2,654 道「减肥」食譜
香料鮮蝦櫛瓜麵_低卡減脂健康餐
香料鮮蝦櫛瓜麵_低卡減脂健康餐 莉芙小姐愛旅遊

食材:綠櫛瓜、鮮蝦、鹽、現磨黑胡椒、大蒜、匈牙利紅椒粉、九層塔、橄欖油

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超簡單必學健康水煮餐#減脂
超簡單必學健康水煮餐#減脂 fatcat

今天分享給居家空間不夠大的朋友,又想健康自己帶便當可以怎麼變化料理。 尤其有在體重管理的人,經常會覺得吃水煮菜很難吃,其實善用簡單的...

食材:冬粉、雞里肌肉條、康寶 自然鮮嫩雞風味調味料、雪白菇、鴻禧菇、醬油、雞蛋、橄欖油、秋葵、義式香料、地瓜葉、泡菜

  • 14 說讚
低碳(低酮)版芋泥鮮奶酪
低碳(低酮)版芋泥鮮奶酪 Sky Love

芋泥鮮奶酪奶香味十足,香醇濃郁滑順沁涼,做法也超級簡單,快動手做看看!!

食材:芋泥、赤藻糖醇、吉利丁粉、綠山農場動物性鮮奶油35%、溫熱水100cc、檸檬皮

  • 1 說讚
清爽低脂白胡椒芹菜嫩雞胸
清爽低脂白胡椒芹菜嫩雞胸 Bernice610

夏天必須要吃的清爽低脂

食材:鹽、水、蒜、雞胸肉、芹菜

  • 10 說讚
低卡氣炸蛋黃酥
低卡氣炸蛋黃酥 熙曦💋

食材:餡、蛋黃、中筋、鹹蛋黃、無言奶油、低筋、二砂、鹽巴、水

  • 6 說讚
雞肉南瓜菇菇燉飯(低醣)
雞肉南瓜菇菇燉飯(低醣) Kuo Kuo

這道燉飯是利用花椰菜米所製作,真的很好吃

食材:花椰菜、南瓜、鴻禧菇、雞胸肉、洋蔥、豆漿(或牛奶)、鹽、黑胡椒

  • 64 說讚
  • 1 跟著做
生酮版黃金亞麻子吐司
生酮版黃金亞麻子吐司 小翎的生酮飲食實驗室

食材:黃金亞麻子細粉、洋車前子粉、無鋁泡打粉、鹽、冷水、橄欖油、熱水

  • 9 說讚
【早午餐2.0】低卡活力蝦酪漢堡排
【早午餐2.0】低卡活力蝦酪漢堡排 chou

做完早餐 精神都來了~ 兩人份718卡 一人份359卡

食材:酪梨、蝦、綜合莓果、花椰菜、蜂蜜、番茄、水、蛋、黑麵包

  • 2 說讚
和風薑燒豬肉★簡單快速美味家常低醣菜
和風薑燒豬肉★簡單快速美味家常低醣菜 梁小蝶

完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47411987 之前去全聯買了特價的五花肉肉...

食材:五花肉薄片、薑、柚肉和風醬、味噌

  • 11 說讚
酪梨綠咖哩雞(低醣)
酪梨綠咖哩雞(低醣) Rina Liang

使用低醣生酮餐的超級營養食材-酪梨,除了常吃的切片與烤蛋,可利用新手也能輕易上手的極簡製作版~綠咖哩,一起來豐富每日減脂餐的菜色吧!

食材:酪梨、雞胸肉、紅黃甜椒、綠咖哩粉、椰漿、九層塔、鹽、油

  • 5 說讚
【低卡料理】滑蛋蝦仁
【低卡料理】滑蛋蝦仁 chou

蛋一顆70卡,蝦仁100g 50卡,100cc牛奶約65卡,總熱量約185卡,低卡又美味的解饞料理喔

食材:蛋、蝦仁、牛奶、蒜香調味

  • 7 說讚
生酮飲食:豬五花炒青菜🥬
生酮飲食:豬五花炒青菜🥬 世田谷太太的省時料理👌🏼

食材:青菜、豬五花、水、雞湯塊、蒜末、黑胡椒、芝麻油

  • 6 說讚
生酮月亮蝦餅-超簡單!!!
生酮月亮蝦餅-超簡單!!! Amy Chen

食材:蝦仁、花枝、雞蛋、蔥、胡椒粉、千張豆皮、米酒

  • 32 說讚
﹝電鍋懶人&低卡﹞高麗菜香菇湯
﹝電鍋懶人&低卡﹞高麗菜香菇湯 ➀➁➂小資女不專業之減脂料理記

食材:高麗菜、菇類、鰹魚淡醬油、肉類(低脂絞肉/肉絲)、蠔油、雞粉、鹽、開水、糖(可省)

  • 16 說讚
【食材測試】低卡裸麥黑麵包
【食材測試】低卡裸麥黑麵包 chou

食材:黑麵包、酪梨、蔓越莓、蝦仁、市售紅茶、蛋、蒜香調味

  • 3 說讚
生酮版花椰米北部粽
生酮版花椰米北部粽 小翎的生酮飲食實驗室

食材:花椰米、豬絞肉、玫瑰鹽、黑胡椒粉、匈牙利紅甜椒粉、蝦米、黃原膠、小香菇、生酮滷肉、生酮滷蛋

  • 13 說讚
柚香涼拌小黃瓜雞絲〞夏天必備低醣涼拌菜!
柚香涼拌小黃瓜雞絲〞夏天必備低醣涼拌菜! 梁小蝶

食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47406932 要說夏天的經典涼拌菜~ 涼拌小黃...

食材:雞胸肉、《醃肉用》鹽、《醃肉用》水、小黃瓜、鹽、柚肉和風醬、柚肉果醋、黑胡椒粒/蒜粉

  • 16 說讚
起司戚風蛋糕(低醣版)
起司戚風蛋糕(低醣版) 胖仙女

食材:蛋、奶油乳酪、牛奶、玄米油…、羅漢果糖、烘焙用杏仁粉

  • 6 說讚

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