低卡~玉米粒炒蔥蛋

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描述

簡易玉米蔥蛋,玉米其實有很豐富的膳食纖維喔!還有各種維生素,對要減肥減脂的人是一樣很好的食物,不要吃烤玉米、玉米醬,新鮮的玉米和罐頭玉米粒,所含熱量其實會比糙米再低一點點,且吃玉米很有飽足感,吃對食物可有效減脂

份量

3 人份

時間

5 分鐘

食材

3顆
2支
適量
適量

步驟

  • 選擇有機玉米罐頭和切好的蔥末,打上蛋後加適量的海鹽調味

    選擇有機玉米罐頭和切好的蔥末,打上蛋後加適量的海鹽調味

  • 攪拌均勻即可

    攪拌均勻即可

  • 適量的橄欖油倒入拌好的蛋液,中火下去操作⋯⋯ㄧ直用炒菜鏟攪動它,很快就熟了

    適量的橄欖油倒入拌好的蛋液,中火下去操作⋯⋯ㄧ直用炒菜鏟攪動它,很快就熟了

  • 簡易玉米粒炒蔥蛋

    簡易玉米粒炒蔥蛋

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,253 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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