藍家小館-蒜炒皇宮菜

Name: 藍家小館-蒜炒皇宮菜 by 藍熏
Total time: 5 min
Yield: 3
Ingredients: 皇宮菜 2把; 蒜頭（切末） 5辧; 鹽巴 適量

4 說讚

份量

3 人份

時間

5 分鐘

食材

皇宮菜

2把
蒜頭（切末）

5辧
鹽巴

適量

步驟

1. 皇宮菜洗淨備用 2.蒜頭切末 3.熱油下蒜末，將蒜末爆出香氣，下皇宮菜加入適量的水，蓋上鍋蓋燜3分鐘，開鍋翻炒，皇宮菜熟就可以起鍋。

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2022/07/17 發表

藍熏 139 食譜 214 粉絲

為了老公跟小孩到的健康的老公喜歡健身所以攝取蛋白質需要多一點幫小孩體重管理所以我很喜歡料理因為減少外食才能少鈉少糖（醣）不喜歡太複雜的食材買到什麼菜就煮什麼最愛料理的食材豆腐菇類小黃瓜根莖類蔬菜喜歡簡單料理不愛過度調味只有自己煮才能在用油上調味上能夠自己控制希望用最簡單的調味提煉出食材的原味才能吃出健康簡單即是最好

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