番茄義大利麵
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減肥中，所有吃的的食物都用食材下去做
不用現成的醬包，而是自己做醬下去炒
發現更甜更好吃不會膩。如果有興趣也可以試試看
份量
1
人份
時間
20
分鐘
食材
洋蔥
1、2顆
番茄（大顆）
2-3顆
魷魚圈（看個人要不要加）
少許
蘑菇
少許
蝦仁（我沒加 要加也可以）
8個
大蒜
2粒
義大利麵
80克
烹大師
少許
胡椒
少許
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1將所有食材切細丁 洋蔥切細丁 番茄先用熱水川燙 在撈起來泡冰水把番茄皮波去 切細丁 花枝圈、魷魚圈、蝦仁、培根等食材 看個人想加什麼就加什麼 海鮮類要先川燙一下 培根則用炒的 -
2所有食材都準備好之後 水滾之後加入80克的義大利麵下去煮7分鐘（我買的是全聯的拉拉熊圖案包裝那個）不一定要跟我買一樣的 就看個人喜歡什麼的就買什麼
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3麵煮好撈起來之後 準備另一個炒鍋 將洋蔥放入鍋內炒到金黃（炒軟） 炒到金黃之後放入大蒜炒至味道出來 再放入番茄拌炒 最後把蘑菇還有海鮮跟麵放入拌炒 如果太乾可加入一點水進去 再悶個1、2分鐘 覺得味道不夠可加一小撮的烹大師
