偽奶油肉桂香蕉鬆餅 健康的奶油肉桂香蕉鬆餅,祕訣就是將奶油換成椰子油!椰子油的香氣煎起來像極了奶油,每次我在用椰子油料理時,我老公都會說有奶油的香味呢!加上椰子油低熱量又不含...

偽奶油肉桂香蕉鬆餅


Elise Wu
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健康的奶油肉桂香蕉鬆餅,祕訣就是將奶油換成椰子油!椰子油的香氣煎起來像極了奶油,每次我在用椰子油料理時,我老公都會說有奶油的香味呢!加上椰子油低熱量又不含膽固醇,不易氧化與產生自由基,是對身體很好的植物性油脂。

時間
15 分鐘
食材
兩根
兩個
1~2匙
適量
依個人喜好
  • 1
    將兩根熟香蕉用叉子壓泥,想吃香蕉味較濃也可用三根。再將兩顆蛋打入再酌量加入肉桂粉並混合均勻
  • 2
    熱平底鍋中小火,加入一匙椰子油,鍋子轉一轉讓椰子油平均融化
  • 3
    再加入香蕉泥,我喜歡煎小片小片圓,好翻又好分食!一面煎至金黃再小心翻面,因無添加麵粉所以較不易翻面。另一面也煎至金黃即可起鍋。
  • 4
    直接吃就有自然香蕉的甜味!淋上蜂蜜或搭配榛果巧克力醬nutella,灑上核桃和蔓越莓乾(果乾, nuts etc...)搭配牛奶就是好吃的早餐!
小撇步

想吃較有厚實感的鬆餅,也可斟酌加入些許麵粉或鬆餅粉。

2015/01/05 發表 2,502 瀏覽
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