低卡～玉米粒炒蔥蛋
收藏 276
留言 1
有 1 人跟著做
簡易玉米蔥蛋，玉米其實有很豐富的膳食纖維喔！還有各種維生素，對要減肥減脂的人是一樣很好的食物，不要吃烤玉米、玉米醬，新鮮的玉米和罐頭玉米粒，所含熱量其實會比糙米再低一點點，且吃玉米很有飽足感，吃對食物可有效減脂
份量
3
人份
時間
5
分鐘
熱量
食材
蛋
3顆
蔥末
2支
海鹽
適量
黑胡椒粒
適量
-
1選擇有機玉米罐頭和切好的蔥末，打上蛋後加適量的海鹽調味 -
2攪拌均勻即可
-
3適量的橄欖油倒入拌好的蛋液，中火下去操作⋯⋯ㄧ直用炒菜鏟攪動它，很快就熟了
-
4簡易玉米粒炒蔥蛋
討論共 1 則