低卡~玉米粒炒蔥蛋 簡易玉米蔥蛋,玉米其實有很豐富的膳食纖維喔!還有各種維生素,對要減肥減脂的人是一樣很好的食物,不要吃烤玉米、玉米醬,新鮮的玉米和罐頭玉米粒,所含熱量其實會...

低卡~玉米粒炒蔥蛋


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簡易玉米蔥蛋,玉米其實有很豐富的膳食纖維喔!還有各種維生素,對要減肥減脂的人是一樣很好的食物,不要吃烤玉米、玉米醬,新鮮的玉米和罐頭玉米粒,所含熱量其實會比糙米再低一點點,且吃玉米很有飽足感,吃對食物可有效減脂

份量
3 人份
時間
5 分鐘
熱量
食材
3顆
蔥末
2支
海鹽
適量
黑胡椒粒
適量
  • 1
    選擇有機玉米罐頭和切好的蔥末,打上蛋後加適量的海鹽調味
  • 2
    攪拌均勻即可
  • 3
    適量的橄欖油倒入拌好的蛋液,中火下去操作⋯⋯ㄧ直用炒菜鏟攪動它,很快就熟了
  • 4
    簡易玉米粒炒蔥蛋
2018/08/08 發表 4,091 瀏覽
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真的不錯👍

9 months ago