【低蛋白】日式薑汁燒肉飯糰
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熱量 510 kcal
蛋白質 20 g
鈉 490 mg
鉀 398 mg
磷 180 mg
{本食譜含2.9份蛋白質}
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1真粒米飯20-30g用保鮮膜塑成圓形飯糰 (要捏緊喔!) -
2將肉片攤開將真粒米飯糰包起，利用保鮮膜包起固定。
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3肉片接合處朝下放置較不會鬆散 (真粒米飯糰外露不會影響後續動作)。
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4開中火肉片接合處朝下起煎，煎至上色翻面續煎。
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5各面煎至上色即可倒入調好的調味料，飯糰在鍋內均勻裹上醬汁，煮到收汁即可盛盤撒上芝麻。 * 沒有芝麻用七味粉也好吃喔 !
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