免油炸

寶寶版-黃金玉米起司可樂餅（免油炸）

食材：玉米粒、馬玲薯（蒸熟的）、黑胡椒粒、起司片（切成12小片）、奶粉、蛋、麵包粉、低筋麵粉

免油炸香酥可樂餅【樂事盒裝洋芋片】

小朋友放學回家直喊餓，萬能的媽媽總是得想辦法變出些什麼來，這次要推薦媽媽們一招：免油炸的可樂餅，只要利用冰箱剩食材及樂事雞汁洋芋片...

食材：樂事雞汁洋芋片（調味）、樂事雞汁洋芋片（麵衣）、馬鈴薯泥、蔬菜丁（紅蘿蔔、蘆筍）、無鹽奶油

酥烤雞肉佐義式優格沙拉醬(免油炸)

雞胸肉捲上起士片再裹上原味玉米脆片 放入烤箱烘烤~淋上自製優格沙拉醬 一口咬下 外層酥脆內層香嫩 好吃營養又健康 低卡低熱量喔

食材：雞胸肉、起士片、克菲爾優格菌、玉米脆片、全脂鮮奶、雞蛋、義大利香料粉、鹽巴、黑胡椒粉

免油炸【古早味煎排骨】-懶人菜

輕鬆完成名店的炸排骨，自己在家煮，省錢又健康(用1大匙油就夠了)，所以嚴格說起來應該叫做「煎排骨」，好吃度還是不減喔！ 歡迎來「小...

食材：排骨:豬肉大里肌部位、米酒、醬油、砂糖、麵粉(低中高筋都可)、太白粉、白胡椒粉、黑胡椒粉

免油炸番薯條

番薯/地瓜是優質的碳水化合物，低升糖指數且有含豐富的維他命C ,間中用來代替白飯作為主食非常健康。 https://www.fa...

食材：番薯/地瓜、橄欖油、煙紅椒粉、鹽、黑椒

香脆咖哩角 【免油炸】

咖哩角絕對是其中最受歡迎的小吃，金黃酥脆可口，一口一個，超美味！ 這個是烤箱版，不用油炸，減輕負擔！烤後超酥脆，作下午茶點或派對小...

食材：春卷皮、馬鈴薯、紅蘿蔔、青豆、咖哩粉、黃薑粉

輕鬆製作免油炸雞柳

長大後變得比較注重飲食，蔬果吃多了，油炸食物盡量不碰。想吃的時候怎麼辦？這個關鍵時刻烤箱就是你的好朋友～ 製作影片：https:...

食材：雞胸肉、玉米脆片、黑胡椒、麵粉、鹽、蛋、羅勒葉、辣椒粉

低卡糖醋軟骨(免油炸無勾芡)

豬軟骨富含蛋白質和膠質,能增加身體內的骨膠原蛋白,有助增加皮膚彈性,此外,豬軟骨更有助補充骨骼之間的軟骨組織,減少骨骼受損機會,脂...

食材：豬軟骨、青椒(可省略)、醬油、蔥段、白醋、薑片、糖、番茄醬、水

烤的日式炸豬排 免油炸版

在google看到免油炸炸雞，那買豬排來試試日式詐豬排好了！ 好不容易出爐，放5分鐘後(鎖肉汁）切一切擺盤好，稍加清潔一...

食材：豬肉排、麵粉、優格(小饞）、蛋、鹽、柳橙、消化餅、胡椒鹽、檸檬、蒜碎、醬油膏、柳橙檸檬皮屑（可略）

免油炸「脆薯佐起士白醬」♪

免油炸的脆薯已經讓人無負擔的一口接一口，再配上起士白醬也太迷人啦，無法抗拒 ♪而且只要兩個步驟就能完成這香濃迷人滋味。 MissQ...

食材：冷凍薯條、白醬、起士絲

免油炸地瓜球

When I miss Taiwan that is what I always do. It's all due to my ...

食材：地瓜、virgin 橄欖油、糖、地瓜粉 (tapioca)

免油炸地瓜QQ球

現今講求養生，不油炸以烤箱製成清爽口感的地瓜QQ球，地瓜的香氣加上QQ的口感，大人小孩都喜歡!!

食材：地瓜、樹薯粉 or 地瓜粉、砂糖、無鹽奶油

免油炸外酥內嫩鹽酥雞

兼具好吃又健康的料理,連小孩不吃雞肉都會食指大動,皮脆肉嫩口感不輸外面的雞塊,而且少油健康無負擔,適合小孩當正餐配飯

食材：雞胸肉切丁、麵粉及樹薯粉、蒜末、太白粉、醬油、胡椒鹽、糖、酒

《永新沙拉》時蘿鯛魚排(免油炸~)

時蘿為西餐料理中常見的海鮮香料, 它有特殊的去腥的香氣, 也和檸檬跟黃芥末非常的搭配, 不透過高溫油炸, 可以使用奶油先炒過麵包粉...

食材：鯛魚、麵包粉、時蘿Dill、無鹽奶油、永新日式沙拉醬、黃芥末、烏斯特黑醋、大蒜切碎、檸檬汁、白酒/米酒

爆漿年糕吐司盒(免油炸)

當乳酪與年糕融合在一起 那外酥內軟的爆醬口感 讓忍不住人一口接一口喔 不需油炸簡單好料理

食材：甜年糕、吐司、乳酪絲、糖粉

糖醋雞丁(免油炸)CLASSICO義麵醬

糖醋醬比例總是不好拿捏，用番茄羅勒醬來料理不僅快速還多了香料的香氣 雞肉免油炸一樣外酥內嫩，裹上酸甜的醬汁，超下飯的~ 我的...

食材：無骨帶皮雞腿肉、黃椒、青椒、洋蔥、CLASSICO義麵醬番茄羅勒、白醋、鹽、米酒、地瓜粉

免油炸-酥烤雞柳條

雞柳條用烤的也能跟炸的一樣好吃，少了油脂，多了健康，肉質依舊鮮嫩多汁! 這道料理適合正在飲食控制的朋友們，低脂又健康，可以稍微滿足...

食材：雞里肌肉條、原味玉米片、鹽麴、蒜蓉、白胡椒粉、醇米霖、醬油