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菠菜蝦仁【得意的一天】【食在養生】

菠菜蝦仁【得意的一天】【食在養生】

描述

菠菜:有補血效用;富含膳食纖維,可以促進腸胃蠕動葉酸可以改善貧血;
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大蒜能提高免疫力,人體淋巴T細胞、巨噬細胞等免疫系統轉化能力。
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蝦仁以中醫學角度來看: 具有補腎壯陽、健胃。

349 說讚 3 一起做

份量

8 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 食材全先洗淨、切,倒入橄欖油,先把蝦仁炒半熟,炒一下先起鍋放另一盤子,

    食材全先洗淨、切,倒入橄欖油,先把蝦仁炒半熟,炒一下先起鍋放另一盤子,

  • 倒入橄欖油,放入蒜頭爆香,順序先放入菠菜,再放入剛才盤中的蝦仁,加入少許米酒、塩、糖,最後加入香油,即可上桌。得意的一天料理學堂 http://greatday.quaker.com.tw/web/

    倒入橄欖油,放入頭爆香,順序先放入菠菜,再放入剛才盤中的蝦仁,加入少許米酒、塩、糖,最後加入香油,即可上桌。得意的一天料理學堂 http://greatday.quaker.com.tw/web/

小撇步

要注意蝦仁要先炒一半不能炒太熟,不然蝦仁的肉質會不好吃。最後再放入炒一次!
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許惠茹-豆豆朋友們的家
https://www.facebook.com/dodohome1024?ref=hl

食在養生
http://www.food567.com.tw/

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豆豆 224 食譜 231 粉絲

我總是關注食安問題議題,一直努力找尋「健康養生食材」,研發料理寫「藥食同源」食譜,我希望透過網路,讓人搜尋google:「豆豆愛的料理」「豆豆阿基師」圖片和料理平台,就可找到我對每個人食安問題健康著想。 聯絡方式:許惠茹(豆豆) 電話:0935363948 FB:豆豆愛的料理

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