特別喔～ 太陽造型加上金沙內饀，好看又好吃，趕快做做看吧！

食材：高粉、鹽、烤過的鹹蛋黃、糖、無鹽奶油、奶粉、糖粉、起司粉、蛋黃、冰水、速酵

【健康食譜】免烤燕麥棒

健康小吃其實也可以很美味！外國非常流行的燕麥棒，加入堅果和燕麥，高纖維又高營養價值。做法非常簡單，不用烤，簡單的將材料拌勻再放入冰...

食材：燕麥片、杏仁、太陽花籽、椰棗、葡萄乾、蔓越莓乾、花生醬、蜂蜜

活力早餐~烤酪梨太陽蛋

酪梨的脂肪中多是「單元不飽和脂肪」，科學家認為這可預防心血管疾病與多種慢性病。而除了豐富的脂肪以外，酪梨還有許多營養素，其中又以「...

食材：酪梨、雞蛋

棉花雲太陽蛋

最近, 歐美的 「棉花雲太陽蛋」(CLOUD EGG) 吹到日本的SNS, 朝氣鋪天蓋地。烤香了的棉花蛋白, 表面煙韌, 入口即溶...

食材：雞蛋、鹽

太陽蛋麵包盅

改變麵包的吃法，增加些樂趣。 材料：圓形麵包、蘑菇、火腿、起士、蘿勒。 1.切開麵包頂端，挖出麵包，包持外觀完整。 2.蘑菇與火腿...

食材：麵包、蘑菇、火腿、起士

營養活力早餐~起司太陽蛋吐司

食材：厚片土司、起司、雞蛋、胡椒鹽、蔥花

鳥巢馬鈴薯太陽蛋

原著是使用地瓜, 將地瓜刨成絲 我使用馬鈴薯, 因為是手工切沒有切得太細 中間打一顆蛋, 美味營養的早午餐

食材：馬鈴薯、洋蔥、黑胡椒、鹽、羅勒葉

【元氣料理】馬鈴薯太陽蛋

有時候假日睡到太晚， 想要來個懶惰又隨意的小早餐(吃太多怕午餐吃不下XD) 這時馬鈴薯太陽蛋絕對是最好的選擇 作法超級簡單唷~連新...

食材：馬鈴薯、鹽與香料、橄欖油、蛋

綠太陽炒飯

家常便飯,簡單快速即可用餐。

食材：米、水、洋蔥、蒜頭、豬肉、蝦仁、高麗菜、紅蘿蔔、青蔥、四季豆(依盤子大小而定)、細鹽、醬油、黑胡椒粉

香酥太陽餅【台中名產】

多層餅皮，入口即化，麥芽糖内饀軟Q不黏牙，道道地地的台中名產！

食材：低筋麵粉、中筋麵粉、無水奶油、糖粉、冷水、麥芽糖、無鹽奶油、鹽

焗烤太陽蛋馬鈴薯_CLASSICO義麵醬

帶皮的迷你馬鈴薯淋上CLASSICO義麵醬蘑菇橄欖 佐以自己喜歡的蔬菜和半熟蛋再配上牽絲乳酪 毋須贅言只消享受♡ 這裡有我的飲...

食材：CLASSICO義麵醬蘑菇橄欖、動物福利雞蛋、迷你馬鈴薯、小型彩椒、洋蔥、乳酪絲、義式香料