開啟手機相機掃描 QR Code，
探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！
鮭魚又稱為三文魚，是深海魚類之一，富含豐富的營養，
其中最為人所知的就是omega-3不飽和脂肪酸，能增加我們好的膽固醇-HDL（高密度脂蛋白膽固醇），預防心血管疾病，
而脂肪酸DHA與EPA可幫助視力維護與兒童腦部發展，提升注意力與專注力。
在眾多瘦身食譜當中，鮭魚也是不可或缺的重點食材之一，
之前在電視看到關於減重人士可以吃的餐點當中，五穀米鮭魚飯一整個超級簡單又好吃，
只要用電鍋就能完成。
「民以食為天」 在這提倡健康生活的當下，除了規律運動之外，飲食也是極為重要的一環。 因為喜愛運動，才延伸出這些健康料理， 少了重口味，卻多了健康無負擔料理， 用最簡單的方式，一起動手為自己的健康負起一點責任 : )
繼續閱讀一起做，上傳照片鼓勵作者
豆腐 義大利麵 餅乾 高麗菜 高麗菜飯 小黃瓜 雞蛋豆腐 雞湯 花椰菜 雞肉 酸辣湯 櫛瓜 粽子 番茄 家常菜 玉米濃湯 打拋豬 地瓜 排骨 竹筍 菠菜 南瓜 金針菇 香菇雞湯 鮭魚 蕃茄燉牛肉 湯麵 湯 白菜滷 糖醋排骨 四季豆 娃娃菜 滷肉 三杯雞 馬鈴薯 糖葫蘆 麻婆豆腐 涼拌小黃瓜 蒸蛋 馬鈴薯燉肉 炒飯 早餐 番茄炒蛋 瓜仔肉 炒麵 杏鮑菇 雞胸肉 茄子 台式泡菜 低脂高蛋白
