寶寶粥湯底 - 南瓜黑木耳甘藍湯 黑木耳營養價值高,具有益氣補腦、潤肺生津、滋陰養胃等作用。適合寶寶來享用。將黑木耳和甘藍兩樣營養價值高,但口感對寶寶來說比較沒有這麼好吃的蔬菜,加入南瓜一...

寶寶粥湯底 - 南瓜黑木耳甘藍湯


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黑木耳營養價值高,具有益氣補腦、潤肺生津、滋陰養胃等作用。適合寶寶來享用。將黑木耳和甘藍兩樣營養價值高,但口感對寶寶來說比較沒有這麼好吃的蔬菜,加入南瓜一起烹煮。就可以變成好吃又營養的湯底。

就算不加米和綠色蔬菜,單給寶寶當一餐吃也很不錯哦。

份量
6 人份
時間
30 分鐘
食材
120g
40g
1咖啡湯匙
  • 1
    將南瓜、黑木耳和甘藍球芽清洗之後切塊。
  • 2
    加入一咖啡湯匙的鵝油
  • 3
    裡面不加水,外鍋一杯水下去蒸熟。
  • 4
    用食物攪拌器打碎。 因為寶寶9個月,我讓他練習吞嚥,所以沒有打成泥。
  • 5
    放入冰盒,收進去冷凍室。隔天再將冰磚放入冷凍收納袋儲存。 冷凍冰磚我都是一星期內食用完畢。
  • 6
    小撇步 寶寶通常喜歡吃現煮的,所以我會將冰磚加入米和青菜。 💡圖片是油菜切碎,大概是3片葉子。
  • 7
    加入米飯(一顆米冰磚)和青菜。 中火煮10分鐘,就可以有現煮的寶寶粥,讓孩子享用了。
小撇步

適合7個月以上的寶寶,確定上述食材在單一食用的狀況下,都不會過敏即可混合。

2019/07/23 發表 290 瀏覽
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