涼拌 黃瓜 海帶芽


捲毛兔
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小黃瓜熱量低.鉀含量高.對於改善浮腫有很不錯的效果喔!
至於海帶芽因為含有褐藻酸.所以可以幫助降膽固醇.降血壓與血糖喔!
完全不用火的料理.而且馬上拌好就可以吃囉!

份量
2 人份
時間
15 分鐘
食材
10克
200cc
1根(約120克)
半根
調味料
1小匙
1小匙半
2小匙
1小匙
1大匙
5克
  • 1
    先把海帶芽用"開水"泡開.約泡10-15分.
  • 2
    小黃瓜切片.辣椒切絲.海帶芽用手捏乾.通通放在一個大碗中..
  • 3
    把所有調味料拌勻.加入步驟2中拌勻.即可食用.
小撇步

1辣椒絲可以換成彩椒絲.
2冰過再吃.更美味喔!
3還可以汆燙些金針菇一起加下去拌喔!健康加分.

2015/11/05 發表 2,069 瀏覽
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