低卡～玉米粒炒蔥蛋 分享傳送傳送列印 佳雯的愛妻便當 376 食譜 2,621 粉絲 追蹤 324 說讚 1 跟著做 1 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 簡易玉米蔥蛋，玉米其實有很豐富的膳食纖維喔！還有各種維生素，對要減肥減脂的人是一樣很好的食物，不要吃烤玉米、玉米醬，新鮮的玉米和罐頭玉米粒，所含熱量其實會比糙米再低一點點，且吃玉米很有飽足感，吃對食物可有效減脂 份量 3 人份 時間 5 分鐘 熱量 看熱量 食材 蛋 3顆 蔥末 2支 海鹽 適量 黑胡椒粒 適量 1 選擇有機玉米罐頭和切好的蔥末，打上蛋後加適量的海鹽調味 2 攪拌均勻即可 3 適量的橄欖油倒入拌好的蛋液，中火下去操作⋯⋯ㄧ直用炒菜鏟攪動它，很快就熟了 4 簡易玉米粒炒蔥蛋 2018/08/08 發表 6,398 瀏覽
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Mine Yang