健康料理

泰式甜辣三色蛋【健康廚房】

吃膩了簡單蒸煮的三色蛋，想要換換口味了嗎？來嚐嚐淋上泰式甜辣醬汁的三色蛋吧！酸甜中帶著微辣的口感，鹹鴨蛋的鹹香味，皮蛋的QQ口感，...

食材：雞蛋、鹹鴨蛋、皮蛋、健康廚房-泰式甜辣醬、水

健康 快速 蘋果 紅蘿蔔 雞排 吐司

花點時間讓外食變健康變便宜

食材：雞排、胡蘿蔔、蘋果、吐司

夏日什錦涼拌鮪魚【健康廚房】

夏天是個大吃涼拌菜的季節，小黃瓜是涼拌菜中最受歡迎的角色之一，調味方法有很多種，我最喜歡加芝麻醬作法。 做法很簡單，把小黃瓜與其他...

食材：小黃瓜、紅蘿蔔、太白粉、雞蛋、水、健康廚房焙煎芝麻醬、水煮鮪魚罐頭、芝麻粒

凱薩雞肉沙拉三明治【健康廚房】

凱薩雞肉沙拉三明治 雖然凱薩醬給人很粘膩的感覺，但是運用了蕃茄與雞胸肉的搭配，使這道料理吃起來非常的清淡爽口喔！！ by 熊貓...

食材：土司、雞蛋、蕃茄、雞胸肉、健康廚房沾拌淋醬-經典凱撒

三步驟日式親子丼【健康廚房】

超簡單的三步驟日式親子丼,實在是我家廚房經常出現的菜單,因為真的是太簡單又快又好吃,這次試用健康廚房和風洋蔥醬,省去了瓶瓶罐罐的麻...

食材：去骨雞腿、雞蛋、健康廚房和風洋蔥醬、洋蔥、烹大師、醬油、糖、水

香抹茶健康餅乾

香抹茶健康餅乾~ 偶爾，泡個茶搭配一下也不錯的搭配組合 健康又營養的小餅乾

食材：低筋麵粉、白砂糖、無鹽奶油、蛋黃、蘭姆酒(可加也可不加)、抹茶粉

泰式香酥雞腿排 [健康廚房]

將泰式風味甜辣醬 加入魚露及檸檬汁調味 讓醬汁更加有濃濃的泰式口味 雞腿排不用油炸 用平底鍋來慢煎 可減少用油量 健康的調理 品...

食材：無骨雞腿排、鹽巴、米酒、地瓜粉、泰式甜辣醬、魚露、蒜末、辣椒末、檸檬汁、九層塔

彩椒薯泥盅&水果優格

將綿密的薯泥放入甜椒裡~拌入新鮮白煮蛋顆粒.讓口感更豐富,灑上起司絲進烤箱上色~配上無糖優格及酸甜水果,美味沒有負擔

食材：紅黃彩椒、雞蛋、火龍果、起司、優格、馬鈴薯、黑胡椒、鹽巴

黑麻油太陽蛋~~好香好吃好健康

.....最近買到好麻油而且是冷壓初榨, 又香又純的麻油, 拿來煎蛋, 出奇意外的好好煎. .....黑麻油又名胡麻油，性溫味甘，...

食材：雞蛋、黑芝麻油、九層塔、胡椒鹽

健康也要顧的～和風燕麥麵

食材：燕麥麵、鰹魚醬汁、橄欖油、鹽

泰式涼拌綜合海鮮【健康廚房】

夏天總讓人覺得漫長，總喜歡來份清爽的涼菜，酸甜微辣的泰式涼拌海鮮很開胃。 作法很簡單，將海鮮快速放入滾水中燙熟後，立即冰鎮，這樣口...

食材：新鮮帶殼蝦子、透抽…、新鮮百香果…、洋蔥…、健康廚房泰式甜辣沾醬、小番茄…、黃紅椒…、秋葵…

7個月健康寶寶副食品

身為假日父母， 每次最傷腦筋就是假日怎麼弄個簡單又營養的寶寶副食品～尤其是寶寶平常吃的超級好的時候^^"

食材：有機胡蘿蔔、有機洋蔥、有機黑木耳、履歷大蒜、活菌雞胸肉

免麵粉水!健康酥脆煎餃

每次我在家煮煎餃時都不會再多加麵粉水~ 沒加麵粉水，不但健康而且一樣可以煎出酥脆的煎餃哦！

食材：水餃、水

夏日健康飲品 - 香蕉豆漿

香蕉一直都是大家運動時不可或缺的食物之一，不管是運動前中後，都很適合食用， 而香蕉富含豐富的營養價值，也是許多營養師所極力推薦的健...

食材：香蕉、豆漿

『冬瓜海帶排骨湯』1-2歲~蒸健康寶寶鍋

昆布富含碘，以及豐富的鈣質，適合1-2歲的寶寶吸收 各位疼愛孩子的媽咪們，不妨來試試看這道冬瓜海帶排骨湯

食材：冬瓜、排骨、薑絲、昆布、鹽、Dowai蒸健康寶寶鍋

凱薩鮪魚蔬菜拉沙【健康廚房】

我們家的早餐很常出現各式各漾的沙拉, 所以各種沙拉醬很常出現在餐桌上, 這次使用的［健康廚房］沾拌淋醬經典凱薩醬真的好讚喔~ 我家...

食材：［健康廚房］沾拌淋醬經典凱薩醬、鮪魚、蘿蔓葉、白煮蛋、小黃瓜、黃甜椒、豆腐、奇異果、苜蓿芽& 小荳苗、火腿

『奶白燉高麗』1~2歲【蒸健康寶寶鍋】

高麗菜含有維生素B群、維生素C、維生素K、維生素U、鈣、磷、鉀、有機酸、膳食纖維等營養素。可以促進胃的新陳代謝、胃的黏膜修復；膳食...

食材：高麗菜葉、牛奶or母奶、Dowai蒸健康寶寶鍋