找到 20 道的「地中海沙拉」食譜
地中海式海鮮沙拉
地中海式海鮮沙拉 生活美學家Nancy (NC5)

食材:西洋芹、米麵、蒜末、白蝦、酸豆、小干貝、蒔蘿、透抽、檸檬汁、黃櫛瓜、海鹽、蟹肉棒、黑胡椒、藜麥、初榨橄欖油、酪梨、綜合生菜、小番茄

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地中海涼拌章魚沙拉
地中海涼拌章魚沙拉 小雞媽咪

食材:章魚腳、小黃瓜、糖、小番茄、鹽、蔥、香菜、橄欖油、薑、檸檬、米酒、蒜頭、辣椒小(可省)

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地中海風情《羅勒干貝番茄沙拉》
地中海風情《羅勒干貝番茄沙拉》 拉丁人妻在美國💃🏾

食材:冷凍干貝、牛番茄、麵粉、黑胡椒粒、鹽巴、檸檬汁、羅勒、奶油

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地中海溫沙拉
地中海溫沙拉 Belle Chen

食材:聖女蕃茄、玉米筍、秋葵中長條、紅蘿蔔(小)、蛤蜊(中)、火鍋薄牛肉片(不吃牛可改豬)、洋蔥泥、薑泥、蜂蜜、薄塩清醬油、橄欖油、九層塔切碎末

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  • 1 跟著做
地中海風炙燒章魚野菜溫沙拉
地中海風炙燒章魚野菜溫沙拉 小美料理習作

食材:杏鮑菇、甜椒、番茄、木耳、地瓜、堅果、葡萄乾、澎湖章魚、檸檬、葡萄酒醋醬、橄欖油

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營養師的COOKBOOK:地中海藜麥沙拉
營養師的COOKBOOK:地中海藜麥沙拉 澳洲註冊營養師Tina Chiu

食材:藜麥 蜜糖、煙三文魚、羽衣甘藍、紅洋蔥、櫻桃番茄、黃瓜、蘋果、薄荷葉、黑胡椒、鹽、初榨橄欖油、義大利香醋、蜜糖

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黃金蘿美鮮果沙拉 [地中海式飲食]
黃金蘿美鮮果沙拉 [地中海式飲食] 雙胞胎留學去!

地中海式飲食是最近當紅的養生之道. 攝取新鮮的時令蔬果, 不只可以有效預防心血管疾病, 還可以減肥呢. 加入了咖哩粉和薑黃粉的醬汁別...

食材:蘿美生菜、燙熟蝦仁(切薄片)、咖哩粉、石榴、薑黃粉、鳳梨(切小丁)、檸檬汁、小蘋果(切薄片)、楓糖或蜂蜜、柳橙(切小塊)、日式沙拉醬

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群邑地中海式飲食防失智-高纖超彈雞肉沙拉
群邑地中海式飲食防失智-高纖超彈雞肉沙拉 Polly Wu

食材:番茄、蘿美生菜、花椰菜、雞肉、油醋

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群邑地中海式飲食防失智-鮭魚沙拉法式油醋
群邑地中海式飲食防失智-鮭魚沙拉法式油醋 Sandy Chi

No.02

食材:燻鮭魚、美生菜、玉米粒、小黃瓜、胡蘿蔔、小蕃茄、蘋果、黃椒、紅椒、無料味堅果、通心粉

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【信豐農場】地中海紅藜沙拉
【信豐農場】地中海紅藜沙拉 信豐農場SinFongFarm

食材:沙拉基底、紅洋蔥,切絲、番茄,切塊、生洋菇,切片、小黃瓜,切薄片、熟紅藜、帕瑪森乳酪,刨片、巴西里葉,剁碎、油醋醬、檸檬汁、鹽巴、胡椒、蜂蜜、特級橄欖油

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地中海Feta起司西瓜沙拉
地中海Feta起司西瓜沙拉 Heidi 萱萱

用當季的西瓜和低熱量的羊奶起司搭配組合的前菜沙拉。 搭配健康的橄欖油和檸檬調成的醬汁,還有著屬於夏日薄荷的香氣,是萱萱推薦給您夏季最...

食材:西瓜、Feta起司、薄荷葉、橄欖油、檸檬汁、黑胡椒粉

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【city'super 漫走地中海】奶油多利魚佐檸檬橄欖羅勒沙拉by戀戀家
【city'super 漫走地中海】奶油多利魚佐檸檬橄欖羅勒沙拉by戀戀家 戀戀家

魚片簡單用奶油熱煎一下,佐上羅勒香氣十足的檸檬橄欖羅勒沙拉,吃時再將起司片輕輕敲碎,和著魚片一起吃下,有些大自然原野的香草香氣,和香...

食材:奶油、多利魚片、起司粉、黑橄欖、羅勒葉、[橄欖羅勒沙拉]、香菜、芹菜莖、橄欖油、黃檸檬汁、黃檸檬皮屑、大蒜、鹽、黑胡椒、義大利白醋

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【city'super 漫走地中海】橄欖義麵沙拉
【city'super 漫走地中海】橄欖義麵沙拉 patty

食材:義大利麵、雞里肌肉、橄欖油、起司丁、黑橄欖、番茄、鹽、芫荽、巴西利、蘿勒、黑胡椒、檸檬汁、乾辣椒

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【city'super 漫走地中海】馬鈴薯雞肉沙拉潛水艇by戀戀家
【city'super 漫走地中海】馬鈴薯雞肉沙拉潛水艇by戀戀家 戀戀家

漫走藍色地中海當然要搭乘黃色潛水艇啦, 煎得金黃的馬鈴薯餅,卡哩卡哩的口感,夾入用芥末仔美奶滋,包裹多種蔬果和幼嫩的雞肉絲,加上綠...

食材:綠橄欖、西洋芹、馬鈴薯、黃椒、洋蔥、美奶滋、法式芥末仔醬、雞胸肉、青蔥、黑胡椒、蘋果、裝飾用綠橄欖

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【city'super 漫走地中海】牛肉起司沙拉
【city'super 漫走地中海】牛肉起司沙拉 ㄚ曼達

食材:黑胡椒牛肉、美式沙拉、初搾橄欖油、馬茲瑞拉起司、黑橄欖、綠橄欖、葡萄醋

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地中海料理: 高麗菜沙拉
地中海料理: 高麗菜沙拉 odinguei

食材:高麗菜中型、紫高麗菜中型、紅蘿蔔中型、橄欖油、檸檬汁、岩鹽、蜂蜜、大蒜、乾巴西里

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地中海料理: 羊奶起司沙拉
地中海料理: 羊奶起司沙拉 odinguei

食材:小黃瓜、中型紅蘿蔔、中型牛蕃茄、洋蔥、蔥、羊奶起司、新鮮百里香及薄荷、蘿蔓生菜、去核綠橄欖、大蒜、橄欖 油、岩鹽、檸檬汁(或無鈉白酒醋)、黃芥末醬

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【city'super 漫走地中海】香橙沙拉
【city'super 漫走地中海】香橙沙拉 夢想廚房...建構中

食材:嫩葉生菜、柳橙汁、檸檬汁、糖、芥茉醬、橄欖油、蜂蜜、堅果碎

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