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早午餐 嫩雞胸沙拉佐油醋、太陽蛋開心貝果

需要嫩的雞胸這樣做就對了 本來很想隨便買個沙拉醬配🥲 但熱量真的會直線飆高 自己煮算下來不會比較便宜 但就是過程看得到比較安心 蘿...

食材：貝果🥯、開心果醬、雞胸、蛋、鹽巴/香料、橄欖油、水、巴塞米克醋、鹽、糖/蜂蜜

蛋包炒泡麵

蛋包飯有聽過，但你聽過蛋包炒泡麵嗎？😉 假日懶得出門覓食，冰箱只剩雞蛋、青菜及牛奶，這一盤吸睛焦點蛋包炒泡麵，肯定擄獲小朋友胃💪

食材：統一麵肉燥風味 85克、青江菜、海鹽、綠豆芽、番茄醬、雞蛋、牛奶、水

低醣生酮💕巴斯克焦香乳酪蛋糕

2019火紅的年度甜點 表皮有獨特蛋奶焦香 做法又很簡單，就材料全部攪勻~連打蛋白都不需要🤣

食材：奶油乳酪、鮮奶油、蛋、赤藻醣醇、香草精

香草嫩雞腿排（濰克早餐招牌餐點）

大家知道「濰克早午餐的招牌-香草嫩雞腿排」嘛？ 只要幾樣香料，在家也能料理歐， 大家不妨試試看， 超好吃的雞腿排，分享給各位。 ...

食材：雞腿排、高麗菜（可省略）、義式香料粉（小磨坊）、油、鹽巴、白胡椒粉、黑胡椒粒、米酒

香煎迷迭香戰斧豬排

假日 該是享受生活的時間 這次用好市多買的戰斧豬排來溫暖自己的心吧

食材：戰斧豬肉（好市多）、超商沙拉、去殼蝦仁（好市多）、橄欖油、黑胡椒、迷迭香、鹽、巴沙米克醋、奶油

蒜+香的鹹蛋糕

只吃過蒜香麵包...， 試試看「蒜粒+香菜」的蛋糕？

食材：雞蛋、有鹽奶油、香菜（芫荽）、森永鬆餅粉、糖、克林奶粉、冷開水、肉鬆、美乃滋（任選口味）

柚香蒔蘿烤透抽

食材：透抽、檸檬、柚子鹽、白胡椒、蒔蘿粉、巴薩米克醋、煙燻紅椒粉、少許橄欖油

芝麻葉乳酪沙拉（測試食譜中）

在國外吃到的美味沙拉 試著自己做

食材：芝麻葉適量、橘子瓣、橄欖油、櫻桃蘿蔔、紅酒醋/巴薩米克醋、生火腿、第戎芥末、花生堅果核桃南瓜籽碎粒、烤蛋白、甜菜根

紫菜花枝羹湯（家常簡易版）

這道算是清過年煮火鍋囤的火鍋料的一道清冰箱料理，花枝蝦漿或是花枝漿任何口味的海鮮漿類都可以拿來做，方便又快速而且湯頭非常美味好喝的...

食材：紫菜花枝漿（任何海鮮漿類）、黑木耳絲、金針菇、香菜、油蔥酥、鹽巴、巴薩米克醋或烏醋、白胡椒粉、太白粉水、日式高湯包、水

柔軟巧克餅

外皮脆，裡面軟，又香又甜der，令人一塊接一塊，停不下來

食材：奶油、砂糖、全蛋、牛奶、巧克力、低筋麵粉、泡打粉

生酮低醣西班牙巴斯克乳酪蛋糕6吋氣炸鍋版

自從知道這個原本就以少量麵粉製作的巴斯克乳酪蛋糕後，超愛吃乳酪蛋糕+減醣中的我自己修改成生酮低醣版的 三不五時想到就會烤來吃 這次...

食材：奶油乳酪、赤藻醣醇、蛋、鮮奶油、萊姆酒or檸檬汁、烘焙用杏仁粉

酒鬼提拉米蘇

成人版的專屬甜點，內含大量威士忌酒味

食材：蛋黃、砂糖、瑪斯卡邦乳酪(454克)、動物性鮮奶油、蜂蜜威士忌酒、黑咖啡、白朗妮手指蛋糕、防潮可可粉

油醋鱈魚肝洋蔥沙拉

日料店最喜歡點鱈魚肝沙拉，微酸甜口感的洋蔥配上鱈魚肝跟柴魚片，簡直不要太開胃！自己做的好處就是可以魚肝隨意加！便宜又好吃🥰

食材：鱈魚肝罐頭、小番茄、洋蔥、巴薩米克醋、糖、鹽、黑胡椒粉、柴魚片

紅燒豆腐

紅燒豆腐真的是最受歡迎的家常料理常常一上桌就一掃而空

食材：有機豆腐、蔥段、醬油、蒜頭、有機素蠔油、薑絲、魚露、紅辣椒絲、糖、水、巴薩米克醋

氣炸簡易版胡椒餅🤗

蔥跟胡椒一定都要多才好吃阿😋

食材：義美蔥油餅、全聯豬絞肉約300克、蔥花、醬油、糖、米酒、香油、黑胡椒粉、白胡椒粉、白芝麻

❄*ゞ︵米子製菓︵ゞ*❄雪Q餅

ღ更多異國料理及西點食譜請見 [M ！米子 .jp ]我的百萬人氣部落格♥^_^♥～＊ http://mypaper.pchome...

食材：棉花糖、無鹽奶油、鹹餅乾、堅果、奶粉50克

減脂沙拉

天氣熱，食慾不好～簡單的沙拉就可以當作一餐！ 使用雞里肌肉，油脂少一些，避免太乾柴，建議使用鹽水醃漬法，將肉品放入鹽水中浸泡，運「...

食材：雞里肌肉、生菜、橄欖油、小番茄、巴薩米克醋、蒜頭（切片）、新鮮香草植物（迷迭香）、義式香料