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ㄚ曼達
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ㄚ曼達的廚房~普羅旺思烤鮭魚

ㄚ曼達的廚房~普羅旺思烤鮭魚

描述

鮭魚的熱量比一般魚類低,含有豐富的蛋白質、維他命A、D、B6、B12及多種礦物質,且含Omega-3不飽和脂肪酸高之魚類,是全家人營養的重要來源喔,小朋友吃了變聰明、大人吃了有體力、老人吃了加強腦力!
ㄚ曼達又用了不同的方式來烤鮭魚,鮮嫩的鮭魚再搭配上健康蔬果,滿分!

91 說讚

食材

步驟

  • 這是智利所產的鮭魚,抓到後馬上冷凍,我這次是購買真空包裝的鮭魚,解凍得過程中也不怕滋生細菌,且鮭魚本身與真空袋都經過SGS的檢驗,全都無毒喔!
http://enjoyfresh.com.tw/shopping_cont.php?Key=104&uID=1&cID=9

    這是智利所產的鮭魚,抓到後馬上冷凍,我這次是購買真空包裝的鮭魚,解凍得過程中也不怕滋生細菌,且鮭魚本身與真空袋都經過SGS的檢驗,全都無毒喔! http://enjoyfresh.com.tw/shopping_cont.php?Key=104&uID=1&cID=9

  • 鮭魚下鍋兩面煎金黃

    鮭魚下鍋兩面煎金黃

  • 起一鍋水燙熟花椰菜,起鍋後撒點鹽即可

    起一鍋水燙熟花椰菜,起鍋後撒點鹽即可

  • 魚排上撒一點鹽,撒上起司與蕃茄切片後,撒上調味料,入氣炸鍋200度4分鐘(也可入烤箱180度烤至上色)

    魚排上撒一點鹽,撒上起司與蕃茄切片後,撒上調味料,入氣炸鍋200度4分鐘(也可入烤箱180度烤至上色)

  • 跟你一般看到的烤鮭魚排完全不一樣吧~與情人約會~不妨來個烤鮭魚排~一定幫你的戀情加溫

    跟你一般看到的烤鮭魚排完全不一樣吧~與情人約會~不妨來個烤鮭魚排~一定幫你的戀情加溫

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ㄚ曼達 1,047 食譜 2.2 萬 粉絲

ㄚ曼達也不會做菜,現在走入家庭,我也認真在學習怎麼做個好媽媽好媳婦。 ㄚ曼達的料理很簡單,我希望大家都可以一起來做料理,ㄚ曼達也期許自己,希望自己可以更進步! 歡迎加入ㄚ曼達FB的粉絲團https://www.facebook.com/#!/amanda6515 ㄚ曼達FB 社團 https://www.facebook.com/#!/groups/195267107274156/

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