即食

黃金薑黃椰奶燕麥粥早餐（素）

🇮🇳抗發炎、緩經痛，十分鐘古印度食療🇮🇳 薑黃是最近很受歡迎的養生食材，做成簡便的黃金牛奶（Golden Milk）是歐美最流行的...

食材：即食燕麥片、椰奶、椰子水或開水、薑黃粉、肉桂粉、薑粉或老薑泥、黑胡椒、蜂蜜或楓糖

酥感手工蔥餅乾（少麵粉改良版）

超簡單成功率100，低碳可食！ 堅持低糖健康高纖也要好好吃， 喜歡鹹餅乾的一定要試試看喔！

食材：奶油(植物油可)、糖粉、即食燕麥、杏仁粉、鹽、低筋麵粉、蔥花、牛奶

簡單 士多啤梨奇亞籽布丁早餐 《純素》

純素乳酪+ 奇亞籽整布甸🍸， 除左簡單方易整，一杯非常滿足， 美味又健康！ 早上10分鐘可以吃了

食材：士多啤梨、藍莓、乳酪飲品、杏仁奶、奇亞籽、即食燕麥、胚芽、白桑子乾（ 可不加）

堅果雜糧小漢堡

甜甜的堅果雜糧麵包裡夾入素火腿或豆干片，鹹鹹甜甜的滋味好好吃，加上一點有機糙米圈，吃起來有卡滋卡滋的另類口感。用堅果雜糧麵包來做的...

食材：堅果雜糧麵包、素火腿(切片)、有機蘿蔓葉、番茄(切片)、即食豆干(切片)、有機糙米圈

冬至湯圓

食材：紅豆、綠豆、湯圓、即食珍珠 可加可不加、糖

韓式泡菜炒雞柳

這款菜式簡單方便，是很好的白飯伴菜

食材：泡菜、雞柳、醬油、鹽、韓國辣醬、糖、水、即食紫菜絲

健康高蛋白燕麥粥

燕麥片加上巧克力酥片，口感整個up😚 有很多食材都可以自行調整添加唷 高蛋白 高纖維 都在這碗啦😀 myprotein蛋白粉購買👇...

食材：即食燕麥片、熱水、蛋白粉、可可粉、巧克力酥片、奇牙籽、核桃

珍珠奶茶戚風蛋糕

風靡全球的珍珠奶茶，想不到也能做成蛋糕，喜歡珍奶的千萬別錯過。

食材：原味戚風、即食珍珠、伯爵茶包、黑糖、鮮奶油、砂糖

可可燕麥餅乾(一鍋到底免烤箱)

一個鍋子 一根湯匙幾樣食材就能化身好吃又健康的燕麥餅乾喔 喜歡我的料理,請按【訂閱】支持 更多分享花媽甜心派粉絲專頁 https:...

食材：即食燕麥片、堅果仁、鮮奶或無糖豆漿、沙拉油或橄欖油、細砂糖或黑糖、可可粉、鹽巴

起司洋蔥圈 健康滿滿～

誰說洋蔥圈一定要用炸的？ 避免油炸，這裡的洋蔥圈是烤出來的！ 使用藜麥粉與燕麥片代替麵粉，搭上singles起司片，層層堆疊的...

食材：Singles起司片、洋蔥、藜麥粉、蛋、即食燕麥片

DIY蜂蜜珍珠厚奶茶

買不到義美厚奶茶沒關係 不只教你做義美厚奶茶 還教你做成蜂蜜珍珠厚奶茶喔~! 詳細作法可以參考影片 https://youtu....

食材：即食珍珠、蜂蜜、義美鮮奶、熱水、義美錫蘭紅茶

紅蟹拉麵 홍게라면

Facebook 專頁：https://www.facebook.com/eatathomehk 可瀏灠更多食譜！ 春天是韓國...

食材：紅蟹、拉麵（即食麵）、昆布（如手掌般大小）、葱，切碎、乾魚仔、紅椒粉、水、韓式辣椒醬

珍珠鮮奶茶酪 鮮奶茶酪

奶香和茶香的完美融合，加上珍珠，實在絕配呀！

食材：瑞穗全脂鮮奶、安佳動物性鮮奶油、巧娜即食珍珠、日月潭紅茶葉、黑糖、白砂糖、貳砂糖、吉利丁片

即食雪菜 炒肉片

進利行https://www.facebook.com/profile.php?id=100009811145568&sk...

食材：即食雪菜、豬肉、糖、生粉、水、紹酒、油

香蕉燕麥糕- 無粉烘焙

烤好的糕點有香蕉的甜和燕麥糊濕軟的口感, 而且全家透著肉桂香, 再加上水果乾與杏仁片有畫龍點睛之妙, 每吃一個就有不同的感受, 大...

食材：香蕉、雞蛋、楓糖、鹽、綜合果乾燕麥片、無鋁泡打粉、原味即食燕麥片、杏仁片、希臘優格、肉桂味即食燕麥片、全脂牛奶

豆腐漢堡排(純素)

我之前就有做過漢堡排，這次做純素版，連蛋都沒有加，因為身邊的人幾乎不是純素飲食，所以就用平常日自己做一些素食或無麩質相關料理XD賣...

食材：嫩豆腐、南瓜、鹽、玉米粒、黑胡椒、即食燕麥片、橄欖油(炒、煎)、洋蔥、蘑菇

香蕉麥片麵包

熟軟的香蕉香氣十足，且不需添加額外砂糖，又有麥片增加飽足感，雖然外貌不甚華麗，但溼潤紮實的口感值得試試喔。

食材：高筋麵粉、香蕉、即食麥片、奶粉、酵母粉、鹽