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吃冷飯能減肥!
冷飯轉為抗性澱粉,控制血糖的上升速度
阻礙體內脂肪的合成。太讚啦!!~所以今天跟著營養師做一做~蔬果拌冷飯僅3百卡

份量
1 人份
時間
15 分鐘
食材
冷飯
150克
玉米筍,竹筍,花椰菜
適量
木耳,杏包菇,玉米
適量
調味料橄欖油
少許
黑胡椒
少許
檸檬汁
少量
醬油
少許
  • 1
    米飯煮熟放冷,拌檸檬汁、橄欖油備用
  • 2
    水滾加一小匙鹽,放入所有材料稍微川燙備用
  • 3
    將所有食材充分扮勻,灑上黑胡椒即可
小撇步

若是將白米飯換成糙米飯熱量會更低喔
歡迎到花媽的家~
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2013/08/16 發表 3,374 瀏覽
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