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鮭魚又稱為三文魚，是深海魚類之一，富含豐富的營養，
其中最為人所知的就是omega-3不飽和脂肪酸，能增加我們好的膽固醇-HDL（高密度脂蛋白膽固醇），預防心血管疾病，
而脂肪酸DHA與EPA可幫助視力維護與兒童腦部發展，提升注意力與專注力。
在眾多瘦身食譜當中，鮭魚也是不可或缺的重點食材之一，
之前在電視看到關於減重人士可以吃的餐點當中，五穀米鮭魚飯一整個超級簡單又好吃，
只要用電鍋就能完成。
「民以食為天」 在這提倡健康生活的當下，除了規律運動之外，飲食也是極為重要的一環。 因為喜愛運動，才延伸出這些健康料理， 少了重口味，卻多了健康無負擔料理， 用最簡單的方式，一起動手為自己的健康負起一點責任 : )
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鮭魚 炒麵 酸辣湯 麻婆豆腐 糖葫蘆 蕃茄燉牛肉 排骨 炒飯 竹筍 台式泡菜 雞蛋豆腐 早餐 地瓜 三杯雞 豆腐 蒸蛋 瓜仔肉 娃娃菜 白菜滷 香菇雞湯 馬鈴薯燉肉 餅乾 櫛瓜 低脂高蛋白 打拋豬 雞胸肉 粽子 高麗菜 金針菇 茄子 糖醋排骨 杏鮑菇 義大利麵 番茄 花椰菜 馬鈴薯 高麗菜飯 家常菜 小黃瓜 雞湯 滷肉 玉米濃湯 南瓜 湯 涼拌小黃瓜 湯麵 雞肉 四季豆 番茄炒蛋 菠菜
