料理甜甜圈《豆腐料理週》咖哩雞肉豆腐飯


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雅雯老師要教大家簡單做出好吃又美味的咖哩雞肉豆腐飯,咖哩中有加入各式營養的蔬菜與水果,吃起來有甜甜的味道唷!

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YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》
週一至週四 晚上9:15(首播)
週一至週五 下午13:30(重播)

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官方網站:
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份量
1 人份
時間
15 分鐘
食材
板豆腐
15g
雞肉丁
15g
洋蔥
10g
胡蘿蔔條
10g
蘋果條
40g
花椰菜(燙熟)
10g
馬鈴薯條
10g
咖哩粉
適量
白飯
60g
葡萄乾
5g
2大匙
起司片
20g
  • 1
    將洋蔥用易拉轉切成丁
  • 2
    將蘋果條、馬鈴薯條及紅蘿蔔條切成丁
  • 3
    將板豆腐切成小丁備用
  • 4
    起一油鍋先放入洋蔥炒至金黃色,再加入咖哩粉拌炒均勻
  • 5
    依序加入紅蘿蔔丁、馬鈴薯丁及蘋果丁
  • 6
    將蔬菜炒至微熟再加入雞肉丁
  • 7
    再加入板豆腐丁和2大匙水,將配料拌炒至熟即可起鍋
  • 8
    將煮熟的花椰菜剝成小塊
  • 9
    將白飯壓模於盤子上,並淋上煮好的咖哩,再以花椰菜、葡萄乾及起司片裝飾,就完成了
2015/03/05 發表 3,268 瀏覽
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